«На першому місці дух, енергія. Вона підсилює метаболізм. Але навіть енергія не може повністю спалити зайвий жир. Тому треба працювати над собою ».
«Мій японський тато завжди говорив, що якщо хочеш почати свій день добре, не роби з ранку те, що ненавидиш. Тобто не треба робити зарядку, якщо ви її ненавидите. Тобто ваш організм це не приймає. Але є один хороший спосіб замінити зарядку: прийняти гарячий душ і облитися відром крижаної води. Вам відразу здається, що ви готові на все ».
«Я не їм після семи годин вечора - тільки перекушують. Кожні дві години запихають що-небудь собі в рот. Навіть якщо сиджу з друзями в ресторані, ніколи не замовляю собі їжу ».
«Я не їм переробленого м'яса - ні сосисок, ні ковбаси, ні шинки, ні копченої, ні вареної, ніякої. Тобто все готується вдома, своїми руками - м'ясо, птиця. Я не їм хліба і солодкого. Але раз у десять днів я можу відірватися і зжерти все: сосиски, наполеон, цілу коробку цукерок. Тобто я дозволяю собі все. Але це один раз на добу. Насправді з цього проміжку часу треба починати, а потім він стає довшим. В результаті ці «завантажувальні дні» стають дуже рідкісними. Більшість людей надходять навпаки: порушують правильний режим харчування кожен день і періодично сидять на дієтах ».
«Тільки лузер і відстій може говорити: у мене немає часу, щоб займатися спортом і мати гарний вигляд. Я завжди займалася спортом. Вибирала ті види спорту, які мені до душі: жим в залі, танці, спортивний рок-н-рол, йога. Але з часом мені все це набридло. Зараз займаюся пілатесом. Причому таким важким, а не легким. Пілатес допомагає лікувати спину, яка у більшості людей не в порядку, і одночасно дозволяє формувати тіло, причому за рахунок внутрішніх м'язів ».
«Краще вкладати гроші в своє здоров'я, ніж в косметику. Краще вкладати гроші в стан своєї шкіри, ніж в декоративну косметику. А значить - в стан, свою печінку і в цілому організму ».
«Потрібно плюнути на молодість і полюбити свій вік. І робити все для того, щоб виглядати молодше. Виглядати на п'ять-сім років молодше - дуже просто. Тоді ваша зовнішність буде відповідати вашому темпераменту. Адже в 50 років ваш темперамент не буде таким, як у 20 - ви ж не дурепа. А ось в 50 виглядати на 35-38 легко. Все повинно бути в міру, без фанатизму. Краще робити все після 40-45 років. Тому що зараз деякі дівчата в 25-28 вже перепробували все, що тільки придумала косметологія і пластична хірургія. Це означає, що в 45 років, шкіра не зреагує вже ні на що ».
«Ненавиджу влаштовувати організму стрес. Наприклад, схуднути за тиждень. Це не схуднення, а істерика ».
«Для особи роблю мезотерапію, а для тіла - загальний масаж».
«Я завжди роблю розтяжку. Один тренер мені колись сказав, що молодість - це розтяжка. Людина молода, поки може тягнутися, поки працюють зв'язки і суглоби ».
«Я не бігаю, а ходжу - роблю все, щоб зберегти хребет. І ще іноді «махаю» гантелями, щоб підтягти руки ».
«Найголовніше - це гарний настрій».