Як сауна впливає на організм людини
Чим ГРВІ корисно для організму: вийміть з хвороби користь
Кефір або ряжанка - що корисніше для організму
Всім відомо, що, в осінньо-зимовий період наш організм перебудовується і це природний процес. Головне, в цей час правильно налаштуватися і приділити своєму здоров'ю максимальної уваги. Адже ніхто не любить хворіти, правда?
Що потрібно для того, щоб тримати організм в тонусі.
По-перше, величезну роль відіграє те, як ви харчуєтеся. Збалансований раціон - запорука вашого здоров'я, запам'ятайте. Більш того, осінь - це прекрасний період для того, щоб наситити свій організм максимальною кількістю вітаміном. Так скористайтеся цим моментом! Це буде однією з кращих профілактик можливих вірусно-інфекційних захворювань.
По-друге, існує цілий ряд продуктів, які заряджають енергією, дають відчуття сили і бадьорості.
Що ж це за продукти?
Одним з головних продуктів-енергетиків є, звичайно ж, горіх. І в цьому випадку, максимально корисні всі види горіхів. За словами дієтологів, особливо вони стануть в нагоді тим, хто страждає від втоми і занепаду сил. Більш того, завдяки своїм унікальним властивостям, горіхи покращують роботу пам'яті і мозку. Стандартна норма горіхів - 5-6 штук в день.
Банани - прекрасне джерело калію, який виконує функцію регулювання роботи нервових і м'язових клітин. Крім того, вживання бананів допомагає поліпшити роботу нервової системи. Тому, якщо ви хочете тримати організм в тонусі. рекомендується з'їдати 1-2 банана на день.
Вівсянка дуже багата клітковиною, вітаміном В і складними вуглеводами. Саме ці корисні речовини дозволяють повноцінно наситити і зарядити організм енергією. тим самим підвищивши його стресостійкість. А для того, щоб досягти більшого ефекту - вживайте вівсяну кашу в поєднанні з йогуртом. Складні вуглеводи і білок надовго забезпечить вас почуттям насиченості.
Серед продуктів-енергетиків. мед займає далеко не останнє місце. Головною цінністю меду є його фантастично корисний склад: кальцій, магній, цинк, залізо, калій, фосфор, мідь, вітаміни групи В і інші. Завдяки меду ви зможете не тільки привести свій організм в тонус. але і істотно поліпшити роботу нервової системи і забезпечують приплив сил і енергії.
Використано фото depositphotos
продукти для сили і енергії. продукти для енергії. продукти для енергії на сніданок. тонус