Розслабляючий спосіб профілактики аденоми простати

Статистика свідчить про те, що ризик розвитку аденоми простати підвищується у чоловіків, які досягли 50-річний вік. Саме в цей період спостерігається зміни в організмі, пов'язані з ростом залозистої тканини в передміхуровій залозі.

Простатит є досить складною патологією, що вимагає своєчасного лікування. Проте важливу роль відіграє профілактика аденоми простати, що включає в себе щорічний огляд у фахівця.

Такий підхід дозволяє заздалегідь попередити розвиток патології і почати якнайшвидше її лікування, що сприяє швидкому одужанню пацієнта. Аденома простати на початкових етапах нерідко себе ніяк не проявляє, тому її часто виявляють випадково. При цьому вона є прогресуючим захворюванням, що характеризується рядом важких ускладнень і зниженням рівня життя чоловіків. На жаль, повністю запобігти розвитку даної хвороби складно. У той же час, при дотриманні певних правил поведінки її наступ можна віддалити.

Основні поняття

Передміхурова залоза за своєю формою нагадує волоський горіх. Вона розташовується в безпосередній близькості з сечовим міхуром, тому під час свого зростання починає здавлювати як його, так і сечовипускальний канал.

Це відбувається внаслідок утворення дрібних вузликів в залозі, що є головною причиною виникнення проблем, пов'язаних з процесом сечовипускання. Відповідно, при появі даних симптомів чоловікові слід задуматися про якнайшвидше відвідуванні уролога, щоб той призначив лікування.

Аденома являє собою доброякісну пухлину. Тобто, в процесі її розвитку не виникають метастази. Однак це не робить проблему менш серйозною, адже вона не тільки є причиною поганого самопочуття, але і веде до безпліддя. Крім того, в деяких випадках відбувається переродження тканин передміхурової залози і формування ракової пухлини.

На сьогоднішній день немає певного списку факторів, які призводять до розвитку аденоми простати. Тому і лікування патології визначається на підставі індивідуальних особливостей пацієнта і форми протікання захворювання. До причин його виникнення відносять:

вікові зміни;
сидячий образ життя;
травми пахової області;
переохолодження;
нерегулярне статеве життя та інше.

При цьому виділяються чинники, що підвищують ризик виникнення аденоми простати. Зокрема, однією з основних причин є генетична схильність. І якщо з цим «недолік» нічого вдіяти не можна, то два інших фактори є повністю на совісті чоловіки.

Отже, до аденома простати частіше утворюється при:

значному перевищенні нормальної маси тіла;
неправильний раціон і шкідливі звички.

види профілактики

Профілактика аденоми підрозділяється на:

Первинна профілактика спрямована на придушення розвитку патології і зниження проявів її симптомів. Вона включає в себе перехід на нормальний режим харчування, що сприяє зниженню ваги. Також до цього типу профілактики відносяться регулярні фізичні вправи і відмова від шкідливих звичок типу тютюнопаління та вживання алкоголю.

Вторинна профілактика запобігає подальшому розвитку захворювання і виникнення серйозних ускладнень. В першу чергу, вона передбачає певний комплекс лікування, який включає в себе прийом ліків. Медикаментозні препарати знижують негативні прояви захворювання. Зокрема, прийом альфа-блокаторів сприяє зменшенню симптоматики і неприємних відчуттів, пов'язаних з проявом патології.

Лікування і профілактика в обов'язковому порядку передбачають дотримання дієти. Правильний раціон сприяє зміцненню всього організму, в тому числі, і органів малого тазу. Щоб знизити ризик розвитку даного захворювання, чоловікам необхідно виключити з раціону жирні продукти: м'ясо, рибу тощо. Також слід відмовитися від споживання великої кількості яєць, гострої, кислої і гіркою їжі. Вони сприяють розростанню тканини передміхурової залози і запорів. Природно, не рекомендується «балувати» себе виробами, які пропонуються в мережах швидкого обслуговування на зразок гамбургерів і картоплі фрі.

Замість цього основний упор слід зробити на заповнення добових втрат мікроелементів і всіх груп вітамінів. Щоб уникнути виникнення запорів необхідно додати в раціон більше клітковини. Найкраще частіше вживати фрукти і овочі в свіжому вигляді. Вони повинні складати 65% від денної норми харчування.

З плином часу рекомендується знижувати кількість тваринних білків в раціоні. Їх можна замінити на рослинні протеїни, які містяться, наприклад, в квасолі, грибах, баклажанах і так далі.

Дотримання дієти не тільки дозволить знизити ризик виникнення аденоми, але і дозволить зменшити загальну масу тіла, що позитивно позначиться на роботі всього організму.

питний режим

Певних вимог, що пред'являються до питного режиму, немає. Потрібно лише грамотно розподілити обсяги спожитої рідини протягом дня, приділяючи увагу першій половині доби. Тобто, чим ближче стає вечір, тим менше слід пити води. За 2-3 години до відходу до сну від рідини взагалі необхідно відмовитися. Остання умова скоротить кількість нічних відвідувань туалету при аденомі простати.

Алкоголе- і кофеїн напої, а також ліки, в складі яких присутні диуретические речовини, значно посилюють сечовиділення. Тому від них варто відмовитися. При цьому, якщо раніше лікар наказав вживання зазначених лікарських препаратів, то виключити їх можна лише після консультації з фахівцем.

Також слід зазначити, що антигістамінні засоби ведуть до скорочення м'язів, розташованих навколо сечовипускального каналу. Це означає, що труднощі з відвідуванням туалету можуть виникнути через те, що чоловік приймає дані препарати.

Не зайвим буде попереднє тренування організму, завдяки якій позиви до сечовипускання будуть строго в певний час. З іншого боку, не можна перевантажувати сечовий міхур і чекати надто довго, так як подібна поведінка може привести до ускладнень у вигляді запалення.

Фізичні навантаження

Фізичні навантаження корисні всім, але особливо вони необхідні тим, хто проводить більшу частину дня в сидячому положенні. Такий спосіб життя призводить до утворення маси неприємних процесів всередині організму, включаючи і розвиток аденоми простати. Протягом дня необхідно перериватися на кілька хвилин і виконувати прості гімнастичні вправи. У доповненні можна придбати спеціальні засоби типу амортизаційної подушки, які масажують застійні області малого тазу.

Не менш важливо щодня робити хоча б півгодинні прогулянки на свіжому повітрі. Як доповнення до регулярних фізичних навантажень, запобігає розвиток патології в передміхуровій залозі, є тренування м'язів сідниць і промежини. Для цього достатньо їх періодично напружувати і розслабляти. Подібні дії прискорюють процес кровообігу в тканинах залози.

Існують ще два методи лікування аденоми простати. До їх числа відносять:

Регулярні водні процедури. Сюди відносяться не тільки відвідування басейну або звичайних водойм, а й контрастний душ. Він прискорює процес кровообігу в організмі і зміцнює імунну систему.
Масаж. Його дія також направлено на прискорення кровообігу. Рекомендується відвідувати спеціаліста не менше двох разів на рік, приділяючи увагу поперекового відділу.
Незайвим буде нагадати, що переохолодження організму слід уникати, так як воно є одним з факторів, що сприятливо впливають на виникнення патології.

рослинні продукти

В якості профілактики аденоми простати виступають рослинні препарати, в число яких входять настої з кореня лопуха і його листя, екстракт кипрея тощо. Наприклад, для приготування настою потрібно взяти 30 грам вихідного матеріалу і залити 500 мілілітрах окропу. Потім суміш потрібно поставити на повільний вогонь на 10 хвилин. Вживається такий настій по 100 мілілітрів за 15 хвилин до прийому їжі. Його ж можна включити в курс лікування патології.

Крім того, хорошим засобом є чаю з зніту, або іван-чаю. Для нього буде потрібно 15 грам вихідного продукту, які додаються в 500 мілілітрів окропу. Настоюється суміш протягом 15 хвилин. Вживається два рази в день, причому з ранку пити його слід натщесерце.