Експериментально доведено, що курага насичена різноманітними мінералами, вітамінами. органічними кислотами, пектинами і іншими важливими для людини сполуками. Особливо багато в куразі сконцентровано солей калію, магнію і вітаміну А. Цей сухофрукт способствуетвосстановленію зору. покращує роботу серця, позбавляє від анемії і благотворно впливає на функціонування травної системи. Курага також визнана відмінним загальнозміцнюючим засобом. Розвантажувальні дні на куразі повернуть молодість шкіри, відкоригують вага і очистять організм від радіонуклідів, важких металів.
Лікарі-дієтологи рекомендують для профілактики багатьох захворювань споживати щодня близько 100 грамів распаренной кураги. Якщо ж цю норму не враховувати, то можна спровокувати виникнення діареї.
Також можна включати курагу до складу дієтичних страв. Вона відмінно гармонує з рисом, салатами і морепродуктами.
Важливо для ефективного проведення розвантажувального дня на курагеправільно вибрати дані сухофрукти. Купуйте на ринку матову курагу з невеликим сіруватим відтінком. Продукт повинен бути чистим, пружним, без плям і слідів від механічних пошкоджень. Якщо ви побачили курагу з глянцевою поверхнею, яскраво-оранжевого кольору, то перед вами лежить хімічно оброблений сухофрукт, вживання якого не принесе користі вашому здоров'ю.
Незважаючи на всі позитивні властивості кураги, даний продукт показано вживати не всім бажаючим. Якщо ви страждаєте на цукровий діабет. хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, порушеннями функцій щитовидної залози, то обов'язково перед початком розвантаження на курагепроконсультіруйтесьс лікарем.
Розглянемо два варіанти розвантажувального дня на куразі
Для організації розвантаження приготуйте 300 грамів распаренной кураги і півлітра натурального соку. віджатого зі свіжих абрикос або персиків. З даних компонентів потрібно за допомогою міксера або блендера зробити пюре, яке необхідно з'їсти протягом дня. Обов'язково дотримуйтеся питного режиму.
Завдяки цій розвантаження. можна знизити надлишкову масу тіла і відновити здоров'я.
Распарьте в теплій воді 500 грамів кураги. Розділіть її на п'ять рівних порцій. і споживайте протягом доби. Також в цей день слід випити три літри рідини. Можна включати в меню розвантажувального дня на куразі різноманітні види чаю. негазовану мінеральну воду.
Таблиця сумісності продуктів
для системи роздільного харчування