«Масаж» походить від грецького слова «Massain» ( «розминка»).
Професія масажиста - друга найдавніша професія у світі. Уже приблизно 5 000 років до нашої ери спочатку у персів, греків і римлян, пізніше у китайців і японців масаж зізнавався як терапевтичний метод лікування. Сьогоднішній масаж стався з лимфодренажа, який застосовується і в наш час.
Сучасний класичний масаж отримав свій розвиток з «шведського масажу», зареєстрованого жителем Стокгольма П. X. Лінгом в 1800 році.
Масаж - не тільки сукупність різних технік. Якщо мова йде про профілактику, ми також говоримо про масажі. Лікар Ульріх Абеле називав його «королем фізіотерапії».
Чому масаж корисний?
Вибір форм масажу такий великий, що дійсно ніхто не залишиться в стороні. Я назву 6 факторів, що дають підставу для того, щоб включити масаж в свою систему підтримки хорошого здоров'я.
- Кровопостачання м'язів. Масаж прискорює кровообіг в тілі. Шкіра і м'язи отримують від цього користь. Обмін речовин стимулюється.
- Здоров'я. Масаж зміцнює імунну систему. З точки зору медичної профілактики, ви можете з його допомогою завжди бути в формі.
- Розрядка. Масаж допомагає відпочити від робочих буднів і стресу.
- Відновлення здоров'я. При призначенні масажу для лікування захворювань він може різноманітними способами допомагати процесу зцілення.
- Судоми. Індивідуально призначений масаж розслабляє м'язи.
- Лікування зсередини. Лікарі на Заході і Сході хочуть тільки одного - здоров'я пацієнта. Незважаючи на те, що у них одна мета, їх робота базується на різних принципах.
Який масаж підходить Вам?
Масаж підбирають, враховуючи професію пацієнта. Якщо ви працюєте в офісі і відчуваєте великий стрес, необхідний класичний масаж.
Якщо, проте, в професії переважає фізична робота, масажист зовсім інакше повинен підходити до вас, використовувати, відповідно, так званий масаж з тертям.
Якщо ви вже довгий час носите в собі стрес і напруження, швидше за все у вас є ущільнення м'язів, защемлення в області плечей, потилиці, болі в спині і різні індивідуальні симптоми. Тоді потрібен стимулюючий кровопостачання глибокий масаж, повільно розслабляючий тіло. Він веде до зниження тонусу м'язів, тобто зняття основного напруги мускулатури, після того, як воно було підвищено стресом, який викликав також недостатнє постачання киснем м'язів.
Повільні, кругові рухи і саме легке розминання ведуть до розслаблення мускулатури. Чому взагалі підвищується тонус м'язів? Підвищена напруга викликається страхом, холодом, болем, стресом і іншими «психічними противниками». В результаті порушена м'яз або м'язи насилу виконують свою роботу. До того ж напруга м'язи при тривалому навантаженні викликає звуження судин, кровопостачання погіршується. Потреба в крові і кровопріток вже не рівні. Це продовжується до тих пір, поки ми не відчуємо хворобливе вплив недостатнього кровопостачання і підвищеного тонусу м'язів.
Класичний шведський масаж
При класичному масажі руху виробляються по черзі від сідниць уздовж хребта вгору в область плечей і потилиці. Ще додаються спеціальні групи м'язів, на які у людини є скарги.
Подібний лікувальний масаж лікар часто наказує в рецепті. Тертя, погладжування, розминка, струшування - всі ці та інші прийоми стимулюють кровопостачання і знімають біль. Якщо напруга м'язи хронічне, вже після декількох сеансів можна досягти кращого кровопостачання і часткового розслаблення. Додатковий позитивний ефект полягає в прискоренні обміну речовин. На відміну від інших форм масажу, тут не можна завдавати болю. Тому відразу припиняйте масаж, якщо виникли больові відчуття.
Зовсім інакше йде справа у фізично працюючих людей. Тут розслабляючий масаж абсолютно недоречний. Необхідний масаж з глибоким тертям, так як через активного, високого тонусу м'язів у людей, зайнятих фізичною працею, більш сильне кровопостачання.
Стрес під час роботи вимагає від нас багато чого. Якщо приєднується ще негативний фактор приватного життя, то ми швидко перевантажуємося. Напруга лягає на наші м'язи з відомими наслідками: спочатку відбуваються защемлення в області плечей і потилиці. Якщо їх не лікувати, рано чи пізно це може призвести до зміщення міжхребцевих хрящів. І пацієнти стають все молодше. Я не хочу наводити паніку, але краще своєчасно відреагувати, ніж через біль дізнатися, що ви щось упустили. Не можна недооцінювати силу повсякденного напруги. Якщо тіло, дух і душа не знаходяться в гармонії, можна передбачити наслідки: неправильне положення в хребті, підвищений кров'яний тиск, атрофія нервів. Довгий ряд недуг можна продовжувати.
Чи хтось із нас ніколи не скаржився на біль в плечах і шиї. Наочно це виглядає таким чином: нам стає важко, ми нахиляється під тиском, судорожно зіщулюємося, і розслаблення приходить нескоро.
З медичної точки зору це означає: м'яз в області «musculus trapezius» судорожно стискається, давить на нерви. В результаті руки раптово німіють. Такий сигнал тривоги означає, що потрібно терміново подбати про себе самого.
Якщо недуга рано розпізнати, досить одного або двох сеансів масажу, щоб знову стати здоровим. При цьому ви повинні прислухатися до організму, щоб знати, коли і скільки разів масаж приносить вам користь: в медицині, як і всюди, є люди, які хочуть продати вам більше, ніж необхідно.
div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin =" ">