Студент-інженер-енергетик. Практикую йогу, кондитерська справа і спроби правильного харчування
Хоч як це прикро, але в цьому світі кожен сам за себе, тому потрібно почати саме з своїх думок, привести їх у порядок. Звичайно, необхідно відволіктися від негативу. Але я зараз говорю не про безперервне і хаотичному прийомі алкоголю, сигарет, наркотиків, гулянках і т.п. Потрібно створювати собі сходинки для внутрішнього, духовного підйому.
Що допомагає особисто мені (а може бути, і Вам)?
1. Для початку дозволити собі звільнитися від негативу. Якщо Ви в чомусь собі відмовляли - зробіть це! Покуріть, випийте (звичайно не до поросячого вереску), з'їжте торт. Сьогодні Вам можна все!
І так, це не протиріччя вищесказаного, всі ми дорослі люди, варто розрізняти запій і емоційне розвантаження на один вечір.
2. Коли Ваші емоції виплеснуті, починаємо приводити їх до ладу, розкладати по поличках. Гарна музика, але саме хороша. Я вважаю, що у кожного з нас є свої "мотиваційні" пісні.
3. Хороші люди, які підтримають Вас не розмовами про проблему, а саме в рішенні проблеми.
4. Прогулянки на свіжому повітрі (адекватну роботу мозку ніхто не відміняв). Але не будьте на самоті, хай поруч будуть ті, хто на Вашу думку, можуть відвернути Вас, розвеселити (див. П. 2). Інакше від самокопання Вам не врятуватися.
5. Увімкніть улюблений фільм, нехай він буде веселим, додасть Вам впевненості.
6. Займіться улюбленою справою - спорт, вишивка, читання книг, походи в кіно.
7. Залишайтеся собою! У вас і так неприємності, нерви пустують, а тут ще показні емоції. І взагалі, плювати на всіх! Займіться краще собою - прийміть теплу ванну / душ, зробіть манікюр / сходіть в перукарню / поголіться в кінці кінців)))
8. Ну і наостанок, коли Ваш внутрішній настрой подолає дисбаланс, можна посидіти ввечері в душевній компанії за пляшкою гарного вина, сидіти на балконі / в ресторані / будинку в треніках, та де завгодно! І тоді у Вас в голові обов'язково клацне: "Чорт візьми, та я все зможу!"
А взагалі, я вважаю, що перед тим як заганяти себе в депресію, варто задуматися, а чи дійсно Ваші проблеми настільки великі, щоб побиватися від однієї думки? Може бути все не так вже й погано, якщо все дорогі люди живі і здорові, у вас є де переночувати і за рахунок чого жити. Пам'ятайте, що все на світі можна полагодити / викинути / купити нове / перездати / переробити. )