Привіт, шановні читачі мого блогу! Сьогодні я б хотіла поговорити з вами про те, що таке особистий простір, як його правильно влаштувати і не дозволяти людям переходити на особистість, в яких ситуаціях люди можуть перегинати палицю і що з цим робити. Щоб жити в гармонії з собою і оточуючими, необхідно розуміти, як грамотно вибудовувати відносини з людьми, кому можна довіритися і дозволити більше, а з ким краще тримати дистанцію.
Зовнішня і внутрішня оболонка
Особистий простір може бути як фізичним, так і психологічним. Почати слід з фізичних кордонів. Чи помічали, що у кожної людини є своя особлива зона комфорту? Одні підпускають до себе людей ближче і їм досить зручно, вони завжди протягнуть руку незнайомцеві, можуть навіть поцілувати в щоку, обійнятися.
У інших кордону збудовані кілька далі. Вони не кожному протягнуть руку, точно не будуть обніматися з незнайомцями і не підпускають до себе близько. Але є і такі люди, які навіть своїх знайомих не підпускають близько. Одна моя клієнтка навіть з близькою подругою не завжди готова обійнятися. Для неї тактильний контакт дуже важливий і вона не підпускає нікого до себе занадто швидко.
Тактильний контакт в принципі дуже важливий для людей. Деякі легко і швидко підпускають до себе оточуючих, інші вважають за краще для початку добре пізнати людину. Тут у кожного свої кордони, порушення яких теж сприймається по-різному.
Ті, хто мають досить вільні кордони, щодо легко реагують на порушення особистого простору. А зустрічаються і такі, яким потрібно довгий час потім приходити в себе через чужого втручання. Так, моя подруга ще три години перебувала в роздратуванні через те, що якийсь хлопець занадто близько підійшов до неї на вечірці.
Що стосується внутрішньої оболонки, то тут ми говоримо про саму людину і його бажання відкритися іншим людям. Я зустрічала чимало людей, які швидко впускають незнайомців в своє життя, розповідають про свої проблеми, діляться секретами і таємницями. Вони більш відкриті і доброзичливі, найчастіше поводяться привітно, посміхаються, першими йдуть на контакт.
Як і у випадку з тактильними межами, тут теж є люди, яким потрібно значно більше часу, щоб відкритися незнайомцю і впустити в своє життя. Одна моя клієнтка вибудувала настільки потужну оборонну стіну навколо свого внутрішнього світу, що оточує вона завжди здається замкнутої, кілька навіть злісною і нетовариський. Хоча насправді, дівчина дуже добра, щира і велелюбна. Але гіркий досвід з минулого не дозволяє їй відкриватися занадто швидко.
Який досвід з минулого найсильніше впливає на наше особистий простір? Зради. обман. коли тебе підло використали - все це змушує вибудовувати більш жорсткі межі. А ось досвід приємного і веселого спілкування, живий інтерес і щирість, навпаки, допомагають їх розширювати.
різні ситуації
Люди вторгаються в наше особистий простір різними способами і в різних місцях. Давайте спробуємо зрозуміти як і де це відбувається.
Наприклад, на роботі. Начальник підходить надто близько чи колега вічно намагається обняти, доторкнутися, взяти за руку. Проблема виникає тоді, коли зустрічаються люди з різними поняттями про особистий простір.
Для вашої колеги абсолютно нормально перебувати дуже близько з незнайомцями, тому вона і дивується чому ви не любите коли вас чіпають. Або вона легко і запросто розповідає всім підряд про своє особисте життя. І вона ніяк не може зрозуміти, чому ви не хочете розповідати у всіх подробицях, як пройшли ваші вихідні.
У відносинах кордону вже кілька трансформовані. Ваше особистий простір вже спокійно приймає близької людини. Але все одно можуть залишатися темні куточки, в які ви не впустіть навіть чоловіка або дружину. Є питання, на які ви не захочете відповідати, теми, які ніколи не будете піднімати. І це нормально.
Кожна людина має право на особисте життя, свої таємниці і секрети. Тільки прошу вас пам'ятати, що в родині обов'язково повинні бути присутніми довіру і щирість. Без них побудувати гармонію буде дуже складно. Тому нам доводиться порушувати свої кордони з близьким і рідним людиною, підпускати їх зовсім близько і ділитися найпотаємнішим.
З друзями справи йдуть простіше. Вони вже стали близькими і можуть підійти до вас набагато ближче інших людей, але і з ними деколи доводиться дотримуватися дистанції. Якісь речі ви все одно віддасте перевагу не обговорювати, щось утаіте і не розповісте. В цьому немає нічого страшного.
Багато людей на інтуїтивному рівні відчувають, кому можна довіритися, а з ким не варто розмовляти про особисте. Досвід в цьому питанні сильно допомагає. І з часом ви вчитеся розпізнавати щирий інтерес до вас. знаходити людей, які не підставлять і не зрадять.
Пропоную вашій увазі захоплюючу статтю «Як зрозуміти себе». У ній ви знайдете багато корисної інформації про те, як навчитися краще розуміти себе, а отже, і інших людей.
Як захистити себе
Щоб відчувати себе захищеним, з психологічної точки зору, досить грамотно вибудує межі свого особистого простору. Організувати свою зону комфорту таким чином, щоб ніхто не міг зробити вам боляче і заподіяти шкоду. Для цього вам слід дотримуватися всього лише трьох правил.
1 - не порушувати чужі кордону. Наприклад, кімната дитини. Звичайно, будучи батьком, вам здається, що у вас є право втручатися в усі справи свого чада. Але це далеко не так. І якщо ви хочете навчити його поважати інших, то і самі повинні ставитися до нього з повагою. Тому не беріть його речі без дозволу, надавайте йому особистий час, що не насідає з питаннями. Поважайте чужу простір, як своє. Це перший крок.
2 - пам'ятайте, що кожна людина дивиться на світ зі своєї дзвіниці, якщо можна так сказати. Вам здається цей вчинок правильним, а іншим людям він здасться зовсім іншим. Тому, коли ви ділитеся якоюсь інформацією, не забувайте, що велике значення має сприйняття цього світу іншою людиною. Чому одні спокійно ставляться до зрад, а для інших це табу? Різне сприйняття.
3 - намагайтеся не будувати в своїй голові очікувань щодо інших людей. Ніхто нікому нічого не винен і не зобов'язаний. Жінки і чоловіки часто в стосунках допускають одну і ту ж помилку - будують в своїй голові пісочний замок з очікувань, що інша людина має робити і думати. Чим менше у вашій голові буде очікувань щодо інших людей, тим менше буде зрад, образ і розчарувань. Коли ти не чекаєш нічого від людини, то і ображатися немає сенсу, якщо щось пішло не так.
Пропоную вашій увазі дві статті, які допоможуть вам навчитися справлятися з людьми, які зазіхають на порушення вашого особистого простору: «Як не звертати уваги на негативних людей» і «Що робити, якщо тебе ображають».
Легко і швидко ви підпускаєте до себе незнайомців? Скільки часу зазвичай вам потрібно, щоб відкритися для людини? Як позначився негативний досвід з минулого на сьогоднішні відносини?
Бажаю вам всього найкращого!