Салат з куркою омлетом і грибами - це відмінний фітнес рецепт, який містить велику кількість білка. Він відмінно підійде, як для спортсменів, так і для звичайних людей. Пробуйте і він обов'язково вам сподобається!
На 100 грам продукту доводиться:
складові
- Філе куряче 800 гр.
- Печериці 200 гр.
- Яйце 4 шт.
- Сметана 5 столових ложок
- Петрушка 15 гр.
- Часник 5 гр.
- Сіль 1,5 чайні ложки
- Перець 1,5 чайні ложки
приготування
Візьміть зручну форму для приготування. Ідеально буде мати глибоку тарілку, в якій спокійно зможете розмішувати використовувані продукти.
- Дрібно наріжте, або протріть через спеціальне сито яйця. Покладіть їх в обрану тару і розмішуйте разом з двома столовими ложками сметани. У просто перемішування додайте 2 щіпки солі з перцем рівномірно. В результаті у Вас повинна вийти збалансована консистенція.
- Візьміть зручну сковороду і розігрійте на ній масло. Приготуйте яєчну масу і випікайте з обох сторін омлет (думаємо не варто розповідати про те, як піч омлет). Для приготування салату Вам потрібно 6 тонких млинців з яєць, тобто дуже тонкий омлет.
- Отримані скибочки омлету слід остудити і нарізати рівними смужками, шириною 1 см.
- У хід йдуть печериці. Цей продукт варто ретельно промити під водою. Потім нарізати такими ж тонкими смужками, або скибочками. Отримані шматочки обсмажуйте на сковороді до повної готовності до вживання.
- Візьміть каструлю і варіть в ній курячі грудки. Курку слід остудити і плавними рухами нарвати своєрідними смужками, або волокнами.
- Всі отримані смужки і скибочки викладайте в тарі і перемішуйте.
- Через преса пропустіть часник, до протертої маси.
- За бажанням, додайте промиту зелень (петрушка, кріп, кінза і інші) і разом з часником додавайте в тарілку. Ретельно перемішуйте салат разом зі сметаною.
- Отриманий салат залишаємо в холодильнику на 30 хвилин і готово!
Цей салат легкий в приготуванні. Не вимагає великих зусиль і витраченого часу. А головне містить велику кількість білка. що дуже добре для вечірнього вечері. Звертаємо увагу на те, що сметану кращі використовувати знежирену, а не ту яку мама любить ...
Основна частка місцевості Російської федерації розташовується в погодних ділянках з засніженій і прохолодною зимою. Власне з цієї причини хутряні товари вже давно стали головною потребою, а ніяк не ознаками достатку або соціального статусу. Гідність і [. ]
