За статистикою, кожен восьмий житель планети протягом життя хоча б один раз отримує важку травму. Поговоримо про плавання, як про один з ефективних способів реабілітації після травм.
Травми, при яких плавання надає найбільш виражений реабілітаційний ефект: спінальна травма, розрив меніска, перелом кінцівки.
Спинальная травма
Спинальная травма - це пошкодження, при якому в процес залучені хребці, навколохребцеві м'язи, міжхребетні диски, нервові стовбури, часто і спинний мозок.
Перший етап лікування спінальної травми, як правило, супроводжується хірургічним втручанням, під час якого проводиться репозиція кісткових уламків хребців і зшивання пошкоджених нервових стовбурів. Перший етап є надзвичайно важливим, але без подальшої ефективної реабілітації його значимість буде мінімальною.
Після пошкодження нервового стовбура відбувається його дегенерація, тобто, всі нервові клітини знаходяться нижче місця пошкодження відмирають. Зшивання нервів запускає процес проростання нервових клітин по ходу стовбура, що сприяє поступовому відновленню втрачених функцій. На превеликий жаль швидкість проростання становить всього один міліметр на добу. Експериментальні дані встановили, що суперечливість регенерації під час занурення тіла у воду збільшується в п'ять разів. Після півгодинного плавання в басейні. ефект зберігається ще протягом двох годин. Вчені медики навіть намагалися лікувати посттравматичні парези і паралічі шляхом тривалого введення пацієнтів у водне середовище. На жаль, через численні побічних ефектів від даних методик довелося відмовитися.
Паралельно з дистрофією нервів, при спінальної травми спостерігається і атрофія м'язової тканини. Плавання в басейні сприяє швидкому відновленню м'язового Навколохребцеві каркаса, завдяки чому зменшується навантаження на пошкоджені хребці, міжхребцеві диски і зв'язки. Під час занурення в воду значно зменшується больовий синдром, що дає можливість значно розширити руховий режим. Дуже важливо стежити за температурою води, вона не повинна опускатися нижче двадцяти семи градусів. В іншому випадку лікувальний ефект буде нівелюватися.
При лікуванні плаванням спінальних хворих, не існує конкретних методик і вправ. Все залежить від тяжкості травми, рівня ушкодження хребта, ступеня втрати функцій кінцівок. Перші три - чотири дні заняття носять адаптаційний характер. Пацієнту допомагають відчути себе впевнено в воді, оцінюють його фізичні можливості. На початковому етапі заняття тривають п'ятнадцять - двадцять хвилин. Надалі їх тривалість становить одну годину. Обов'язковою є допомога інструктора і використання спеціального надувного жилета, який дозволив би хворому самостійно триматися на воді.
Бажано заняття проводити щодня, так як перерви швидко нівелюють досягнуті позитивні результати. Можна робити один - два вихідних в тиждень.
розрив меніска
Розрив меніска - це закрита травма колінного суглоба, в результаті якої відбувається порушення цілісності внутрішньосуглобової хрящової прокладки, яка виконує роль амортизатора.
Лікування розриву меніска проводиться оперативним шляхом, але в подальшому надзвичайно важливо пройти повноцінну реабілітацію, яка дозволить повністю відновити втрачені функції колінного суглоба.
У перші дні після операції лікувальна гімнастика проводиться лежачи в ліжку. Виконуються пасивні згинальні і розгинальні руху. По черзі в хворий і здорової ноги. Після загоєння післяопераційної рани можна приступати до занять в басейні.
Плавання сприяє зміцненню зв'язкового апарату колінного суглоба, зменшує ступінь вираженості больового синдрому, а також є ефективним способом профілактики артрозу колінного суглоба і розвитку контрактури. Після хірургічного видалення пошкодженого меніска великий ризик розвитку артрозу колінного суглоба, особливо у людей з надмірною масою тіла. Плавання сприяє швидкому схудненню.
Основні вправи пов'язані з активними рухами ногами під водою. Під час виконання таких вправ розробляються м'язи, зв'язки і мінімально навантажуються внутрісуглобні хрящі. Цим заняття в басейні вигідно відрізняються від занять на суші.
На початкових етапах це можуть бути велосипедні руху, так як вони створюють мінімальне навантаження на колінний суглоб. Надалі для збільшення навантаження на м'язи можна використовувати руху зі зміною напрямку, які формують вихрові водні потоки. Вправи можна виконувати, тримаючись за поручні в вертикальному, або горизонтальному положенні тіла. Після того як зникнуть гострі болі в колінному суглобі при ходьбі, можна приступати до більш активних тренувань - це плавання стилем «брас», «кроль».
Тренування проводяться щодня, або через день. При щоденному графіку занять в басейні бажано робити один вихідний на тиждень.
перелом кінцівки
Перелом кінцівки - це патологічний, як правило, посттравматичні стан, що супроводжуються порушенням цілісності кістки.
Для лікування перелому необхідна тривала іммобілізація пошкодженої кінцівки. Терміни іммобілізації, як правило, розтягуються на довгі місяці. При складних переломах іммобілізація може тривати рік і навіть більше того. Найбільш поширеною є іммобілізація з використанням гіпсової пов'язки. За період часу, коли кінцівка знаходиться без руху, вона втрачає до тридцяти відсотків м'язової маси, розвивається тугоподвижность в суглобах, які перебували під гіпсом.
Заняття можна починати на наступний день після зняття гіпсу. Як і в попередніх випадках, при зануренні у воду значно зменшується больовий синдром в пошкодженої кінцівки, тому хворий має можливість максимально розширити руховий режим.
На початкових етапах тренування складаються з згинальних і розгинальних рухів в суглобах, в яких сформувалася тугоподвижность, обов'язково залучаємо симетричні суглоби іншої половини тіла. Перші три - чотири дні заняття тривають протягом двадцяти хвилин. Поступово збільшуючи, тривалість тренувань можна довести до години.
Періодичність занять: через день, три - чотири рази на тиждень.
Істотно прискорюючи процес одужання і повернення до нормальної рухової активності, плавання є відмінним засобом реабілітації після травм. Процес безперечно буде більш ефективним, якщо заняття плаванням і вправами у воді будуть проходити під контролем досвідченого фахівця.
