Життя на нашій планеті влаштована таким чином, що все має свій початок і свій кінець. За цими законами проходить і існування людини: він народжується, росте, а потім старіє і вмирає. На жаль, цього змінити неможливо, але зате цілком реально продовжити свої роки. використовуючи знання і досвід попередніх поколінь і вчених. Саме про ці секрети довголіття і піде мова далі.
Рух життя
Ця аксіома, відома людям нашого часу з давніх-давен, в даний час знайшла підтвердження у вчених. З'ясувалося, що люди, які ведуть рухливий спосіб життя, живуть набагато довше за своїх ровесників.
Питання довголіття особливо гостро починає цікавити жінок і чоловіків, яким вже виповнилося 40 років і які вже відчули на собі руйнівну силу часу. Саме цим людям і необхідно задуматися про те, щоб включити в свій щоденний графік більше моментів рухової активності.
Ідеальним варіантом стало б виконання зарядки вранці або відвідування фітнес-центру. але не менший ефект дадуть звичайні прогулянки по свіжому повітрю, робота на присадибній ділянці і по дому, та й взагалі будь-яке заняття, що передбачає рух.
Вчені з Америки прийшли до висновку, що півгодинна фізична активність в будь-якому прояві сприяє зниженню рівня вмісту «поганого» холестерину в крові до 4-х міліграмів на 1 декалітр. А це означає, що судини стануть чистішими, а робота серця полегшиться.
Життя продовжує сміх
Можна трактувати цей вислів буквально, а можна приймати і будь-який його підтекст. У будь-якому випадку, за наше гарний настрій відповідає гормон радості і задоволення - ендорфін. Він же є одним з численних таємниць довголіття, точніше, його найважливішим фактором.
Цей гормон потрапляє в нашу кров кожен раз, коли ми відчуваємо задоволення. Частіше балуйте себе відпочинком в приємній компанії, щедрими покупками, будь-якими позитивними враженнями - і здоров'я покращиться, і життя стане цікавішим.
Ендорфіни допомагають організму подолати стрес, звідси і з'являється сучасна звичка багатьох людей «заїдати неприємності»: солодощі та смакоту допомагають вихлюпування гормону задоволення. Але є і друга сторона медалі, адже переїдання - перший ворог здоров'я і довголіття. Тому для профілактики стресу і ліквідації його наслідків рекомендується щодня з'їдати кілька шматочків гіркого шоколаду. Вміщені в ньому флавоноїди є прекрасними захисниками від раку і сприяють продовженню молодості шкіри.
Антиоксиданти - добавка до еліксиру молодості
Секрет довголіття людини ховається у вживанні ним продуктів, що містять високий рівень антиоксидантів. Вже давно ні для кого не секрет, що однією з найпоширеніших причин загибелі людей різного віку є шкідливий вплив вільних радикалів.
Саме утворення цих нехороших речовин і перешкоджають антиоксиданти. Російські вчені стверджують, що багаті антиоксидантами ефірні масла. які є в натуральних спеціях.
Сайт komy-za30.ru нагадує також про користь вітаміну С - одного з найсильніших природних антиоксидантів.
Сім'я як основа довгого і щасливого життя
Ну не дарма ж багато казки закінчуються словами «... вони одружилися і жили довго і щасливо»! Насправді вже давно доведено, що люди, які перебувають у шлюбі, живуть довше, ніж холостяки. У цього секрету довголіття є цілком логічне пояснення: люблячі дружини піклуються одне про одного, підтримуючи в складні хвилини.
Хороша дружина завжди намагається вплинути на чоловіка, умовити його харчуватися корисними продуктами, рухатися, не курити, не зловживати спиртними напоями. Крім того, подружні стосунки дають можливість регулярного сексу, а це досить вагомий фактор здоров'я, а внаслідок - довголіття.
молодильні яблучка
Здавалося б, зовсім вже казковий секрет довголіття, міф, народжений великим бажанням знайти панацею від усіх проблем. Однак у цього міфу є своя раціональна основа. І називається ця основа - епікатехін. Схоже по впливу речовина міститься в зеленому чаї. про користь якого теж відомо досить багатьом.
Саме завдяки високому вмісту цієї речовини в яблуках. їх вживання сприяє підвищенню пружності стінок кровоносних судин, серцебиття поліпшується, більш стійким стає імунітет. До такого висновку прийшли вчені з британського інституту досліджень харчування.
Спокій і повноцінний сон
Якщо людина висипається і спокійно реагує на більшість явищ життя, то він вже освоїв основний секрет довголіття. Як відомо, сон - це здоров'я. а всі хвороби - від нервів. Тому всі, хто хоче довго жити, повинні обов'язково спати не менше 8 годин на добу.
Важливо також навчитися не сприймати надто близько до серця дрібні неприємності, вирішувати проблеми по мірі їх надходження і не накручувати себе в стресових ситуаціях.
По суті, ніяких особливих секретів тут немає, просто потрібно з користю використовувати все те, що дає нам матінка-природа.
8:36 пп By Тридцятирічна
Чи можна економити і при цьому одягатися сучасно, модно і стильно? Професіонали московської студії Mario Maison впевнені в цьому! Мрієте про нову шубці? Тут вам допоможуть Read More »
Зубний біль - справжні тортури. Це знає і дитина, і дорослий. Сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» говоримо про те, що допомагає від зубного болю. Read More »
8:49 пп By Тридцятирічна
Мед є улюбленим продуктом для багатьох людей, адже він має безліч корисних якостей. Його широко застосовують в кулінарії при виготовленні кондитерських виробів. Read More »
Будь-яка операція має свої наслідки, і видалення матки після 40 теж. Сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» ми поговоримо про те, чим загрожує дане втручання. Read More »
9:19 пп By Тридцятирічна
Про популярних косметичних процедурах розповіли в московській клініці естетичної косметології та пластичної хірургії ЕМС. Read More »