Дієта Ірини Хакамади меню, зріст, вага, секрети стрункості і краси

Ірина Хакамада - російська теле- і радіоведуча, політик і депутат Держдуми трьох скликань.

Багато хто цікавиться не тільки її особистим життям, а й тим, як їй вдається підтримувати фігуру і зберігати молодість, адже вона виглядає значно молодшою за свій вік. За словами самої Ірини, вона ретельно стежить за собою, а для схуднення використовує легку дієту.

Ірина Хакамада народилася в 1955 році в Москві. Її батько Муцуо Хакамада був японським комуністом, а мати Ніна Йосипівна - вчителем англійської мови.

У школі Ірина вчилася добре, а після отримання атестата вступив до університету дружби народів ім. Патріса Лумумби на факультет економіки. Пізніше їй було присвоєно звання доцента за фахом «політична економія», а ще під час навчання вона вільно володіла французькою і англійською мовами.

Ірина Хакамада: зріст 175 см, вага 65 кг

У 1980 році Ірина влаштувалася працювати в НДІ Держплану РРФСР молодшим науковим співробітником, і наступні 10 років займалася також викладацькою діяльністю.

З чоловіком і донькою

Крім політичної діяльності, Ірина знялася і в декількох фільмах: «Геній», де була запрошеним гостем; «Досьє детектива Дубровського», «Мій хлопець - ангел», «Короткий курс щасливого життя» і «Заметіль».

Як худне Ірина Хакамада: зріст, вага, параметри

На думку цієї жінки-політика, найголовніше - стежити за своєю фігурою, тому зростання і вага Ірини Хакамади вже довгий час тримається в співвідношенні 175 см і 65 кг. Навіть після вагітності вона контролювала харчування, тому що наявність зайвих кілограмів у себе вважає неприпустимим.

Нещодавно стали відомі основні секрети краси і стрункості Ірини Хакамади:

Вона не дотримується суворих дієт, вважаючи, що вони негативно діють на організм, до того ж страви повинні бути смачними, що практично неможливо при дієтичному харчуванні. Наприклад, якщо хочеться з'їсти кашу на молоці, а не на воді, вона буде їсти саме неї;

Ірина Хакамада не старіє, тому як в її арсеналі є безліч омолоджуючих засобів на натуральній основі, якими вона регулярно користується. Також вона кілька разів в тиждень робить домашні маски з підручних продуктів.

Прості рецепти схуднення Ірини Хакамади актуальні для жінок різного віку, адже саме від харчування, як вона вважає, залежить здоров'я і краса людини, тому за ним потрібно стежити особливо ретельно.

Ірина Хакамада НЕ гладшає і не старіє: як їй вдається зберігати ідеальну фігуру

Правила схуднення від Ірини Хакамади

Потрібно обмежити в раціоні тільки ті продукти, які містять багато калорій і швидких вуглеводів: випічку, солодощі, копченості, кондитерські вироби;
Бажано дотримуватися роздільного харчування, тому що вживати білки окремо від вуглеводів.

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Дієта Ірини Хакамади для схуднення: меню

Приблизний раціон харчування Ірини Хакамади виглядає наступним чином:

На сніданок вона їсть зварену на нежирному молоці кашу, сир або йогурт, а п'є зелений чай;
На ланч Ірина їсть будь-які фрукти;
Обідає вона фруктовим салатом;
Вечеряє Хакамада не пізніше 7 вечора тушкованими овочами і шматочком житнього хліба.

Рецепти дієти Ірини Хакамади

Рецепт вівсяної каші:

Наливаємо в каструлю 1 л знежиреного молока, доводимо його до кипіння;
Насипаємо в молоко 2-3 склянки вівсяних пластівців, кип'ятимо 3 хвилини, потім зменшуємо вогонь;
Варимо ще 20 хвилин, не забуваючи помішувати.

Рецепт овочевого салату:

Ріжемо огірок і помідор, подрібнюємо зелень;
Заправляємо нежирною сметаною, перемішуємо і посипаємо тертим сиром моцарелою.

Рецепт фруктового салату:

Очищаємо яблуко і банан, розмочуємо в воді родзинки;
Подрібнюємо фрукти, додаємо ізюм, заправляємо несолодким йогуртом;
Зверху посипаємо горішками.

Зазвичай дієтологи радять для схуднення дотримуватися правильного харчування, яким і є дієта Хакамади: на ній вага йде повільно, зате безповоротно. До того ж, така методика дозволяє втрачати кілограми без шкоди для здоров'я.

Як виглядає зараз Ірина Хакамада: фото

Відгуки наших читачок

Тетяна, 23 роки:

«Дуже рада, що знайшла рецепти цієї дієти, адже довгий час не могла зрозуміти, як мені потрібно харчуватися, щоб схуднути. Методика Ірини мені ідеально підходить, і завдяки їй я вже скинула 4 кг всього за один місяць »

«Ніколи б не подумала, що, коли їмо практично все підряд, можна схуднути: раніше вважала, що вага йде тільки на жорстких дієтах. Зараз же я переконана, що скинути кілограми можна і без строгих харчових заборон, адже на цій дієті я вже скинула за пару місяців майже 7 кг »