Іноді я помічаю, що мій син-першокласник після школи млявий і апатичний. Навіть не біжить на подвір'я, як зазвичай. Хоча ми п'ємо вітаміни, зміцнюємо імунітет. Напевно, він втомлюється на уроках. Іноді здається, що він навіть боїться школи. Чи можна якось допомогти йому розслабитися?
Світлана. Москва.
Олена Акулова, сімейний психолог:
- Так чи інакше дитина буде відчувати стрес від нової обстановки, людей, обсягу знань. Шкільні перевантаження в кінцевому рахунку загрожують зниженням імунітету. Тому з малюками обов'язково потрібно займатися після школи. Не змушуйте відразу сідати за уроки! Нехай повозиться з тим, що йому подобається. Наприклад, займеться малюванням або ліпленням. До речі, купуючи для школи фарби, вибирайте гуаш в великих, широких банках. У них легко залізти пальцями і з насолодою потім наляпать абстрактні фігури на аркуші ватману. Його, до речі, краще придбати побільше розміром, щоб не обмежувати політ фантазії.
Хороший релаксант - вода. Щовечірні ванни із запашною піною допоможуть малюкові розслабитися і добре заснути. А під час малювання або ліплення постарайтеся, щоб поруч завжди перебувала посуд з водою - і ручки помити, і просто поплескати. Якщо є можливість, купіть глину або гліноподобних матеріал. Метушня з глиною і водою заспокоює не гірше, ніж фарби. Можна скачати глину в велику кулю і повільно розчинити його у воді. Таким чином дитина несвідомо розчинить кому проблем і втоми.
Щоб глина і фарби не приїдалися, можна їх чергувати з ще одним хорошим способом розслабитися - арт-терапією крупами. Нанесіть на великий аркуш ватману шар клею і запропонуйте дитині на вибір кілька видів круп - манку, гречку, пшоно - все, які є в будинку. Нехай він бере їх в ручку і повільно висипає на аркуш паперу, малюючи які завгодно візерунки. Різноманітна текстура круп, можливість фантазувати допоможуть дитині розслабитися, знімуть нервозність.
Якщо чергувати три види такої терапії, то можна вчасно зняти неврастенічні страхи і втому, які поволі накопичуються у дитини і потім виливаються в невиправдану агресію або невмотивовані істерики. Головне, не шкодувати часу і посидіти з дитиною, вислухати його розповідь про школу, іноді поспівчувати.