Мабуть, виділити можна кілька необхідних кроків на шляху до досконалої шкірі.
1. Еластичність шкіри в будь-якому віці.
За пружність шкіри у відповіді колаген. І його головний союзник - вітамін С. Як то кажуть, краса починається зсередини. Тобто потрібно їсти багато фруктів, особливо в холодну пору року і бажано замість солоного і жирного. Вітамін С міститься в багатьох продуктах: цитрусові, малина, ківі, смородина.
Так само підживлювати шкіру зовні можна відваром шипшини. Просто залийте ягоди окропом, остудіть і вмивайтеся отриманої водичкою якомога частіше. Таку настоянку шипшини можна прикладати на обличчя як компрес і навіть пити, додаючи в чай.
2. Сяюча шкіра - здоровий і квітучий вигляд.
Щоб шкіра завжди залишалася сяючою і свіжою, їй необхідні антиоксиданти. У цій ролі виступає всім відомий вітамін Е. Найкорисніший вітамін для шкіри. А корисний він тим, що сприяє швидкій регенерації клітин, допомагає утворювати на шкірі захисний шар, надає шкірі красивий доглянутий вигляд. Якщо уважно почитати склади різних кремів для обличчя і рук, то найчастіше можна зустріти саме цей вітамін. Ми те що ми їмо. Тому ні в якому разі не варто собі відмовляти в таких продуктах як: бобові, горіхи, рослинні масла, обліпиха, насіння фруктів, а точніше яблук і груш (так-так, саме їх насіння і шкірка найбільше багаті вітамінами).
А щоб шкіру підживити вітамінами зовні, можна зробити нескладну обліпихова маску. Для цього потрібно півсклянки ягід обліпихи гарненько розім'яти і додати столову ложку кефіру або йогута без добавок, так само не забуваючи про чайну ложечку меду. Вся ця суміш наноситься на обличчя, а щоб нічого не стікало, зверху рекомендується накрити марлею. Після такої маски на обличчі заграє здоровий рум'янець, а шкіра придбає чистий і доглянутий вигляд.
Поліфеноли - антиоксиданти рослинного походження. Саме вони то нам і потрібні, для того, щоб пригальмувати процес старіння і захистити шкіру від передчасних змін. І навіть молодий шкірі вони принесуть користь, своїм антибактеріальним і профілактичну дію. Містяться поліфеноли в винограді, родзинках, сухофруктах і червоному вині. Рецепт виноградного еліксиру молодості на кожен день досить простий. У сік жмені винограду потрібно додати пару ложок молока, отриманою рідиною просочити марлю або тонкий рушник і покласти на обличчя. Відпочивати з таким компресом можна до півгодини. Після всієї процедури обов'язковий крем, бажано наносити його з легким масажем, для досягнення хорошого результату. Виноград з молоком розгладять і підтягнутий особа, процедуру необхідно виконувати регулярно.
Різного роду висипаннями і подразненнями наш організм намагається повідомити про те, що в організмі надлишок шкідливих продуктів, а саме не самих корисних простих вуглеводів. Не варто захоплюватися такими продуктами як: хліб, макарони, картопля і рис.
Адже вони додають не тільки ненависні зайві кілограми, але і проблеми на шкірі, акне і запалення. Недосконалості шкіри допомагає нам усувати таку речовину, як лікопен. Щоб допомогти організму його отримати, необхідно їсти продукти червоного кольору. Підійдуть: стиглі помідори, грейпфрут, кавун. Так само лікопен можна знайти в буром рисі і в виробах з твердих сортів пшениці. Щоб заспокоїти шкіру обличчя і привести її в нормальний вигляд після свят і застіль, потрібно всього лише зробити кашку з м'якоті помідора і нанести на обличчя і помасажувати проблемні місця.
Ні для кого не секрет, що тріскаються губи свідчать про те, що організму не вистачає води. Але мало хто знає, що це ще й перша ознака нестачі вітаміну В2 (по науковому рибофлавін). Саме цей вітамін надає нашим нігтям і волоссю красивий вигляд. Він відповідає не тільки за жіночу красу, а й за стан здоров'я організму в цілому.
Джерела цього вітаміну - молочні продукти, гречана крупа, печінку, фрукти, овочі, гриби та багато іншого. Дефіцит вітаміну В2 можуть спостерігати володарі сухих губ і шкіри обличчя. Допомогти впоратися з нестачею може домашній крем на основі сиру. Ложку меду і пару ложок сиру потрібно гарненько збити і нанести на все обличчя (в тому числі і губи). Такий крем допоможе наситити шкіру вітамінами і впоратися з сухістю.