Правильне харчування відіграє важливу роль в боротьбі з вегето-судинною дистонією. Дієта при ВСД - необхідна умова, яке потрібно виконувати паралельно з медикаментозним лікуванням. Дуже важливо грамотно скласти свій раціон, наповнити його необхідною кількістю вітамінів і поживних речовин. Деякі продукти зможуть навіть поліпшити самопочуття пацієнта і усунути неприємну симптоматику.
Навіщо потрібна дієта?
Люди, які страждають на вегетосудинну дистонію, зобов'язані вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і більше рухатися. Спеціально підібрана дієта допоможе позбутися від неприємних симптомів ВСД, поліпшити загальне самопочуття і настрій. Наприклад, апельсини і інші цитрусові фрукти дозволяють позбутися від спазм судин головного мозку. ВСД і чай, приготований з чайного гриба - користь і лікування «в одному флаконі», напій, який допоможе запобігти розмноженню бактерій в людському організмі. Лікувальний раціон повинен включати мікро- і макроелементи, вітаміни, і інші життєво необхідні речовини.
Що є при ВСД?
При патології, що виникла у дорослого або дитини, харчування при ВСД містить в раціоні такі продукти і страви:
Вкажіть свій тиск
коренеплоди (картопля, редис, морква і т. д.);
Які продукти не можна вживати?
Існує чимало продуктів і напоїв, які не рекомендується вживати в їжу або хоча б вживати в обмеженій кількості. Ряд продуктів, заборонених до вживання при вегето-судинній дистонії, і їх шкоду на організм людини представлені в таблиці:
Заборонена їжа при ВСД
Шкода для людського організму
Підвищує показники артеріального тиску, закупорює судини
Консерванти (горішки, сухарики, чіпси і т. Д.)
Вміщені в таких виробах домішки (ароматизатори, підсилювачі смаку) провокують збої в роботі травних органів, порушують обмін речовин
Здоба і солодка випічка
Збільшує масу тіла людини, що вкрай небажано при гіпертонічній хворобі і ВСД
Провокують відкладення холестерину, його накопичення в кровоносних судинах
Багаті сіллю і оцтовою кислотою, які підвищують артеріальний тиск
Газована вода (лимонад, ситро)
Розвивають захворювання серця і судин
Негативно позначаються на ЦНС, провокуючи розлади і посилення симптоматики ВСД
Рекомендації в харчуванні за формами хвороби
За гіпертонічним типом
При захворюванні такої форми ВСД пацієнт скаржиться на часті головні болі і запаморочення, артеріальний тиск скаче то вгору, то вниз. Для того, щоб купірувати неприємні прояви потрібно переглянути свій раціон і виключити продукти, які провокують загострення захворювання. Пацієнтам при ВСД не можна вживати чорний кави у великому кількості (не більше 1-ї чашки в день). Краще замінити його на какао або зелений чай. Алкоголь можна вживати, тільки в міру. Бажано пити червоне вино. Випите в міру, воно не дасть побічних ефектів, на відміну від міцних сортів алкогольних напоїв.
Їжа, корисна при гіпертонічному типі хвороби:
- молоко і кисломолочні вироби (особливо сир, сметана);
- баклажани і кабачки;
- цитрусові (апельсини, мандарини);
- гречана і вівсяна каші.
за гіпотонічним
Вегетосудинна дистонія гипотонической форми проявляється такими симптомами:
- Загальна слабкість;
- підвищена пітливість;
- напади головного болю;
- запаморочення.
При ВСД бажано їсти часто - 4, а то і 5 разів на день, невеликими порціями. Рідини необхідно вживати не менше 2-х літрів на добу. Сюди входить вода і інші напої. Раціон рекомендується наповнити наступними корисними речовинами:
- Вітаміном С (аскорбинкой). Він надає тонізуючу дію на організм. Міститься в великих кількостях в ягодах чорної смородини, лимонах і плодах шипшини.
- Біофлавоноїдом (вітаміном Р). Підвищують еластичність і щільність стінок судин. Ці речовини є в овочах (буряку, солодкому перці) і фруктах.
- Натуральними ефірними маслами. Вони сприяють розширенню судинних стінок, зміцненню серцевого м'яза при ВСД. Містяться в зелені, капусті, зеленому чаї.
Їжа, незамінна в раціоні гіпотоніка при ВСД:
- прянощі (імбир, гвоздика, кориця і т. д.);
- чорна кава або чай;
- морська і річкова риба, морепродукти.
Змішана форма ВСД
Виходячи з назви, характеризується змішуванням симптоматики, властивої як гипотоническому, так і гіпертонічним типом ВСД. Вранці людину мучить низький тиск, а ввечері вже високе. Це найбільш важка форма ВСД, тому поставитися до її лікування потрібно серйозно, приділивши увагу своєму харчуванню. Дієта при вегето-судинній дистонії включає достатню кількість свіжих фруктів і овочів, бобових (гороху, квасолі, сої), риби і морепродуктів.
Важливо запам'ятати, що лікувальне харчування надасть посилений вплив на лікування ВСД тільки в тому випадку, якщо людина буде стежити за собою, повноцінно відпочивати, вести активний і здоровий спосіб життя, виконувати нескладні фізичні вправи. У поєднанні з медикаментозною терапією успіх позбавлення від ВСД буде забезпечений.
Кардіальний тип ВСД
Пацієнти з такою недугою відчувають біль і спазми в області серця, у них порушений серцевий ритм, стає прискореним пульс, спостерігаються коливання артеріального тиску. Такий тип ВСД спровокований різними причинами, будь то генетичною схильністю або ендокринними порушеннями. Дієтичне меню при такому стані включає їжу, багату калієм і магнієм. До такої їжі відносяться:
- бобові (квасоля, горох);
- ріпчаста цибуля і часник;
- вишня і черешня;
- сухофрукти;
- плоди шипшини;
- всі види горіхів;
- кислі ягоди (журавлина, калина, брусниця).
При діагнозі ВСД кардіальної форми корисно пити більше натуральних фруктових соків, трав'яних відварів з лікарських трав, домашніх киселів. Їсти потрібно часто, 4-5 разів на день, порції не можна робити великими. Після обіду має залишатися легке відчуття голоду. Раціональне і правильне харчування сприяє налагодженню роботи серцево-судинної системи, що не обтяжує функціонування травних органів.