При впливі будь-якого стимулу в головному мозку виникає вогнище електричного збудження, який запускає роботу вегетативної нервової системи (ВНС - це частина нашої нервової системи, яка відповідає за регуляцію діяльності внутрішніх органів, забезпечуючи тим самим найважливіші функції, такі як дихання, харчування та інші ). ВНС впливає на серцево-судинну систему, м'язову, дихальну, імунну та сечостатеву.
Крім цього, на ті ж системи організму діють і гормони ендокринних залоз. Ці гормони виробляються під впливом гіпофіза (гіпофіз є основною залозою ендокринної системи). Гіпофіз же працює «по сигналу» нейрогормонов, що виробляються гіпоталамусом, який також отримав сигнал. Також в головному мозку існує ще одна важлива залоза - епіфіз, яка виробляє гормони серотонін і мелатонін, які надають заспокійливий ефект на нервову систему. Серотонін нерідко називають «гормоном щастя», так як він виробляється в організмі в моменти екстазу, його рівень підвищується під час ейфорії і знижується при депресії. Мелатонін є регулятором добових ритмів.
Отже, в момент тривоги виникає сигнал про небезпеку і ВНС отримує інформацію про те, що необхідно готувати організм до дій (до боротьби або втечі). В цей час всі ресурси організму спрямовуються на небезпечну ситуацію, при цьому слабшають інші інстинкти, крім тих, що необхідні для виживання. Знижується лібідо, тобто сексуальний потяг. На небезпеку реагують і ендокринні залози, викидаючи в кров такі гормони тривоги як адреналін, норадреналін і кортизол.
В результаті каскаду цих реакцій підвищується артеріальний тиск, частішає серцебиття, м'язи стають напруженими, частішає дихання, зростає рівень цукру в крові, знижується активність травної та статевої систем організму. Посилюється потовиділення. Всі ці реакції готують організм до активної діяльності. Так як такі реакції активізує всі системи організму, на що йде колосальна кількість енергії, людина зазвичай відчуває втому і виснаження.
Іншим важливим моментом є те, що хімічні речовини (гормони) не можуть бути знищені миттєво. А значить, навіть після припинення стресовій ситуації людина якийсь час буде продовжувати відчувати себе «на взводі», так як гормони ще продовжують циркулюють в крові. Після отримання мозком сигналу про припинення небезпеки, в роботу включається «антистресова система організму», гормони серотонін і мелатонін, що виробляються епіфізом, знижують артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень, відновлюють ритм дихання і процес травлення, налагоджують ритми сну і неспання. При тривало зберігається рівні тривоги і стресу можливості епіфіза ліквідувати наслідки таких реакції знижуються, зменшується вироблення гормонів мелатоніну і серотоніну.
Ось таким чином наш організм реагує на сигнал про небезпеку і тривогу.
P.S. Хочу звернути Вашу увагу на те, що в організмі все взаємопов'язано і вплив на одні системи організму, викликає зміна в інших. Таким чином при зміні думок, що викликають тривогу, рівень тривоги значно знижується, а це в свою чергу сприятливо впливає на весь організм, нормалізує роботу ВНС, ендокринних залоз і за допомогою цього, відновлюється баланс в роботі всіх систем організму.
Якщо Ви хочете пройти всі кроки по контролю над тривогою, про які говориться в книзі, під керівництвом досвідченого тренера, щодня протягом місяця отримуючи зворотний зв'язок і детально розбираючи всі інструменти, то я запрошую Вас на онлайн-тренінг «Контроль над тривогою».