Вечірні «танці з бубном» навколо холодильника - стан, добре знайоме кожному з нас. Якщо вага тіла знаходиться в нормі, ми не надаємо значення нічних вилазках на кухню і кількості з'їдених смачненького.
Але коли фігура далека від ідеалу, і намічається захід, де треба бути у всій красі - ми починаємо шукати дієвий спосіб швидко схуднути. У хід йде все: новомодні дієти, вечірнє голодування і навіть небезпечні лікарські препарати.
Однак є серед нас і такі щасливчики, які на ніч не обмежують себе в їжі, і при цьому худнуть навіть уві сні! Чому це відбувається, і яка кнопка нашого організму включає режим нічного схуднення, я Вам і розповім.
Знайомтеся: cоматотропний гормон! (Він же СТГ, соматотропін)
У дитячі, юнацькі роки цей гормон відповідає за зростання організму в довжину. Але коли людина зупиняється в рості, гормон не зникає. Змінюється функція СТГ - він відповідає за співвідношення обсягу м'язової маси до об'єму жирової тканини, знижує відкладення жирів, підвищує рівень глюкози в крові. Вночі соматотропний гормон бере участь у розщепленні підшкірних жирових відкладень, і отримана енергія витрачається на дихання, серцебиття і інші фізіологічні процеси.
Таким чином, уві сні ми худнемо - але лише за умови, що виділення і дію соматотропного гормону повноцінно і збалансовано. Раджу провести невеличкий експеримент. Для цього треба зважитися прямо перед сном і вранці, відразу після пробудження, навіть не заходячи в туалет. Якщо секреція соматотропного гормону і обмін речовин в нормі, то ваги покажуть на 200-300, а іноді і на 500 г нижче, ніж коли лягали. Частина цього втраченої ваги (близько 100 г) - вода, яка випаровується вночі з поверхні шкіри. Решта - підшкірний жир, який витрачено на виділення енергії. Все це - результат роботи соматотропіну.
Організм не можна ламати, з ним треба домовлятися
З настанням вечора рівень соматотропного гормону знижується до мінімуму, тому виникає непереборне відчуття голоду, і ноги автоматично несуть нас до холодильника. Ні в якому разі не потрібно боротися з голодом, дотримуватися принципу «не їсти після 6», а навпаки, обов'язково повечеряти за 3-4 години до сну. ( «Не їсти після 6» підходить тільки тим, хто лягає спати не пізніше 9-10 вечора). Виникає природне запитання ...
Які страви можна їсти ввечері, щоб процес схуднення тривав і вночі?
замість висновку
Щоб все фізіологічні обмінні процеси протікали без збоїв, і соматотропний гормон виділявся в повному обсязі, необхідно дотримуватися таких умов:
ЗАВДАННЯ ДЛЯ БАЖАЮЧИХ схуднути
Відгуків (5) на «Секрети НІЧНОГО схуднення!»
zal. cto u menia problema drugaja, vse ot lekarstv i tut uze neposporis libo pei lekarstvo. libo shodi s uma. nicego. vozmozno, kak nibud eto vremia perezivem.
Дмитро, привіт з Одеси! Я все виконую як ви радили, кардионагрузки-фізичні вправи по 20 хв, розтяжки щодня по кілька разів на день хребта, були болі в попереку і міжхребцевої грижі, але зараз болю потихеньку пішли, я зробила як ви радили - ввечері зважити і вранці теж, але ось сиджу в подиві або ваги неправильно показують або насправді таку вагу 1,600 да я п'ю ще зелена кава, ось вже тиждень, спасибі за увагу, удачі вам і благополуччя!
Звичайно не варто виключати деяку похибка ваг, але в принципі то про що я говорив, так і є, вага дійсно менше і це нормально, так діє гормон соматотропін :)
Так, все дійсно так.вечером вес72.4 вранці 71.5
Спасибі за пораду.