Всім відомо, що праця балерини не з легких, що їм доводиться багато часу проводити біля балетного станка, тренуватися, репетирувати, виступати. Але крім цього вони ще й жорстко обмежують себе в харчуванні. Звичайно, не кожен зможе постійно жорстко урізати свій раціон, але цілком можливо підглянути, що представляє собою дієта балерин або дієта моделей, щоб застосувати її для позбавлення від декількох зайвих кілограмів.
Перш, ніж сісти на дієту балерин, потрібно провести два розвантажувальних дня. У перший день це буде стакан томатного соку на сніданок і вечерю і дві склянки томатного соку зі шматочком чорного хліба на обід. У другий день проводиться за принципом першого, тільки сік можна замінити молоком або кефіром.
Меню дієти балерин
Сніданок: третина пачки знежиреного сиру і стакан молока або кефіру.
Другий сніданок: чашка чорної кави, невеликий шматок хліба з маслом і чайною ложкою меду.
Обід: чашка нежирного бульйону, столова ложка відвареного рису і 150 г пісного відвареного м'яса.
Полудень: яблуко або апельсин.
Вечеря: чашка кефіру або теплого молока з медом.
В такому режимі можна харчуватися до тих пір, поки не досягнеш необхідного результату, або поки вистачить сили волі.
Знаменита балерина в свої роки прекрасно виглядає AP
Конкретних рекомендацій з приготування страв для цієї дієти немає, ти можеш сама скласти своє меню. Але слід знати, що на ці два тижні тобі доведеться повністю відмовитися від м'яса, картоплі, молочних продуктів, яєць, шоколаду та кави. А основними продуктами харчування повинні стати ячмінь, овес, сочевиця і капуста брокколі, іноді можна їсти нежирну рибу.
Основними прийомами їжі повинні стати сніданок, обід і вечерю, але можна в перервах між ними є невелика кількість фруктів або овочів.