Скільки разів ви вже вирішували перестати їсти після шостої? Думаю, що багато хто з наших читачок, та й читачів теж, назвуть, відповідаючи на це питання, цифру, яка значно перевищує одиницю. Скільки не нагадуй собі, що є на ніч шкідливо, ввечері, як на зло, розгорається звірячий апетит. І якщо навіть його вдається придушити, великий ризик відправитися на побачення з холодильником після півночі. Ось ми і починаємо думати, що можна їсти після 6, щоб не погладшати. На щастя, перелік продуктів, які потрапляють в цей чудовий список, досить великий. Так, так, ви не помилилися: їсти після шостої вечора можна, і навіть потрібно, однак не всі підряд і не в будь-якій кількості.
Їсти чи не їсти - ось в чому питання!
Відповівши на питання, є чи не їсти після 6, на користь є, залишається відповісти на питання, що саме їсти в цей час, щоб не погладшати. Однозначно, це не продукти, багаті жирами і вуглеводами, які швидко засвоюються і заряджають енергією, яку за пару годин перед телевізором або екраном монітора нізащо не витратити. Ваш вибір - білкова їжа, за винятком м'яса, яке перетравлюється довго і створює тяжкість в шлунку, особливо якщо наповнити його перед самим сном. Продукти, багаті клітковиною, теж підійдуть.
Ми підготували для наших читачів список продуктів і варіанти легкої вечері, які можна сміливо з'їсти після 6 без ризику видужати.
Кисломолочні продукти
Інший варіант - знежирений сир. У нього навіть можна додати жменю свіжих ягід, і тоді він перетвориться на прекрасний десерт. Несолодкий йогурт теж здатний наситити, подарувавши насолоду смаком і не засмутивши втратою фігури. До речі, сир не обов'язково є холодним, з нього можна приготувати будь-яку страву, наприклад, ліниві вареники.
несолодкі фрукти
Фрукти багаті клітковиною і тому часто стають вибором тих, що худнуть спокусниць, нездатних відмовитися від звички не їсти після шостої. Скажемо чесно: цей варіант допустимо, але не є ідеальним. Адже фрукти містять багато цукрів, які відносяться до «швидким» вуглеводів. До того ж вони здатні посилювати секрецію шлункового соку, тим самим викликаючи апетит. З цієї причини фрукти не повинні повністю замінювати вечерю, але можуть стати його частиною. Наприклад, їх можна з'їсти разом з сиром або йогуртом, використовувати для приготування коктейлю на основі будь-якого кисломолочного напою. Сирна запіканка з яблуками - один з варіантів корисного вечері, безпечного для фігури, навіть якщо з'їсти його після шести.
Селера вважається одним з найбезпечніших для фігури продуктів, особливо стебловий, енергетична цінність якого мізерно мала. З нього теж можна зробити багато чого смачного.
Овочеві запіканки - теж непоганий варіант. Вони ситні, корисні, швидко і просто готуються, і тяжкості в шлунку після їх вживання в їжу не залишається, навіть якщо їх їсти після шести.
Варто лише враховувати, що крохмалисті овочі, такі, як картопля, користі тим, хто боїться погладшати, не принесе.
Вибір страв, які можна приготувати на вечерю, щоб з'їсти його після 6 години вечора, досить великий. Всі наведені вище продукти підходять для тих, хто не хоче поправитися, наїдаючись на ніч. Їжте їх на здоров'я вечорами, щоб не спустошувати холодильник вночі!