У свої майже 32 роки двічі матуся Джессіка Альба виглядає приголомшливо. При зрості 169 см вона має вагу 55 кг, її обсяги складають 87-61-87. Як їй вдається з року в рік зберігати молодість, красу і струнку фігуру, давайте розбиратися.
Дієта Джесіки Альби
Суть дієти полягає в трьох прийомах їжі в день плюс два перекуси і плюс 1 літр води. Борошняне, солодке, солоне, алкоголь виключити з раціону. Завдяки рекомендаціям Браганзи, Альба за чотири місяці скинула 18 кг зайвої ваги, причому перші 11 пішли за перші півтора місяці.
Як зазначає актриса, її сніданок складався з омлету, приготованого з 3 яєчних білків, вівсянки з ягодами і фруктами, або сиру з персиками; обід - з шматка нежирного м'яса або риби з салатом зі свіжих овочів; вечеря - відвареної курки з коричневим рисом. Перекушування знаменитість робила сухофруктами, горіхами і замороженими кубиками йогурту.
Фітнес від Джесіки Альби
Що стосується таких нелюбих Альбою тренувань, вони складають щодня по годині. Перші 15 хвилин вона розігрівається на біговій доріжці або на еліптичному тренажері, поки частота пульсу не складає 180 ударів в хвилину. Потім йдуть випади - по 50 на одну ногу і знову бігова доріжка на 15 хвилин. Потім слід комплекс вправ для трицепсів і біцепсів. Потім весь цикл від бігової доріжки до вправ для рук повторювався ще три рази.
Причому, потрібно відзначити, що тренування триває без перерви. Вона дуже важка, її не всі витримують. Джессіка Альба розповідала в пресі, що вона дуже часто плакала через такого навантаження, але після пологів попереду були зйомки для Campari, і треба було уяви в формі.
Про фізичних навантаженнях і харчуванні Альби вам відомо, але актриса ще дає пораду, як правильно потрібно харчуватися в ресторанах. Адже відмовитися або поколупати блюдо і відкласти ніж з виделкою - просто некоректно. Зірка радить з'їдати половину порції, яку вам подають - це і не образить того, хто вас запросив на вечерю, і вгамує почуття голоду без переїдання.