Секрети здоров'я і правильного харчування зодіаку козеріг

Трохи про здоров'я Козерога

Проте, саме у представників даного знаку більше шансів, ніж у інших знаків Зодіаку, дожити до глибокої старості. зберігши при цьому відому ясність розуму, завидну рухливість і здоров'я.

Найбільш уразливими зонами, із захворюваннями і травмами яких найчастіше стикаються Козероги, є їхня травна система, скелет, коліна. Представники даного знака нерідко страждають від ревматизму. артриту і кальциноза, що виникає на тлі відкладення кальцієвих солей в м'яких тканинах і різних органах.

Секрети здоров'я і правильного харчування зодіаку козеріг

Ряд захворювань і патологічних станів виникає внаслідок порушення складу мінералів в організмі. Це призводить до погіршення здоров'я шкірного покриву. проблемам з жовчним міхуром, запалення сальних залоз, впливає на стан периферичної нервової системи, на здоров'я сухожиль, хрящів і структуру тіла в цілому.

Прагнення представників даного знаку до самообмеження грає часом злий жарт з Козерогами. Їх природна ощадливість, обережність і методичність здатні спонукати їх на мученицькі страждання в період хвороби.

Деякі Козероги замикаються на проблемах зі своїм здоров'ям, перебільшуючи їх безнадійність. Не дивно, що, якщо довго плекати такі думки, захворювання і справді можуть перейти в стадію важко виліковних.

З іншого боку, природна обережність дозволяє багатьом Козерогам уникати характерних даний знак травм - розтягувань зв'язок, травм колін, вивихів. кісткових переломів. синців, ударів.

Правильне харчування і спосіб життя для Козерога

Основний принцип, який повинен лежати в основі правильного харчування Козерогів - це розбірливість, розбірливість і ще раз розбірливість. Екскреторна (видільна) система Козерогів не готова до зневажливим ставленням до неї, що виявляється в зловживанні алкоголем, регулярному споживанні шкідливої їжі, різних приправ і соусів. Для деяких представників даного знаку навіть цілком помірні дози звичайного шоколаду можуть стати проблемою для їх здоров'я.

У той же час, для стимулювання виробництва антитіл Козероги потребують деякого щоденному кількості білкової їжі. При цьому в раціоні представників даного знаку повинні обов'язково бути присутніми продукти, багаті фосфорнокислим кальцієм.

Присутність цієї мінеральної солі, укупі з протеїном. сприяє зміцненню кісткової системи організму. А ось дефіцит цього елемента викликає погане засвоєння білка, який, виводячись через нирки. викликає їх захворювання, призводить до ревматизму і порушень кислотно-лужного балансу.

Життєво важливими вітамінами для Козерогів є вітаміни А, С і Е, які часто слід приймати додатково. Кількість цих вітамінів в організмі - досить мало, і не дозволяє сприяти нормальному обміну речовин.

Крім того, Козерогам необхідно пам'ятати, що не дуже чиста (особливо з хлором) і газована вода вимиває з організму вітамін Е. Саме тому люди, народжені під цим знаком Зодіаку, повинні взяти за правило пити тільки кип'ячену або мінеральну воду.

Як вже говорилося вище, Козероги, незважаючи на досить слабкий запас життєвих сил від природи, здатні дожити до дуже похилого віку, ставши навіть довгожителями.

Для цього, крім правильного харчування, представники даного знаку повинні розвивати в собі позитивний погляд на навколишній світ. Здорове почуття гумору, вміння уникати меланхолії і депресії. прихильність до здорового способу життя. різним практикам, які розвивають дух і тіло (наприклад, йоги), дозволяють Козерогам прожити насичене, здорове і довге життя.

Основи правильного харчування Козерога

Продукти для правильного харчування Козерога

Щоденна потреба Козерогів в білкової їжі зовсім не має на увазі присутність жирного і смаженого м'яса в їх меню. Джерелом протеїну для людей цього знака має стати пісне м'ясо (головним чином, яловичина, телятина, індичатина і кролик).

Не варто упускати можливості поласувати олениною, якщо така випала. Яйця, йогурт, сир, сочевиця. сири, деякі морепродукти також зможуть дати організму необхідний протеїн. З риб Козерогам можна порадити форель, тріску, окуня, йоржа, ляща, щуку.

Фосфат кальцій, про необхідність якого для Козерогів говорилося вище, організм може отримувати з такими продуктами, як квасоля. селера. ячмінь. спаржа. капуста (найрізноманітніша, від білокачанної до пекінської), неочищена пшениця. огірки. шпинат. лохина. інжир, суниця. чорнослив та інше. Знову ж, пісне м'ясо, сочевиця і яєчний жовток також є джерелом цієї мінеральної солі.

Безсумнівну користь для організму Козерогів у вигляді корисних і поживних речовин і вітамінів несуть в собі морква, редис, редька. цибуля. часник. помідори. буряк. стручкова квасоля, броколі. кріп. петрушка. салати листові, а також інші овочі та зелень.

З фруктів людям цього знака найбільш корисні цитрусові. Десерт слід замінювати фруктами, а також помірною кількістю меду.

Самі підходящі Козерогам лікувальні рослини - це коров'як високий, буряк червона, айва. купена (вона ж соломонова друк), спориш (вона ж гусяча трава або горець пташиний).

Як схуднути Козерогу на правильному харчуванні?

Нерозбірливість у їжі загрожує проблемами зі здоров'ям для Козерогів. Що ж стосується Козерогів, які прагнуть скинути вагу, нерозбірливість в харчуванні (нехай навіть мова йде і про правильне харчування) зведе всі їх зусилля нанівець. А посилена дієта здатна, скоріше, порушити процес метаболізму, ніж чим привести до бажаного результату.

Представники даного знака повинні дотримуватися збалансованої дієти (бажано, складеної дієтологом індивідуально), харчуючись строго за розкладом, неухильно дотримуючись режиму харчування.

На початковій стадії скидання ваги необхідно знизити кількість споживаних калорій, але не до критичного мінімуму. Тим же, хто готовий знехтувати цим правилом, щоб побачити швидкий результат, можна рекомендувати прийом відповідних полівітамінів (необхідно проконсультуватися з фахівцем).

У міру досягнення результату кількість калорій слід збільшувати до звичного рівня. Також має сенс влаштовувати розвантажувальні дні (бажано, в суботу), відмовитися від алкоголю, солодощів (замінити їх фруктами), пити більше води.

Крім того, Козероги, стали на шлях схуднення. повинні, крім дотримання правил правильного харчування, приділяти достатньо часу посильним фізичним навантаженням.

Це дозволить не тільки швидше скинути вагу і зафіксувати результат, а й зміцнити кісткову структуру, яка у Козерогів є вразливою зоною. Крім фізичних вправ, представникам даного знаку, які прагнуть скинути вагу, має сенс регулярно відвідувати масажний салон.

Страви правильного харчування для Козерога

Обмеження в харчуванні, якими є, в першу чергу, будь-які дієти, здатні навіть самого життєрадісного Козерога перетворити в іпохондриках. Такий стан може загрожувати типовим для представників даного знаку Зодіаку порушенням обміну речовин. Пропонуємо підходящий варіант меню для Козерога, який і голодним не залишить, і доставить відоме гастрономічне задоволення.

Суп з телятини на перше. Відварюємо телятину протягом 40-45 хвилин, опустивши в киплячу воду. Додаємо мелкопорезанние овочі (морква, червоний болгарський перець, часник, цибуля, стебло селери). Знімаємо шкірку з ошпарені окропом томатів, дрібно ріжемо і додаємо в каструлю. Через 20 хвилин варіння додаємо спаржу і варимо ще кілька хвилин. Під кінець варіння засипаємо зелень (можна петрушку або кинзу замість шпинату), ще раз доводимо до кипіння. Суп готовий.

Телятина - 450 грам;
Помідори - 4 штуки;
Цибуля - 1 цибулина;
Часник - 2 зубчики;
Селера (стебло) - 1 штука;
Морква - 2 штуки;
Перець болгарський (червоний) - 2 штуки;
Спаржа - 200 грам;
Шпинат - 150 грам;
Сіль за смаком).

Тріска з травами в лимонному соці на друге. Обсушене філе тріски ріжемо на чотири шматки. У великі квадрати з фольги викладаємо нарізану кільцями цибулю, а поверх викладаємо тріску. Додаємо сіль, перець, дрібно нарізану петрушку. Потім поливаємо свіжовичавленим соком лимона. Звертаємо фольгу в пакетики, потім запікаємо тріску на деку до готовності. Запікати при температурі 200 градусів. Подаємо в розгорнутій фользі, викладеної на тарілку.

Філе тріски - 300 грам;
Цибуля ріпчаста - 1 цибулина;
Петрушка (за смаком);
Лимонний сік (свіжовичавлений) - 1 столова ложка;
Сіль за смаком);
Білий мелений перець (за смаком).

Морквяна запіканка з сиром. Вимиту і почищену моркву натираємо на крупній тертці. Для варіння необхідна каструля з товстим дном. У неї викладаємо моркву, додаємо нежирне молоко і олію. Варимо до напівготовності, зрідка помішуючи. Потім додаємо манну крупу і варимо до готовності (накривши кришкою). Готову моркву треба остудити, а потім покласти в неї цукрозамінник, перетертий сир і розбити яйця. Після перемішування запікаємо в формі, попередньо змастивши форму олією, а саму запіканку - нежирними вершками. Після півгодини в духовці, розігрітій до 180 градусів Цельсія, запіканку можна подавати на стіл.

Морква - 1 кг;
Знежирений сир - 300 грам;
Знежирене молоко - 400 мл;
Манка - 4 столові ложки манки;
Яйця - 2 штуки;
Пісне масло - 30 грам;
Стевія - за смаком;
Панірувальні сухарі - 2 столові ложки;
Знежирені вершки - 150 грам.

Фруктовий смузі на десерт. Всі інгредієнти перемелює в блендері до однорідності, наливаємо в келих, прикрашаємо листком м'яти.