Коротко про розлад.
Дерматілломанія - нав'язливі позиви колупати шкіру, чистити шкіру або чистити пори, розчісувати ранки, тиснути прищі, травмувати шкіру.
Трихотилломания - нав'язливе висмикування волосся на обличчі, голові, тілі.
Звичайна реакція людини. страждає тріхотілломаніей або дерматілломаніей - це замкнутися в собі, лаяти і звинувачувати себе, відчуваючи при цьому свою слабкість, нікчемність, і самотність. І якщо ви помітили за собою ознаки розладу колупання шкіри або висмикування волосся - то вам здається, що це тільки ваша проблема, що з вами щось не так. Ви один на один зі своїм нав'язливим поведінкою.
Ви не одні, і, за скромними підрахунками психологів, в світі не менше 2% людей, які страждають дерматілломаніей. А найімовірніше, близько 4%. Це великий відсоток!
Чи лікується дерматілломанія, і як перестати тиснути прищі? Те ж питання хвилює страждають тріхотілломаніей: чи можна відучити себе висмикувати волосся?
Відповідь: ТАК, ЦЕ ЛІКУЄТЬСЯ! І ми говоримо саме про це.
Ада, з 12 років страждаю тріхотілломаніей. Ніколи не могла впоратися з цією проблемою самостійно. У 30 років остаточно махнула на себе рукою після інших сильних стресів. Тепер мені не хочеться зовсім про себе піклуватися. Я пару раз зверталася за допомогою до психологів: один раз очно, але безрезультатно. Другий раз через скайп консультації, але не довела їх до кінця, тому що відчула, що мені це так само не допоможе. Не знаю навіть як описати своє справжнє стан - напевно порожнеча всередині. І я часто задаю собі таке питання: чому така рідкісна «хвороба» є саме у мене.
Вітаю! Я задумалася про те, що зі мною не все в порядку, коли зі щік перейшла на обкушування мови. Раніше вважала, що виною всьому гігієна рота, неправильне харчування, кава, особливо вінілу кави, мовляв, кава дуже сушить, води п'ю мало. Але кинувши пити каву, ситуація не змінилася. Все так і є, неусвідомлено починаю кусати, коли працюю, нервую. Кілька разів намагалася відучитися, але .... Не знала, що на це потрібно 66 днів, є стимул до зцілення. Волосся я на собі не видирати, але ось покриття дуже люблю. Ця моя особливість з тієї ж «манії».
Мені 45 років. У мене звичка гристь нігті. Я не знаю, навіть коли саме я почала це робити. Років в 18 помітила, що я постійно тягнуся гристь їх. Іноді в моменти переживань навіть не помічаю, як їх ізгризаю в кров. Намагалася кілька місяців доглядати за ними, відрощувати, фарбувати їх. Начебто все виходило. Але потім знову скочувалася туди ж. Мені дуже соромно показувати свої руки. Я їх намагаюся завжди ховати. Скільки вже обіцяла собі більше не робити цього, але поки не виходить. Я їх вже не усвідомлено за звичкою гризу.
У мене 3ий місяць вагітності і я ніяк не можу позбутися згубної звички колупати шкіру на руках і спині. Проблемі вже 6 років. Справа дійшла навіть до психіатрів, але ніхто не зміг допомогти. Через цієї проблеми я не можу працювати, це заважає нормального життя. Ніякі клятви і обіцянки не допомагають. До сліз образливо. У мене дуже навіть благополучна сім'я, любяше і коханий чоловік. Проблема почалася з подрастковая прищів на спині, зараз колупаю все, відвалів навіть волосся з під шкіри на руках. Багато що віддала б щоб позбутися від проблеми. Тим більше зараз. Чекаю допомоги. Зараз пишу і сльози на очах.
Ада, здрастуйте! Дуже актуальна тема. Велике спасибі! Я вже не раз намагалася кинути. Ставила собі терміни: «Протримайся місяць, і подивишся, як зміниться твоє обличчя». Навіть до дзеркала забороняла собі підходити близько. Чепурилася з безпечної відстані.))) Але ... зриви, зриви, зриви ... (((Почуття провини і все як ви розповідаєте. Сама вже давно здогадалася, що у цього психологічне підгрунтя, що це якась компенсація, спосіб розрядки. Але хотілося б побільше конкретики і практичних порад. Коли ж буде продовження? Ще раз спасибі! Ваш сайт для мене - знахідка!
І запишіться до косметолога на дорогі (на свою думку) процедури, купіть собі дорогі (на свою думку) крему по догляду, доглядайте за обличчям як найкраща фотомодель і бажання його псувати теж саме по собі відпадає
Привіт Ада. Хотілося б почути вашу думку взагалі про залежності. У мене останнім часом така залежність з'явилася до кави. Хоч і п'ю я його зовсім не багато, але навіть однієї чашки в день вистачає щоб потім пів дня відчувати себе досить погано. Тоді я себе лаю і обіцяю що все, вистачить ... Більше не буду його пити ... І такт далі ... Але на наступний ранок знову таже ситуація. Як то навіть не пила пару місяців, але потім 1 чашечки вистачило щоб знову повернутися до цієї ситуації ... Вже не знаю що з цим робити ... Можливо з боку це виглядає безглуздо, але для мене це досить неприємна ситуація.
Обожнюю каву. Перестаньте акцентувати вніманте на «самоїдство» - і Ваша звичка пройде або буде доставляти лише радість.
Мета Ваших зривів - просто посварити себе. Може, пора полюбити себе, єдину?
Спасибо большое за Ваші поради, у моїх знайомих є такі проблемки і тепер я знаю як мені правильно на це реагувати. У мене інша проблема - я не можу кинути курити ... Може бути Ви зможете поділитися своїми порадами як подолати таку залежність?
Так, я й не думала що це розлад. Моя проблемма колупання шкіри голови і виколупування волосся. Не один рік намагаюся позбутися від цієї «звички». Іноді на кілька тижнів навіть виходить контролювати себе, а потім раптом сново беруся за старе.
Ніна, спасибі.
Дівчата, до слова ... поняття «розлад» не повинно лякати. Це просто визначення нав'язливості - треба ж було психотерапевтів якось це назвати. Це дуже поширене явище і цілком успішно «лікується». І це абсолютно не психіатрія. Швидше, невроз.