Розтягування біцепса - дуже часто діагностуються травма у людей, які посилено займаються в тренажерному залі. Самі по собі біцепси - це порівняно невеликі м'язи, які людина з легкістю може зашкодити не тільки під час силових тренувань, але і в звичайному житті. В першу чергу це пов'язано з повсякденними справами, при яких виявляється сильне навантаження на цю групу м'язів або професійною діяльністю.
Причини розтягування біцепсів
Розтягування біцепса рук може статися під час розтяжки м'язів, через погане розігріву перед тренуванням, різкого скорочення м'язів через зусилля, необхідного для виконання різних спортивних вправ. У медицині розрізняють кілька видів розтягування двоголового м'яза:
- Повний розрив, до якого призводять занадто важкі ваги гир і гантелей, які піднімаються під час занять спортом.
- Частковий розрив, який зустрічається не тільки у спортсменів, а й людей, абсолютно не зацікавлені в тренуваннях. Наприклад, це може статися в разі невдалого падіння на руку.
Основні симптоми розтягування
До основних симптомів розтягування даної групи м'язів медики відносять біль в області біцепса руки, ослаблення пошкоджених двоголових м'язів. Біль може бути слабкою або яскраво вираженої аж до обмеження рухливості кінцівки.
Симптоми в свою чергу залежать від характеру ушкоджень і діляться на 2 типу:
- Гострий - розтягнення спровоковано розривами внаслідок посилених навантажень, які призвели до травм, сильних ударів на цю групу м'язів.
- Хронічний - цей тип ушкоджень зустрічається у людей, які професійно займаються спортом, а також роботою, яка надає сильну перевантаження м'язів. Хронічний тип розтягувань виникає в разі багаторазового повторення одних і тих же навантажень на двоголові м'язи. До цього типу належать люди, чия повсякденне життя міцно пов'язана з постійним підйомом важких предметів, які надають сильний вплив на стан рук людини.
Лікування розтягнень біцепса
На сьогоднішній день сучасна медицина не передбачає певних методів лікування розтягувань цієї групи м'язів. Але можна виділити той факт, що, як і при розтягуванні будь-яких інших різновидів м'язів, головне лікування - це своєчасний відпочинок, який не тільки допомагає організму людини набагато краще, ніж будь-які інші медикаменти, а й є найбільш необхідним заходом. Продовження силових навантажень на пошкоджені м'язи і ігнорування проблеми, на жаль, не приводять до поліпшення самопочуття пацієнта, а тільки погіршують ситуацію. Лікування цієї проблеми - довгостроковий відпочинок, супроводжуваний забороною на будь-які важкі навантаження і використання спеціальних мазей, які допомагають у відновленні м'язів на клітинному рівні.
Правила надання першої медичної допомоги при розтягуванні м'язів абсолютно однакові, як для важких, так і легких випадків розривів:
- Потерпілому необхідно забезпечити повний спокій.
- Потрібно підняти пошкоджену руку для відтоку крові від тканин.
- Можна прикласти лід для звуження дрібних кровоносних судин.
- Стиснення і фіксація пов'язкою. У разі якщо використовується джгут, необхідно скласти записку із зазначенням точного часу його накладення. У літній період джгут дозволяється накладати не більше ніж на 2 години. У зимовий час рекомендується накладати джгут на проміжок не більше 1 години.
У разі, коли накласти пов'язку з еластичного бинта або джгута не вдається, передбачається накладення іммобілізірующей пов'язки, що обмежує рух пошкодженої руки. Через пару днів холод, який застосовується при лікуванні розтягувань біцепса, слід замінити на зігріваючі компреси. Коли травма супроводжується сильними болями в руці, необхідно приймати знеболюючі та антибіотики.
При незначних пошкодженнях даної м'язи передбачається самолікування, але все ж краще звернутися до кваліфікованого в цій сфері фахівця, оскільки таке лікування не тільки принесе більше користі для пацієнта, але також вбереже його від придбання додаткових травм. Передбачається і масажне лікування розтягувань біцепса. Більшість людей, яким вже доводилося отримувати таку травму, повідомляють, що мазі, виготовлені на основі бджолиної отрути, надають вельми сприятливий ефект.
Під час реабілітаційного періоду пацієнту слід проводити розтяжку цього м'яза, оскільки під час загоєння на пошкодженій ділянці утворюється рубцева тканина, яка в свою чергу призводить до утворення сполучної тканини, що забезпечує меншу еластичність і пружність м'язів і призводить до подальших рецидивів.
Плюс до всього слід дотримуватися деякі рекомендації: перед тренуванням необхідно підготувати м'язи, для цього можна використовувати разогревающие мазі, після тренування - точкові аплікації холодом.
У складному випадку, коли людина довгий час не давав м'язам відпочивати, можливо хірургічне лікування.
Сучасні фахівці також передбачають профілактичні заходи. В першу чергу перед тренуваннями слід проводити повну розминку всього тіла, розтягувати м'язи до вправ, радиться не збільшувати навантаження занадто різко, кількість повторень тих чи інших силових навантажень слід підвищувати поступово.
І останнє, але найголовніше - не варто виконувати вправу або піднімати важкі предмети, якщо займається не впевнений в своїх силах. Дотримання всіх рекомендацій, описаних вище, неодмінно допоможе будь-якій людині не тільки під час силових тренувань, а й у повсякденному житті.