Дуже багато людей, коли намагаються схуднути, відмовляються від вечері, але цього робити не можна. Відмова від вечірнього прийому їжі, звичайно, може і знизить вагу, але ось здоров'я погіршиться. Для того, щоб їжа приносила користь, необхідно правильно підбирати продукти харчування і знати, що з'їсти на вечерю, щоб не погладшати.
Що з'їсти на вечерю при правильному харчуванні?
Для вечері не підійдуть магазинні соки, легкі супи, бульйони, а також гарячий шоколад - перераховані продукти в організмі не затримуються довше години, а це значить, що захочеться ще щось з'їсти на вечерю. Ідеальними продуктами під час схуднення є яйця, морепродукти, відварну картоплю і якісь легкі салатики. Ось що смачного можна з'їсти на вечерю при правильному харчуванні:
- 200 г відварених креветок з томатним соусом, як гарнір можна подати вермішель - не більше 100 грамів;
- Відварені в мундирі дві невеликі картоплини, 200 грамів відвареного рибного філе, легкий салат з овочів;
- 400 грамів китайської (пекінської) капусти, змішаної з рослинним маслом;
- 200 грамів сиру і 50 грамів несолодкого низькокалорійного печива.
Що з'їсти на вечерю при дієті?
Як правило, пізні прийоми їжі чреваті неспокійними ночами і зайвими кілограмами, тому важливо розібратися, що можна з'їсти на вечерю худне.
Завдяки вищепереліченим радам, можна з легкістю і швидко схуднути, при цьому не голодуючи і не використовуючи жорстких дієт.
