Давайте спробуємо розібратися, який з цих фруктів смачніше і корисніше?
Корисні властивості яблук
Яблука мають досить низьку калорійність і ідеально підходять для дієтичного харчування. Цей фрукт має доступну вартість і володіє великою кількістю вітамінів. У яблуці міститься велика кількість калію, кальцію, заліза, магній, фосфору і йоду. Серед вітамін можна виділити С, РР і В. У великій кількості в яблуках містяться лимонна і яблучна кислоти, а також дубильні речовини. У комплексі дані елементи сприятливо впливають на організм і дозволяють відновити кишечник. Яблука корисні при розладах травлення, здутті живота і запорах.
Яблука - це джерело вітаміну А. Якщо вживати яблука, можна провести профілактику простудних захворювань і зміцнити імунітет. Якщо порівняти кількість йоду в яблуках і бананах, то першість здобуде наш вітчизняний фрукт. Дуже корисно їсти яблука для серця і судин. Також в них містяться фітонциди, які є природними антибіотиками. Корисні яблука і при каменях у нирках і сечовому міхурі.
Вживання яблук дозволяє знизити рівень цукру і холестерину в крові. При підвищеному холестерин корисно влаштовувати розвантажувальні дні на яблуках. За останніми дослідженнями було виявлено, що яблука сприятливо впливають на мозок і пам'ять. Корисні не тільки самі плоди, а й насіння. У них міститься велика кількість йоду, але також вони містять глікозид амигдалина, а це в свою чергу утворює в шлунку синильну кислоту, яка є дуже сильною отрутою. Для того, щоб убезпечити себе - кісточки найкраще підсмажити.
Чим корисний банан?
Калорійність бананів в два рази вище, ніж у яблук. Проте, банани так само, як і яблука, багаті вітамінами групи В, А, С, PP і Е. У бананах досить високий відсоток заліза, калію, натрію і кальцію. На відміну від яблук - банани можуть збільшити рівень цукру в крові і не бажані при діабеті.
Корисні банани для серця, судин, печінки, нирок і при нервових захворюваннях. Після вживання даного фрукта збільшується вироблення гормону "щастя". В результаті у людини покращується настрій і загальне самопочуття. Банани корисні при виразках і гастритах - вони володіють терпкими властивостями. На основі бананів виготовляють маски для обличчя та волосся.
Проте, банани не варто їсти дуже маленьким дітям. Дуже часто після їх вживання відбувається здуття живота і може виникнути отруєння. Не бажані банани при підвищеному згортанні крові і атеросклерозі. Заборонено їсти банани після інсульту.
Вибираючи між бананом і яблуком, варто віддати перевагу більш натуральному продукту. При зберіганні використовується чимало хімічних засобів, які зменшують корисність фруктів. Саме тому краще всього їсти яблука в сезон і вибирати фрукти, вирощені у власному саду.