Переваги: спосіб позбутися від 1-1,5 кг. ефективна, ефективно
Недоліки: викликав діарею, потрібна самодисципліна, обмеження за станом здоров'я, дуже погано переноситься, поганий настрій, занепад сил, відчуття голоду
Хотілося б почати з того, що всім і кожному відомо: люди істоти ліниві, і всі ми хочемо тільки швидких результатів, не докладаючи для цього якихось зусиль.
- Ось і я не дуже сильно відрізняюся від цієї більшості. Вітаю! Мене звуть Олена, і я б хотіла поділитися своїм не самим позитивним досвідом, щоб ви вчилися на чужих помилках, а не на своїх.
Трохи розповім про себе: Я - середньостатистичний підліток 18 років, який мало рухається, не зовсім добре харчується і тому має проблеми з надлишковою вагою. Саме тому я завжди брала занадто радикальні дії - або нічого не їла, або говорила собі що я і так хороша і сильно переїдати. Але на цей раз я вибрала дещо середнє між цим, і сіла на дієту, яку в народі говорять "Літня дієта".
Дієта ця по суті (як це я розумію) є чергуванням розвантажувальних днів, в ній є і питної день, і шоко, і білковий (що розумно йде після шоко).
Знайшла я цю дієту завдяки YouTube, дивлячись черговий ролик про чудо-схуднення, в ньому прослизнула ця невигадлива дієта. Подивилася я на неї, послухала блоггерку, яка розповідала про те, що з легкістю скинула на ній 7-8кг, і вирішила: З ЗАВТРАШНЬОГО ДНЯ Я БУДУ СИДІТИ НА НЕЇ.
І я не збрехала, я чесно відсиділа перший питної день, а за ним і інші 13 (чому 13? А це вже в кінці поста :)).
Почала я за дієту з наступними параметрами: Зростання 167см, вага 85кг. ну не сильно добре для такого молодого організму мати таке співвідношення зростання \ ваги, але що маємо те маємо.
Цілий день після цього їсти мені не хотілося, ввечері я повернулася додому після божевільного дня з біганиною з паперами, пила активів із злаками і чорний чай з бергамотом, бульйон від супу.
День пройшов на диво добре, але до ночі їсти все ж захотілося.)
Вага з ранку: 83,8кг
День почався з супу. Їла я курячий суп з макаронами (приблизно 100гр), крабові палички (100г). На полуденок я з'їла (100г) гречки без масла. На вечерю я доїла крабові палички (
100г) і запила це все справа огидно гірким чорним чаєм.
День я б назвала неорганізованим, тому що їла я якось нерозбірливо, з таким же успіхом можна було б замінити крабові палички на щось більш здорове. Наступний день я чекала як подарунка. ))
Разом за день: 411ккал
Вага з ранку: 83,0кг
Принцип у цього дня один - ви розтягує одну плитку чорного шоколаду на цілий день запиваючи її або кави або чаєм, як вам більше до душі. Я спробувала пити з кавою, але я не така завзята фанатка цього напою, тому весь день я пила чай.
День був напівголодним, і я знову ж таки чекала наступного дня, щоб якось вгамувати голод.
Вага з ранку: 82,2кг
Запекла собі курячого філе з соняшниковою олією, котлету яловичу, спробувала курячу ногу з KFC (каюсь, було цікаво тільки спробувати, бо раніше такого не їла. Більше до такого не поверталася), і пила чай без цукру.
Я дуже боялася, що це все добро відгукнеться мені на наступний день.
Разом за день: 923ккал
Вага з ранку: 81,9кг
На п'ятий день я натерла собі моркви і капусти, подумавши, що мені потрібно більше овочів. Їла їх, поки не набридло, і поки я не зварила собі пшоняної каші (100г), з'їла половинку котлети (22г) і заспокоїлася, думаючи про те, що якщо що - я буду доїдати ту саму капусту і моркву.
Вага з ранку: 82,1кг
Ранок я зустріла з болем в шлунку і запором. Здається, саме з цього все і почалося.
Пила кефір 0%, їла вінегрет (200г), манну кашу (297г).
Протягом усього дня були проблеми із замком.
Разом за день: 605ккал
Вага з ранку: 81,2кг
Допивала йогурт активия, що залишився з першого дня, побалувала себе какао, пила зелений чай. День я відзначила як хороший, солодкий, але, цитую, живіт як-то дивно болить і тягнув.)
Вага з ранку: 82,2кг
Їла чорну шоколадку, запивала її чаєм. Їсти не хотілося, так як була зайнята практичним завданням для навчання і ліпила квіти з паперу.
Вага з ранку: 80,5кг
З'їла відбивну з індички, яйця варені, сирники.
І тут був такий момент, через який я почала вже хвилюватися: цілий день я відчувала себе гіпер-погано. Вийшло так, що мені треба було знову поїздити з паперами для навчання, і цілий день я провела в такому собі переднепритомний стані, було дуже важко підніматися по сходах, перед очима стрибали зірочки трохи що.
Вага з ранку: 80,0кг
Сьогодні у мене були: вівсянка (100г), мед (6 г), варене яйце, квашена капуста (19г).
Разом за день: 220ккал
Почала відчувати, як вага вже поступово йде, і мені стало легше. Схудла шия, знову стало видно обриси ключиць.)
Вага з ранку: 80,5кг
Їла: крабові палички (114г), мандарин (96г), пшоняна каша (100 г), знову крабові палички (188г).
Разом за день: 409ккал
Вага з ранку: 80,3кг
Пила чай, їла шоколад, відчувала себе не особливо прекрасно, але все ж терпіла і рухалася далі.
Вага з ранку: 79,3кг
Їла: філе індички (192г), цибулю (23г), оливкова олія (10г), мандарин (72г), гречка відварна (128г), молоко 2,5% (185г), цукор (10г), сосиска дитяча (70г)
Разом за день: 792ккал
З ранку у мене болів живіт, нудило, власне, так і почалося моє ранок.
Власне, на цьому дні моє терпіння і лопнуло. В середині дня мені стало дико погано, скрутило живіт, і я була змушена бігти до вбиральні. Розуміючи, що до наступного дня мені стане тільки гірше, я поїла на 679ккал і сіла писати цей відгук.
Я вирішила, що краще припиняти сидіти на таких дієтах, або хоча б їсти кожен день, а не через день, як на цій. Ще краще було б, якби я поєднувала цю дієту з фітнесом, харчувалася б овочами в кінці кінців.
Дієта правда допомогла скинути мені 5кг, але вона і привнесла заодно болю в животі і в попереку, так що це якась сумнівна перемога.
На цьому сайті є безліч інших корисних відгуків, в яких розповідається про правильне харчування, раджу брати приклад з них, і не мучити себе дієтами, ви у себе одні.