Думаєте, зірки телеекранів не страждають проблемами зайвої ваги? Що їм природа подарувала карколомну фігуру, гарне тіло і обличчя? Ви помиляєтесь! На відміну від простих смертних, добре виглядати, мати підтягнуту струнку фігуру і здоровий зовнішній вигляд у них спеціальним пунктом обумовлено в контракті і є прямим обов'язком. Але так важко встояти перед спокусою, коли у тебе в квартирі готова кухня від виробника. затишно і світло, а в холодильнику стільки делікатесів. Тому маленькі секрети і хитрості збереження фігури є в загашнику у кожної актриси або співачки. І вони готові поділитися з нами своїми секретами. Отже ...
Струнка і ні грама зайвої ваги! А народила двох дочок. Неймовірно! Звичайно, співачці і актрисі було нелегко. Здоровий сон, регулярні заняття у фітнес - залі - і В. Брежнєва блищить як і раніше. Актриса вважає недосип причиною стресів, які люди починають компенсувати їжею. Так що спите на здоров'я!
У місцях проведення щедрих застіль Брежнєва намагається не їсти. Харчується співачка в строго відведений час, п'є багато води і свіжих соків. Шоколад, булочки, торти і тістечка Брежнєва ігнорує. Обожнює смажену картоплю, але дозволяє її собі вкрай рідко, втім, як і пісне м'ясо. Овочі, морепродукти, сири і риба - ось склад меню Віри. Спортзал також включений в раціон дня. Актриса не їсть на ніч (за 4 години до сну). «Якщо голод сильно турбує і не дає заснути, з'їжте зелене яблуко», - радить Брежнєва.
Завжди виглядає чудово! Носити наряди «в обліпку» і дозволити сміливий виріз співачка здатна не завдяки подарунку природи, а завдяки суворому стилю харчування і постійним тренуванням.
На сніданок співачка вважає за краще злаки. Чи не споживає алкоголю і сигарет. На солодке лежить заборона. Перед сном п'є кефір. Маложирні продукти складають основу її харчування, але бувають і дні, коли Валерія дає собі розслабитися і дозволити смажену картоплю, морепродукти, легке тістечко.
Коли виникає гостра необхідність прийти в форму, співачка сідає на триденну гречану дієту. Рецепт цієї дієти простий і робиться на ніч: в термосі запарити гречану крупу. Сіль, масло класти не можна. При бажанні, для смаку присмачити насінням кунжуту. Протягом трьох днів Валерія їсть тільки це блюдо і, як стверджує співачка, втрачає в добу до кілограма маси тіла. Однак, вчащати з такою дієтою не можна, тому що через свою строгості може похитнути здоров'я.
Ось хто сміливо може пишатися своєю шикарною фігурою. На виконавицю російських народних пісень задивляються навіть молоді чоловіки, хоча поріг двадцятиріччя співачка переступила досить давно.
Секрет стрункості співачки - в низькокалорійному харчуванні. Вона не п'є алкоголь, не їсть м'яса. Зате стіл багатий різними фруктами, свіжими і вареними овочами. Злаки і яблука співачка споживає постійно, балує себе горіхами, на вечерю віддає перевагу рибі. П'є зелений чай і соки цитрусових, розбавлені мінеральною водою.
При появі зайвих кілограмів, Надія користується перевіреним дієтичним рецептом - супом із селери, яким замінює всі прийоми їжі. За 5 - 10 днів такого харчування втрачається 5 і більше кілограмів. Склад супу такий: селера (коріння і стебла), капуста китайська, перець, цибулю і томати. Можна додати сухарики, але тільки житні.
Інші зірки теж мають в своїй скарбничці перевірені рецепти стрункості. Наприклад, чудова Лайма Вайкуле влаштовує собі дні розвантаження. В її основі лежить дієта три на три. Тобто дев'ять днів поділені на блоки. Коричневий і червоний рис становить меню перших трьох днів, куряче філе - друге і яблука завершують третій триденний блок.
Настя Каменських, що має схильність до повноти, влаштовує собі дні голодувань. П'є протягом доби тільки воду, а їжу ігнорує. Однак, такий раціон можуть дозволити собі молоді і здорові жінки.
Це далеко не всі секрети і, на жаль, не всіх зірок. Однак, починати шлях до стрункості можна вже зараз. На старт!