Якщо після трудового напруженого дня або після фізичних навантажень в тренажерному залі відчувається біль в ногах - це звичайна втома. Якщо після відпочинку біль не проходить, посилюється, заважає нормально пересуватися, а ноги набрякають, то можливо, проблема серйозніша, ніж звичайна втома.
Причин багато, а розібратися, від чого саме болять ноги, допоможуть ознаки хвороб ніг.
Якщо ви відчуваєте важкість у ногах, біль, що підсилюється ближче до вечора, а на ногах дуже сильно виділяються вени, то це схоже на варикоз. Застій у венах і порушення відтоку крові призводить до збільшення тиску в судинах і виникнення сильної гострого болю;
Біль в ногах може бути спровокована хворобами хребта. Це сколіоз і порушення роботи в міжхребцевих дисках. Ці хвороби характеризуються болем, иррадирует в ноги.
Суглоби. Часто люди скаржаться на те, що у них ноги «крутить» на погоду. Причиною болю в ногах може бути подагра, руйнування колінного хряща, остеоартроз і так далі.
Плоскостопість дуже часто є причиною болю в ногах. При цьому в ногах відчувається «свинцева тяжкість», а стопи дуже швидко втомлюються від ходьби.
Причиною болю в ногах можуть бути травми, старі і недавні, забиті місця, переломи кісток, пошкодження зв'язок і м'язів.
Однією з причин, по яким болять ноги, є порушення техніки виконання деяких фізичних упражненій.Напрімер, присідань зі штангою і чи бігу. Біг на занадто твердої поверхні в невідповідному для занять спортом взуття може завдати серйозної шкоди ногам. Занадто велике навантаження вагою на ноги без попередньої розминки теж є небезпечною причиною болю і захворювань ніг.
Хвороб, що вражають ноги, безліч. У будь-якому випадку при затяжних і сильних больових синдромах краще не вгадувати хвороба, а йти до хірурга на обстеження.
Що робити
Перша дія при розширенні вен - це проходження обстеження у флеболога і проходження далі його рекомендацій. Звичайно, потрібно відмовитися від каблуків і доведеться носити спеціальні колготки від варикозу.
Потрібно пройти обстеження у хірурга і травматолога, зробити рентгенівські знімки ніг і хребта.
Люди, які страждають плоскостопістю, повинні дуже обережно підходити до вибору взуття і до фізичних навантажень на ноги. Якщо ноги болять від плоскостопості, то необхідно після консультації з хірургом придбати спеціальні ортопедичні устілки. Устілки виробляються для закритої і відкритої літнього взуття. Кросівки для занять спортом повинні мати супінатор або ж варто вставити в них ортопедичні устілки.
Щоб не страждати від болів в ногах, потрібно відмовитися від високого каблука. Для щоденного пересування краще вибрати взуття на середньому каблуці, без каблука взуття довго носити теж не рекомендується. Часто саме високий каблук буває причиною сильних болів і судом і як тільки жінка відмовляється від нього, проблема поступово відходить.
Біль в ногах при плоскостопості. Ванночки для ніг позбавлять вас від втоми і напруги в ногах. При плоскостопості бажано щодня робити ванночки з морською сіллю, милом дитячим або шампунем. Можна додавати в них ромашкові відвари, відвари шавлії і ефірні масла. Температура води при цьому повинна бути не більше 37 градусів.
Після водної процедури бажано зробити спеціальну гімнастику, яка полягає в наступних діях:
- робіть згинання та розгинання стоп;
- робіть колоподібні руху стопами всередину і назовні;
- робіть згинання та розгинання пальців на стопах;
- підтягніть пальцями ніг олівець або рушник;
- покачайте стопами качалку для тіста;
- обома стопами постарайтеся обхопити м'яч і потримати його;
- встаньте і сильно втисніть пальці ніг в підлогу, після цього підніміться на шкарпетки, зводячи і розводячи п'яти;
- по черзі переводите тяжкість свого тіла з одного зовнішнього краю стопи на інший;
- походіть з шкарпетками, поверненими всередину, імітуючи «косолапие» і на зовнішньому краї стопи, зігнувши пальці;
- влітку ходіть босоніж по піску, землі та будинки по підлозі.
Хорошим засобом полегшити наслідки плоскостопості є масаж ступень. Просто розтирайте пальцями стопи, розминайте їх, постукивайте пальцями по поверхні шкіри.
народні поради
Гострий перець дрібно наріжте і, не видаляючи з нього насіння, заповніть овочем літрову пляшку. Залийте в пляшку спирт, щоб він доходив до країв. Тиждень наполягайте перець. Коли починають боліти ноги, натріть рідиною болючі місця. Прикрийте їх щільно плівкою, надіньте колготи з мінімальним відсотком синтетики і лягайте спати.
Листя лопуха перекрутити в м'ясорубці, відіжміть їх сік і скомбінуйте з горілкою. Цією сумішшю натирайте місце на нозі, яке болить, і робіть компрес. Натуральний шматок тканини змочіть в цій рідині, покладіть на хворе місце і обмотайте плівкою.
Можна просто нарвати зелених березового листя, обкласти ними суглоби, які болять, шкіру на ногах, надіти колготи і лягти спати.
Якщо вас турбують коліна, то наступний засіб допоможе зняти біль і запалення суглобів.
Навесні зберіть картопляні відростки і дрібно їх поріжте. Подрібнену масу насипте в трилітрову банку і залийте все горілкою. Зберіть квітки кульбаби і теж покладіть в банку з відростками. Туди ж покладіть квітучий бузок і залийте горілкою простір, що залишився в банку. Залиште ємність темряві на три тижні. На основі цієї настоянки робіть компреси для колін і розтирайте нею ноги.
Крім того до хворих колін можна на ніч прив'язувати бинтом листя лопуха і хрону.
Це засіб від болю допомагає практично після першого застосування, а через деякий час болю взагалі вщухають.
У 100 мл соняшникової олії покладіть 100 мл прополісу. Грійте цю комбінацію на водяній бані півгодини, постійно помішуючи, поки прополіс повністю не розчиниться. Гарячу масу потрібно залишити остигати, поки вона не перетвориться в субстанцію подібну мазі. Втирайте цю мазь в коліна.
Деяким людям з хворими суглобами протипоказані зігріваючі засоби, тому наступний рецепт призначений для внутрішнього прийому.
В аптеці придбайте 200 гр. сухого кореня шабельника болотного і оман (50 гр.). Змішайте трави і розділіть суміш на дві половини. Помістіть збір в дволітрову банку і залийте спиртом хорошої якості. З другою половиною трав виконайте те ж саме і залиште банки на три тижні в темряві. Настояну в першій банку рідину процідити, і залиште від неї 1,5 літра. Тричі в день пийте настойку по одній великій ложці за півгодини до їжі.
Щоб вивести з суглобів сіль, потрібно залити 300 мл води 5 грам листа лаврового і варити рідину хвилин 5. Після цього ємність слід утеплити і залишити настоюватися три години. Проціджуйте відвар і пийте його невеликими ковтками.
З'єднайте мед і сіль в однакових обсягах. Змастіть цією маззю хворе коліно, обмотайте зверху плівкою, утеплите колготками і лягайте спати. Скоро біль пройде.
Всі описані засоби рекомендовані медиками, але перш ніж самостійно застосовувати їх на практиці, потрібно відвідати хірурга і визначити справжню причину хворобливих відчуттів в ногах.