Деякі люди скаржаться на те, що у них болить голова після холоду. Дослідження довели, що так звані «холодові» головні болі спостерігаються у 15-20% людей у всьому світі. З чим це пов'язано і що потрібно робити, спробуємо розібратися в нашій статті.
Причини таких головних болів можуть бути наступними:
- реакція на сильний холодний вітер і алергія на морозне повітря;
- спазми судин. Якщо людина ходить по морозу з непокритою головою - звужуються судини, що і викликає головний біль;
- від холоду страждають волосяні цибулини, і присутнє відчуття, що болить вся голова.
Як зменшити вірогідність розвитку «холодового» головного болю
Профілактичні заходи потрібно починати з вечора:
- Не вживайте на ніч сечогінні продукти. До них відносяться картопля, овочі, фрукти, какао, каву і міцний чай.
- Рекомендується погуляти перед сном хоча б хвилин двадцять.
- За годину до сну бажано прийняти теплу ванну. У воду додайте пару крапельок апельсинового, ялівцевого або соснового ефірного масла. Під час прийняття ванни потрібно помасажувати стопи і кисті рук, тоді ваш сон буде міцним і здоровим.
- Перед сном обов'язково провітрюйте кімнату.
- Вранці слід прийняти контрастний душ і випити настоянку елеутерококу. Це підвищує тонус організму, в загальному.
- Правильно снідайте. Їжа не повинна бути дуже гарячою, а в продуктах повинно знаходитися якомога більше калорій.
Що робити, якщо головний біль на морозі стала нестерпною
Якщо біль виник на вулиці раптово, і вам стало дуже погано - постарайтеся якомога швидше зайти в тепле приміщення - магазин, кафе, автобус.
Почніть розтирати руками віскі і щоки, і навіть якщо біль потихеньку спадає або пропала зовсім, не потрібно поспішати виходити з тепла на холод.
Якщо ви зайшли в кафе, то буде добре, якщо вийде випити гарячий чай з 2 чайними ложечками коньяку. Але в чистому вигляді алкоголь приймати не треба, це може привести до ще більших головних болів.
Варто відзначити, що небажано палити на холоді, це теж призводить до головного болю.