Сердечникам і гіпертонікам корисні сонячні ванни?
На це питання ми попросили відповісти лікаря Сергія Омельчука.
- Рекомендації утримуватися від перебування на сонці не виправдані з медичної точки зору, - каже Сергій Омельчук. - Як вважають британські дослідники, в організмі людей, які мало бувають на сонці, недостатньо вітаміну D. Через це підвищується ламкість кісток, ризик розвитку раку, захворювань серцево-судинної системи і навіть шизофренії. А група наших учених під керівництвом члена-кореспондента АМН України Василя Бардова разом зі співробітниками Інституту кардіології майже 30 років досліджувала, як впливають сонячні промені, зокрема, їх ультрафіолетова складова, на перебіг деяких хвороб. І прийшли до висновку, що сердечникам і гіпертонікам не просто можна, а й потрібно засмагати. Тільки час перебування на сонці повинен визначити лікар з урахуванням віку і захворювання пацієнта.
- Щоб отримати достатню профілактичну дозу сонячного світла, потрібно щодня гуляти від 30 до 60 хвилин в півтіні парку, біля водойми, - продовжує Сергій Омельчук. - Одяг повинен бути світлою і легкою, наприклад, з бавовни, на голову надягніть крислатий капелюх, очі захистіть очками з темними стеклами. У санаторному солярії або на пляжі можна приймати сонячні ванни, лежачи на тапчані. Профілактичні процедури призначають після обстеження і під лікарським контролем.
Саме ласкаве сонце - до 11.00 і після 16.00. Але і в цей час голову потрібно ховати, скажімо, під парасольку або капелюх. І головне - не перестаратися, інакше можна отримати тепловий удар або опік. Після сонячної ванни потрібно відпочити в тіні. Ефективність ультрафіолетового опромінення посилюється при вживанні в їжу молочних продуктів і яєць.
здоровим людям, у яких є спадковий ризик розвитку гіпертонії, ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту, і тим, у кого ці захворювання в стадії ремісії;
людям з розхитаними нервами, ендокринними порушеннями, надмірною вагою;
при постійному стресі;
пацієнтам із захворюваннями верхніх дихальних шляхів (при хронічних бронхітах, тонзилітах, ангінах) в стадії ремісії;
при міокардиті в стадії ремісії.
Сонячні ванни протипоказані:
під час стрибка тиску або при гіпертонічного кризу, нападі стенокардії, гострому інфаркті, інсульті, недостатності кровообігу;
при головному болю, болю в серці, аритмії, загальному поганому самопочутті, субфебрильної температури (36,9-37,2 градуса);
людям, які мають злоякісні пухлини, при загостренні захворювань внутрішніх органів, туберкульозі в активній формі, гострій екземі;
тим, хто страждає алергією на ультрафіолетові промені, у кого часто трапляються кровотечі.