Щоденник відпочивальника боксера
У самий розпал літа всім хочеться швидше допрацювати останні дні до відпустки і провести заслужений відпочинок з максимальною віддачею! Якщо для звичайного середньостатистичного людини відпустку - це двотижневе підсмажування свого тіла під палючим сонцем, з розпиванням алкоголю і поїданням величезної кількості жирної їжі, то для спортсмена відпустку - час вдосконалення себе. Той самий період, коли ти можеш без залишку, не відволікаючись на проблеми і звичайні справи, тренуватися, відновлюватися і відпочивати з комфортом.
Саме про такий відпустці розповів наш Новомосковсктель в своєму блозі, який ми назвали «Щоденник відпочивальника боксера».
Йтиметься про королівстві Таїланд, де в невеликому місті Паттая розташований один з найвідоміших у всій Європі тренувальному таборі «KombatGroupPattaya». Саме в ньому наш герой провів свою відпустку і поділився емоціями.
Нарешті я доїхав до Таїланду для вдосконалення «свого Кунг Фу» в оновленому таборі KombatGroupPattaya.
Ну відразу хочеться відзначити, що в таборі з'явився украінскоговорящій адміністратор (плюс для котрі хочуть вчити англійську), зал помітно змінився на краще мішки та інші снаряди - нові, постелили м'яка підлога, значно розширили асортимент магазину екіпіровки, і нарешті то зробили те без чого сучасному спортсмену ну просто не обійтися - зона для функціонального тренінгу і crossfit, з усім необхідним обладнанням - від силової рами, до сендбегов і медбол.
Підхід до тренувань теж зазнав помітні зміни. Розминка тепер увійшла в обов'язкову частину і виконується строго за таймером - чотири трихвилинних раунду технічних вправ за завданням тренера.
Після розминки всі бинтуються і відправляються працювати за завданням на мішках.
Тут звичайно мені нововведення не дуже сподобалися, тому що якщо людина (Не я звичайно) з працею б'є двійку + лоукік, то давати йому комбінацію з 5-7 ударів, та ще й з бекфістом, це прям непомірне навантаження на координацію. Але це, як мені пояснили, сувора тайська система підготовки бійця. У вільному перекладі, яка звучить так - Хочеш навчитися бити лоукік, вдар його 1000 разів, і до 999 удару ти точно зрозумієш, як бити так, що б супернику було боляче.
Після відпрацювання на мішках - робота на педах. Тут в принципі нічого нового не побачив, як і у всіх таборах Таїланду 3-4 раунди по 3 хвилини, в основному намагаються вимотати тебе на початку раунду і вимагають викладатися під кінець, даючи більш складні зв'язки. Але з'явилося в таборі Kombat одне нововведення на якому я хочу зупиниться детально.
Відпрацювавши на педах 3 раунду, мене передають наступному тренеру, який зі мною працює 3 раунду на лапах, чисто бокс. Не можна сказати, що я великий боксер, але свій перший дорослий заслужив чесно, і як бити двійку розумію і вмію. Так думав я, іншої думки був мій новий тренер з боксу філіппінець Додонг.
У таборі KombatGroupPattaya з'явилися два шикарних тренера з боксу з Філіппін, один, до всього іншого, ще й виступає.
У чому ж така різниця? На мій погляд це сама манера треніровкі.В нашій країні вона заснована на аматорському боксі, і тренера в наших залах навчають саме спираючись на радянську, любительську школу боксу, а це, як виявилося, зовсім інший бокс. У Філіппінах ж навпаки вже багато десятиліть культивується американська школа боксу, яка готує спортсмена відразу до професійного рингу. Наголос робиться на швидкість і жорсткі, акцентовані удари, велика увага приділяється роботі корпусу і ніг, одним словом, Вас вчать бити сильно, з будь-якої позиції, ніяких стусанів і мінімум човника. Дуже корисно для роботи на середній дистанції, тим більше для людей практикуючих тайський бокс, або змішані єдиноборства. Коли повернувся додому - тренер зазначив, що в класичному боксі помітно додав у технічному плані, і це всього за 3 тижні тренувань.
Після роботи на педах і лапах - снарядна робота на мішках. Тут теж мало що змінилося, мені здається ще з часів Най Кханом Тома, 300 колін, 300 фронткіков, по 50 мідлкіков на кожну ногу.
По непарних днях проходить функціональний тренінг, як правило в форматі кругового тренування, що складається зі специфічних вправ фізпідготовки для єдиноборств або арсеналу crossfit. Безумовно дуже потрібне і корисне нововведення.
Ще можна багато всього написати про харчування в таборі, в тому числі і з'явився великого асортименту спортивного харчування, але не буду Вас стомлювати, тим більше, що сам цим всім не зловживаю.
Вообщем KombatGroupPattaya на мій погляд дуже сильно виріс як тренувальний табір, і то що в таборі намагаються поєднати традиційний суворий Muay Thai з досягнення європейських спортивних технологів - це безсумнівно жирний плюс.
Окрема подяка за тренерів з боксу, значно насичує тренувальний процес.
Загалом, якщо зберетеся в Паттаю, загляньте. Раджу.
Всім спорт, друзі.