5 правил «довгограючою молодості»
Правильний догляд за зрілою шкірою. або молодий, але вже із зморшками, укладає в себе кілька правил:
- Щодня випивайте не менше 1,5-2 літрів води. Від нестачі вологи шкіра стає суха і зневоднена, зморшки з'являються в 2 рази швидше.
- Нанесення зволожуючого крему - обов'язкова процедура. Крему, розміром з горошину, вистачить на все обличчя. Наносити його потрібно на злегка вологу, але не мокру шкіру.
- Після 30-35 років включите в свій відхід регулярні поверхневі пілінги. щоб видаляти ороговілі частинки шкіри і допомагати клітинам оновлюватися. Модою шкірі пілінги не потрібні, достатньо м'якого скрабу раз в 1-2 тижні.
- Якщо немає купероза або схильності до нього, протирайте обличчя кубиками льоду - це тонізує і зміцнює шкіру, підвищує її еластичність і пружність. Лід готуйте з трав або мінеральної води. Хороший омолоджуючий і тонізуючий ефект дає лід з зеленого чаю або журавлинного соку.
- Щодня вживайте «продукти молодості» в їжу, щоб підтримувати організм зсередини.
Продукти, що сприяють молодості шкіри
Кожен день включайте хоча б один з цих продуктів в свій раціон. Не чекайте миттєвого ефекту, тому що їх дія накопичувальне. Таке харчування має міцно увійти в ваш спосіб життя і стати звичайним.
Болгарський перець
Ефективний в свіжому вигляді без термічної обробки, тому що містить багато аскорбінової кислоти, яка руйнується при високих температурах. Рекомендується додавати його свіжим в салати, готувати закуски з болгарського перцю. Має протизапальну і антиоксидантну дію на організм, бореться з вільними радикалами, ворогами нашої молодості.
Цей різновид цвітної капусти - один з небагатьох овочів, багатих омега-3, які містяться головним чином в жирній рибі. Додаючи брокколі в салати, ви отримуєте не тільки корисні жирні кислоти, що сприяють омолодженню організму, але і вітамін С. Його в брокколі в 2,5 рази більше, ніж в цитрусових фруктах. Антиоксиданти, що входять до складу брокколі (вітаміни С і Е), захищають шкіру від старіння, знищують вільні радикали і виводять шкідливий холестерин.
Яйця - багате джерело амінокислот, які необхідні для еластичності шкіри. Біотин (вітамін Н), що міститься в яйцях, корисний при в'ялості шкіри і поганому кольорі особи. Недарма варене яйце на сніданок завжди вважалося хорошим тоном. І ситно, і корисно, і для краси добре. Про те, чим корисні курячі яйця, ми вже писали тут.
кунжутне насіння
Багатий джерело кальцію і жирних кислот. Продукт, корисний не тільки для молодості шкіри, але і для зміцнення імунітету і всього організму в цілому. Додавайте насіння кунжуту в випічку, посипайте їм печиво, пряники, коржі, батони. Також його можна додавати в салати, заправлені олією.
Фрукт, багатий вітамінами молодості - А і Е, а також насиченими жирами. Вживайте авокадо в осінньо-зимовий період, так як його компоненти покращують захисні функції шкіри. Авокадо корисний для жінок як при внутрішньому вживанні, так і в складі масок. Зволожуюча і омолоджуюча маска з м'якоті плоду і ложки кунжутного, або оливкової олії творить справжні чудеса.
Масаж маслом від зморшок. Перші результати за 10 днів!
Масла грають величезну роль в догляді за шкірою, схильної до появи зморшок. Вони, як ніякий інший продукт, багаті вітамінами, жирними кислотами, і іншими речовинами, що продовжує молодість. Оливкова олія - рекордсмен за вмістом вітаміну Е, відомого всім найсильнішого антоксіданта. Наноситься в теплому вигляді на шкіру, воно проникає в глибину клітин і починає робити свою справу. У поєднанні з масажем ефект посилюється.
Масаж ложкою і оливковою олією можна робити вдома без сторонньої допомоги. Перші результати зазвичай наступають вже через 10 днів, але загальні поліпшення в стані шкіри ви помітите ще раніше. Для процедури знадобиться блюдце, склянку з гарячою водою, столова ложка, бажано срібна, а також саме оливкова олія холодного віджиму.
- Налийте в блюдце трохи масла.
- Занурте ложку в стакан з водою і почекайте кілька секунд, щоб вона стала гарячою, потім вийміть і насухо витріть серветкою. Тут же опустіть її опуклою стороною в блюдце з маслом.
- Коли ложка стане теплою, але не обпалює, почніть проводити її опуклою масляної стороною по масажних лініях. Рухайтеся від центру до периферії, рухи повинні бути легкими, злегка надавлюють. Як би пропрасовуйте свою шкіру ложкою, приділяючи особливу увагу ділянкам, де намічаються або вже з'явилися зморшки.
- Як тільки ложка охолоне, знову нагрійте її в склянці з водою і повторіть процедуру заново. Час масажу - 5 хвилин.
- В кінці промокніть обличчя паперовою серветкою, щоб зняти залишки масла.
Процедуру краще робити на ніч, щоб була можливість не змивати масло з особи, а залишити його на шкірі для подальшого впливу. Робіть масаж щодня вечорами. Шкіра після нього повинна бути розігрітій, так як процедура робиться гарячою (не обпалює!) Ложкою.
Цей же масаж, щоб позбутися від зморшок на обличчі самостійно, можна робити і по-іншому: спочатку змастіть все обличчя оливковою олією, а потім пропрасовуйте його сухий, злегка гарячою ложкою (розігрівайте її також в склянці з гарячою водою) по масажних лініях. Особливо обережними будьте в області під очима, так як шкіра там чутлива й тонка.