1. Наш мозок не спить, коли ми спимо
Вночі, коли ми спимо і не усвідомлюємо, що з нами відбувається, наш мозок не відключається, він працює і часом навіть активів, ніж в період нашого неспання. Є, однак, одна частина мозку, яка любить поспати - це "префронтальная зона". Вона використовується для обробки інформації вищого порядку - планування, логічного мислення, вирішення завдань і контролю. Вона засинає першої і прокидається останньої. Саме тому в сновидінні ми втрачаємо орієнтацію в часі і просторі, не можемо логічно мислити і сприймаємо те, що відбувається уві сні як реальність.
2. Сон - це царство емоцій, тому ми не просто бачимо сни, ми їх відчуваємо!
Активність лімбічної системи, яка відповідає за наші емоції, вночі зростає на 15 відсотків. І це дуже багато, за оцінками вчених, тому що при інших умовах активація інших ділянок зростає всього на три-чотири відсотки. У той час, як наше "раціональне і цивілізоване" початок спить, емоції мають можливість звільнитися від його опіки. Вчені припускають, що шляхом сновидіння ми намагаємося дійти згоди з важкими і болючими відчуттями.
3. У сні нам доводиться переживати часом більше, ніж в реальності, і в цьому є сенс.
Наяву люди частіше, ніж уві сні, відчувають позитивні емоції, а почуття страху виникає в снах у багато разів частіше, ніж в період неспання. І взагалі дві третини виникають в сновидіннях емоцій - негативного характеру. У сновидіннях найчастіше переважає страх, слідом за ним йдуть безпорадність, неспокій і відчуття провини. Вночі відбувається інтегрування емоційних переживань, особливо стресових або становлять загрозу для самооцінки. Ми відчуваємо негативні емоції вночі, щоб зустріти новий день з новими силами. До ранку сновидіння стають більш приємними і настрій поліпшується, особливо якщо до останньої фази REM мозок знаходить в довгостроковій пам'яті щось узгоджується з нинішніми відчуттями, але що отримало позитивну розв'язку.
4. Сни відображають реалії життя.
Чоловіки бачать у снах більше проявів фізичної агресивності, ніж жінки. Серед представників індустріальних товариств найбільш агресивними виявилися сни американців: такі сновидіння відвідують 50 відсотків американських чоловіків (і 34 відсотки жінок), в той час як чоловіки Швейцарії бачили 32 відсотки агресивних снів, а голландці - 29 відсотків. Як вважає професор Домхофф, «фізична агресивність, відображена в снах американців, безсумнівно, співвідноситься з тим фактом, що ми вбиваємо один одного набагато частіше, ніж жителі Швейцарії або Голландії».
5. Секс - це не головна тема наших снів.
Схоже Фрейд видавав за дійсність свої бажання. 95% чоловіків хочуть, щоб в їх сні був присутній секс, в той час як жіноча стать мріє про романтику :)
6. Навіщо природа придумала сни?
Дослідження, проведені Ернестом Хартманном в Університеті Тафта, показують, що, наприклад, ходьба, бесіди з друзями, секс присутні в сновидіннях дорослої людини настільки ж часто, як і в його реальному житті, а ось читання, письмо, рішення арифметичних задач зустрічаються вкрай рідко , навіть за умови, що людина проводить за одним з цих або всіма трьома видами діяльності по шість годин на день.Це сторони життя майже не знаходять відображення в сновидіннях, тому що вони - пізні придбання людської культури. У далекій давнині всього цього не було, тому це і не записано в нейронних структурах нашого мозку.
7. Сплячий мозок - прекрасний оповідач, втім, як і неспящий.
Одна частина нашого мозку вічно і у всьому шукає сенс, інтерпретує і створює історії. У сновидіннях результати праць інтерпретатора ще більш вражаючі, тому що під час сну мозок знаходиться в активному стані, але сировину, яке йому доводиться переробляти, відрізняється докорінно. Ви забуваєте про себе, ви забуваєте про навколишній світ, ви паче не керуєте своїми думками. Мозку доводиться здорово потрудитися, щоб знайти сенс в цих виробничих умовах, але він справляється і робить те, що робить завжди, - сплітає розповідь. По суті, сплячий мозок робить поспішні висновки, засновані на неповних свідченнях. Таким же чином він надходить і в період неспання, але уві сні йому доводиться мати справу з ще більш заплутаними даними.
8. Чому ми бачимо уві сні те, що ніколи не бачили?
Під час сновидіння орієнтована на логіку префронтальная кора не діє, а канали надходження зовнішньої сенсорної інформації перекриті, і мозок створює більш широкі зв'язки. Коли починає працювати нейронна модель, що представляє поняття «дому», мозок не шукає конкретного спогади, що відноситься до конкретного будинку, але активує кілька нейронних мереж, що представляють якийсь набір будинків і подібних конструкцій. В результаті зовнішній вигляд безлічі будівель і риси багатьох осіб комбінуються і збираються в образ будівлі і образ людини, ніколи нами не бачених.
9. Чи варто сприймати сни всерйоз?
Створені нашим мозком нічні драми можуть пролити світло на емоційні моменти, особливо гостро пережиті в даний період. Навіть ті фахівці, що відкидають аргумент, що сновидіння взагалі мають відношення до біологічних функцій організму, визнають, що ми можемо все-таки витягти з них щось значуще. «У сновидінь є сенс, тому що вони виражають і наші емоційні заклопотаності, і наші уявлення про самих себе і про оточуючих, - говорить фахівець з контент-аналізу снів Білл Домхофф. - Так, з розповідей про сновидіннях можна отримати якусь значиму психологічну інформацію, але слід також визнати, що деякі аспекти сновидінь можуть виявитися не чим іншим, як легковажним продуктом вільної імпровізації мозку. Якщо регулярно бачите сни, які викликають у вас тривожний стан, то можливо, вам може знадобитися допомога психолога при депресії. Іноді буває досить декількох сеансів, щоб в змінити ситуацію на краще і змінити перебіг своїх снів!
10. Сни можна використовувати для вирішення проблем і підвищення креативності.
Когнітивний психолог Джон Антробус сказав, що коли ми вирішуємо якісь проблеми, ми часто самі накладаємо обмеження на можливі рішення. Але уві сні обмежень немає, і ми можемо побачити рішення, перш зовсім не здавалися нам очевидними ». Уві сні мозок діє без опори на логіку або епізодичну пам'ять, нам не вистачає речовин, необхідних для концентрації уваги, тому, схоже, мозок спонукає нас виходити за рамки звичних уявлень, здійснювати свого роду мозковий штурм », - каже Роберт Стікголд, вчений з Гарварда .
Сценаристи, режисери та актори майже в два рази частіше і краще запам'ятовують сни, ніж учасники його попередніх досліджень, більш того: вони в два рази частіше визнають, що сновидіння впливають на їх творчу активність.
Про те, як конкретно використовувати сни для підвищення творчого потенціалу, як здійснювати усвідомлені сновидіння, про те, чому люди, які страждають депресією, не відчувають себе емоційно вранці краще, як більшість з нас, а також про багато іншого, що стосується поведінки нашого мозку під сні, ви можете прочитати в чудовій книзі Андреа Рок "Мозок уві сні. Що відбувається з мозком, поки ми спимо? ". яка вийшла нещодавно у видавництві "МІФ". Велике спасибі видавництву за можливість ознайомитися з книгою!