У рекомендаціях щодо зміцнення здоров'я малюка найчастіше підкреслюються «позитивні» чинники, що сприяють збереженню здоров'я карапуза. І ми намагаємося забезпечити дитині здорове харчування, загартовування, режим дня і т.д. Ці заходи будуть ще ефективніше, якщо одночасно ми постараємося прибрати чинники, які провокують розвиток недуг у карапуза. Спробуємо?
мікроклімат
Більшу частину доби малюк проводить вдома, тому «середовищі її проживання» потрібно приділяти максимум уваги.
- Сухе повітря. Опалення сприяє пересушування повітря в приміщенні. На недолік вологи реагує шкіра і слизові оболонки малюка. Якщо шкіра дитини схильна до утворення шорсткостей і тріщин, то сухе повітря тільки посилить це. А дефекти шкіри, нехай навіть мікроскопічні - це потенційні вхідні ворота інфекції. Приблизно так само йдуть справи і з слизовими оболонками. Слизова оболонка носа - один з перших бар'єрів на шляху вірусів і патогенних мікроорганізмів. Порушуючи її цілісність, ми полегшуємо шкідливим мікроорганізмам проникнення в організм дитини.
Справитися з сухістю можна, використовуючи зволожувачі повітря. У більшості випадків достатньо залишати його включеним на ніч. При відсутності зволожувача можна вдатися до наступних прийомів: розставити на підвіконнях ємності з водою або накинути на батареї вологі простирадла. Оптимальна вологість повітря в житловому приміщенні відповідно до санітарних норм повинна становити 40-60%. Зазвичай, в період опалення вона становить не більше 15-20%.
Слизову оболонку носика можна зволожити за допомогою сольових розчинів. Готові сольові розчини - гіпотонічно по відношенню до плазми крові, і тому не пересушують, а саме зволожують слизову. Концентрація солі в них становить 0,65%. Грудничку бажано придбати краплі, а малюкові постарше - спрей. Зрошувати слизову носика необхідно кілька разів на день.
- Пил і шкідливі звички. Навіть у старанною мами в будинку є пил. Безумовно, вона не лежить шарами на полицях, проте, як правило, рівень запиленості досить високий. Джерелом побутового пилу є постільна білизна, ворсисті покриття, м'які іграшки і т. Д. У будинку є тварини або птиці? Будьте впевнені, що в пилу велика кількість їх епітелію, вовни та пір'я. Як правило, ми не помічаємо запиленості, проте дитина зі схильністю до алергічних захворювань на неї відреагує: висипом, сухістю шкіри, розладом стільця, кашлем, нежиттю, кон'юнктивітом і т. Д.
Повністю не позбавлять, але істотно знизять рівень запиленості такі заходи як вологе прибирання кілька разів на день, відмова від килимових покриттів і м'яких меблів, мінімум м'яких іграшок і їх регулярне чищення (прання), використання пилососа без мішка, часті провітрювання і т. Д. через деякий час ти переконаєшся, що малюк почуває себе набагато краще!
- Шкідливі звички батьків. Куріння батьків, навіть одного члена сім'ї, негативно позначається на здоров'ї дітей. Хронічні захворювання органів дихання, розлади сну, алергії - мають тісний зв'язок із згубною звичкою батьків. Оптимально - відмовитися від куріння взагалі, але якщо це по ряду причин не вдається зробити, необхідно намагатися курити поза домом.
Скажи мені, що ти їси ...
І я скажу, що ти хворієш ... Харчування має велике, чи не основне, вплив на здоров'я дитини. Ми звикли до фрази «раціональне харчування» настільки, що вже не помічаємо її в рекомендаціях. Однак, саме правильно підібраний раціон надає нехай не швидкий, але дієвий ефект на здоров'я малюка. Здоров'ю крихти відверто шкодять напівфабрикати, ковбасні вироби, а також всі продукти з великих кількістю солі, спецій, барвників і підсилювачів смаку! Намагайтеся мінімізувати ці продукти в раціоні дитини! Грудничку першого півріччя вкрай важливо отримувати материнське молоко. Лактація недостатня? Підіть на компроміс: вводите докорм, але намагайтеся, у що б то не стало зберегти ті краплі молока, що у вас є! З віком малюк переходить на доросле меню. Важливо, щоб в ньому були присутні сезонні фрукти і овочі, у вигляді салатів, пюре, супів, десертів і т. Д.