У багатьох в холодну погоду починає боліти голова. З даною проблемою стикається приблизно 20% людей на нашій планеті. Частіше страждають від «холодових» головних болів представниці прекрасної статі. Як правило, це реакція організму на морозне повітря і сильний вітер. З даною проблемою можна впоратися, дотримуючись певних правил і виконуючи рекомендації медичних фахівців.
При появі головного болю на вулиці необхідно, як можна швидше, знайти тепле приміщення, в якому слід перебувати 30-40 хвилин. Добре допоможе міцний гарячий чай, особливо якщо додати в нього чайну ложку коньяку. Перед вживанням чаю слід ретельно розтерти пальцями віскі і щоки. Так само від болю в голові допоможе і продаж квартир в Житомирі, так як в холодну погоду краще сидіти вдома, ніж сидіти на вулиці.
Для профілактики «холодових» головних болів необхідно:
відмовитися від прийому у вечірній час продуктів, що володіють сечогінною дією, до яких відносяться страви з картоплі, фрукти, овочі, кава, чай і какао;
виключити вживання міцних спиртних напоїв в чистому нерозбавленому вигляді;
відмовитися від куріння на вулиці;
здійснювати вечірні прогулянки тривалістю 30-40 хвилин;
за дві години до нічного відпочинку прийняти теплу ванну з додаванням ефірних масел (соснового або ялівцевого);
ретельно провітрювати спальню перед сном;
приймати контрастний душ в ранкові години;
перед сніданком приймати лікарські настоянки, здатні підвищити загальний тонус організму.
У холодну пору року сніданок повинен бути не тільки добре розігрітим, але ще і містити максимальну кількість калорій. Ідеально підійде гречана або рисова каша, омлет або будь-яке інше калорійне ситне блюдо. З напоїв слід віддати перевагу чай або какао. А ось каву пити не варто - він може спровокувати головний біль.
У холодні дні необхідно правильно одягатися. В цей час голова і шия повинні бути повністю захищені від холодного повітря і вітру. Шарфом при необхідності можна повністю прикрити нижню половину обличчя, що зменшить ймовірність виникнення головного болю. Головний убір повинен щільно сидіти на голові, краще, якщо він буде прикривати вуха.
У той же час шарфи і коміри, які закривають горло, не повинні сильно здавлювати шию, інакше існує ризик перетиснути шийні кровоносні судини, послабивши надходження крові до клітин головного мозку. А це також може викликати головний біль.