У мережі фітнес - клубів №1 World Class з'явилися нові ексклюзивні фітнес-програми SH'BAM і CXWORX від світового лідера в області розробки групових програм Les Mills.
SH'BAM - запальна танцювальна тренування, що складається з простих і енергійних рухів під мікси з найпопулярніших хітів світових чартів, старої доброї класики і латини. Кожне заняття - це не тільки заряд позитивних емоцій, а й можливість самовираження. Хореографія дуже проста, все що потрібно - це додати трохи індивідуальності кожного руху!
Під час тренувань SH'BAM Ви не просто відточуєте свою майстерність у виконанні нескладних рухів і покращуєте координацію, але так само підвищуєте витривалість серцево-судинної системи, завдяки чергуванню навантажень високої і низької інтенсивності. Всього за 45 хвилин захоплюючої тренування Ви витрачаєте в середньому 400 калорій!
Революційна програма CXWORX була розроблена фахівцями інституту Les Mills для тих, хто хоче зміцнити і привести в тонус м'язи-стабілізатори. CXWORX - це ефективна тренування, спрямована на зміцнення прямих і косих м'язів черевного преса, сідничних м'язів, м'язів спини і всього м'язового корсету.
Заняття поєднує в собі ізолюючі і функціональні вправи, в яких задіяні дві або більше м'язові групи відразу. Програма допомагає краще зрозуміти, як працюють м'язи-стабілізатори і мотивує продовжувати роботу над своїм тілом.
У CXWORX немає високої кардионагрузки і навантаження на суглоби, тому заняття підійдуть для будь-якого рівня підготовленості. Тренування дозволяє витягти максимум користі, зробити своє тіло сильніше і домогтися бажаного результату, будь то новачок або професійний спортсмен. Незважаючи на те що, програма CXWORX - найкоротша в арсеналі Les Mills, всього за 30 хвилин тренування витрачається в середньому 250 калорій.
Тренування CXWORX і SH "BAM відносяться до системи тренувань Les Mills: протягом трьох місяців хореографія і музика занять не змінюються, що дозволяє вивчити руху і не боятися відстати від групи, навіть якщо пропущено кілька тренувань. Фітнес-програми Les Mills розроблені таким чином, що на одному уроці можуть займатися як новачки, так і підготовлені, при цьому кожен буде працювати на межі своїх можливостей, домагаючись потрібного результату. У мережі фітнес-клубів World Class представлено сім фітнес-програм Les Mills.