Видатний американський психотерапевт Аарон Бек вважав, що перш ніж звернутися за допомогою до фахівців, людина повинна звернути погляд усередину себе і бути чесним із самим собою. Без цього не допоможе жоден самий професійний психоаналітик. Якщо всередині накопичилася особлива напруженість, тривога, психологічна втома, то прийшов час розібратися з самим собою.
Існують спеціальні техніки, які дозволяють працювати зі своїми проблемами і вивести життя на новий рівень. Одна з них - це мистецтво задавати собі питання, які допоможуть з'ясувати причини тяжкого стану. Найголовніша умова в цьому процесі - це чесні відповіді. Найбільша помилка людини в процесі самопізнання - брехня самому собі.
Для початку треба відповісти на питання: «що я хочу? чого боюся? що важливо для мене? що хочу змінити? що я думаю про себе? ». Цього буде достатньо, щоб зрозуміти, що потрібно змінити в собі, щоб виникло нове душевний стан. Задати питання - це тільки частина справи, за ним повинна слідувати внутрішня робота, інакше все залишиться, як і було.
В результаті опитування з'ясується, що гальмує розвиток, викликає опір або утворює негативний душевний фон. Це може бути страх або тривога, почуття провини чи образи, а може егоїзм. Всі ці прояви вимагають напруженої роботи, але перш за все, усвідомлення, що вони є. Вони можуть бути причиною невдач, втрат, руйнування відносин, можуть просто заважати радісному сприйняттю життя.
Процес самопізнання може стати постійним, він захоплює, особливо. Коли видно результати. У східних практиках крайня точка самопізнання - це просвітлення, але далеко не всі здатні дійти до цього. Для початку треба привести в порядок всі сфери життя, щоб відчути себе щасливою людиною.
Щовесни потрібна профілактика грипу та ГРВІ. тому що імунітет ослаблений і важко протистояти хворобам без противірусних препаратів. На сайті ingaron.ru можна дізнатися всі подробиці про універсальне противірусний засіб ІНГАРОН.
Світлана Ярославська, спеціально для ПсіхоТести.ру.
Рубрика
«Відносини з собою»