Батут передбачає найрізноманітніші захоплення. На ньому можна відпочивати, займатися спортом, розважатися і навіть худнути. Розглянемо, що потрібно для занять стрибками на батуті, і яким він буває.
Що потрібно для занять стрибками на батуті depositphotos
Навіщо потрібен батут
Батут особливо люблять прихильники фітнесу, різних гімнастик, аеробіки та просто активні люди. Фахівцями доведено його ефективність для схуднення, нормалізації тонусу м'язів і гарного настрою. Пострибавши вісім хвилин, ти можеш сміливо вважати, що пробігла три кілометри, але ось "Марафон" втоми не буде. Тільки радість, веселощі, прилив сил і позитивні емоції.
Часто людям які страждають на депресію, що знаходяться в пригніченому стані або мають надлишкову вагу прогресивні медики рекомендують просто пострибати на батуті. Це розвага з дитинства чудово справляється з будь-нудьгою і зайвими кілограммчіков.
Які бувають батути
Для дорослих передбачені спортивні батути. Вони виглядають як рама на стійках, обтягнута сіткою. Завдяки останньої відбувається амортизація і людина злітає після стрибка.
Спортивні батути поділяють на аматорські та для професіоналів. Аматорські призначені для занять фітнесом, вони відрізняються розмірами і матеріалом для виготовлення. Стрибки на такому батуті здатні привести в порядок проблемні зони, усунути целюліт і ожиріння, зміцнити кістково-м'язову і суглобовий тканину, поліпшити координацію, гнучкість, вилікувати плоскостопість і розвинути витривалість.
Професійні батути призначені для спортивних тренувань, на них займаються спортсмени в спеціальних залах з високими стелями.
що прикупити
Для занять знадобитися спортивний обтягуючий костюм, спеціальні кеди на гнучкій підошві і пов'язка для волосся. Якщо груди великого розміру - потрібно буде придбати спеціальний фіксуючий топ, так як зайва "струс" для бюста дуже не корисна. Також власницям пристойного животика необхідний утримує корсет інакше надмірне навантаження на тазостегнові суглоби і крижі може їх пошкодити.
Для посилення ефекту схуднення можна купити спеціальний костюм з жиросжигающими властивостями. Як правило, його виготовляють з волого-і повітронепроникної тканини, яка одночасно зменшує жирову тканину і усуває целюліт.
Існує навіть ряд вправ на батуті для тренування сідниць, формування стегон, лінії талії, форми литок і живота. Єдиний недолік такого тренажера - будинки на ньому навряд чи позайматися. Так що якщо у тебе приватний будинок або є можливість вийти в найближчий сквер - це прекрасно. Решті ж доведеться задовольнятися спортзалами або купувати мінімальну в розмірах модель.
Читай також: Як доглядати за футбольної екіпіровкою
І наостанок, якщо вирішила свої спортивні захоплення урізноманітнити батутом, кілька правил. Перед стрибками потрібно розігрітися, наприклад, пострибати на скакалці. А починати заняття необхідно з маленьких невисоких стрибків без різних акробатичних елементів. Інакше, як говоритися в народі: "ризикуєш скрутити собі шию". Взагалі краще, якщо на перших заняттях буде присутній інструктор або людина, яка знає техніку рухів.