Доброякісна гіперплазія передміхурової залози - одна з найбільш поширених патологій сечостатевої системи у чоловіків в зрілому віці. Щоб уникнути ДГПЗ, потрібна своєчасна і комплексів профілактика аденоми простати.
Найголовніша умова - це вести здоровий спосіб життя. Тобто потрібно утримуватися від шкідливої їжі, вживання алкоголю та інших шкідливих звичок. На користь піде помірна фізична активність.
Для профілактики недуги також можна використовувати біологічно активні добавки. Вони є безпечними для організму, тому їх можна застосовувати навіть літнім пацієнтам.
Роль способу життя
Справа в тому, що в сигаретах містяться смоли та інші шкідливі домішки, які призводять до порушення кровообігу в передміхуровій залозі. Якщо не виходить кинути палити, можна перейти на електронні сигарети. Звичайно, вони не є корисними, але зате в рідинах для електронних сигарет не містяться смоли.
Щоб уникнути аденоми передміхурової залози, також необхідно:
- Не вживати наркотики, навіть «легкі». Абсолютно будь-які наркотичні речовини завдають шкоди здоров'ю. Від наркотиків страждає ЦНС, сечостатева система і ендокринна система.
- Не вживати міцні алкогольні напої. Етиловий спирт прийнято вважати «вбивцею» тестостерону. Цікавий факт виявили вчені з США. Вони встановили, що після вживання алкогольних напоїв рівень вільного тестостерону знижується в середньому на 15-20%. Згодом гормональний фон стабілізується. Однак при регулярному вживанні алкоголю цього не відбувається, то є естрогени починають превалювати над тестостероном. Такі гормональні порушення, безумовно, ведуть до розвитку простатиту, аденоми і навіть раку простати.
- Відмовитися від слабоалкогольних напоїв. У пиві і деяких інших спиртних слабоалкогольних напоях міститься хміль, який сам по собі є джерелом фітоестрогенів. Тобто регулярний прийом таких напоїв призводить до гормональних порушень, і відповідно аденомі простати.
Відмова від перерахованих вище шкідливих звичок гарантує зниження ймовірності прогресування аденоми на 20-30%.
Фізичні навантаження
Також гіподинамія чревата зниженням рівня вільного тестостерону. Заняття спортом допомагають підвищити рівень чоловічого статевого гормону в крові. Причому при помірної фізичної активності можна уникнути появи застоїв венозної крові в малому тазу.
Для передміхурової залози корисні такі види спорту, як:
- Піші прогулянки. В день потрібно проходити не менше 5-6 кілометрів. Ще піші прогулянки відмінно позначаються на роботі серцево-судинної системи.
- Біг підтюпцем. Ранкові пробіжки - прекрасна профілактика аденоми, простатиту і інших захворювань сечостатевої системи. Біг допомагає зміцнити м'язи ніг, рук, черевного преса і тазового дна.
- Бодібілдинг. Під час заняття з обтяженнями підвищується рівень вільного тестостерону та гормону росту. Люди, які займаються «залізним спортом» найменш схильні до простатиту, ДГПЗ і раку простати.
- Плавання. Відвідування басейну - хороша профілактика аденоми простати і навіть деяких проктологічних патологій. Під час плавання можна задіяти практично всі м'язи, а це безсумнівний плюс.
Щоб підвищити свої силові показники і підтримувати високий рівень тестостерону в крові, можна використовувати натуральні тестобустери. Завдяки повністю натуральному складу, вони безпечні для здоров'я. До речі, кращим тестобустером в наш час вважається ярсагумба Форте.
До речі, деякі види спорту некорисні для чоловіків. До таких видів спорту відносять велоспорт і верхову їзду.
Здорове харчування
Дуже важливо дотримувати питний режим. У день бажано пити 2-3 літри очищеної води. Харчуватися потрібно дрібно, щоб не перевантажувати кишечник і органи шлунково-кишкового тракту, адже аденома і простатит можуть бути наслідком захворювань прямої кишки.
Щоб уникнути ДГПЗ, потрібно віддавати перевагу таким продуктам, як:
- Пісне м'ясо. Найбільш корисними є індичка, кролятина, телятина, курка, пісна яловичина.
- Риба. Для передміхурової залози корисні навіть жирні сорти риби, адже в них містяться ненасичені жири Омега-3, Омега-6 і Омега-9.
- Кисломолочні вироби. Для чоловічого здоров'я корисними є нежирний сир, кефір, натуральний йогурт, кисле молоко. У цих продуктах міститься білок, кальцій, калій і незамінні амінокислоти, які вкрай необхідні для нормального функціонування передміхурової залози.
- Морепродукти. В устрицях, креветках, крабах міститься багато цинку і магнію. Саме ці макроелементи потрібні для підтримки стабільного рівня тестостерону в крові і нормального функціонування передміхурової залози.
- Каші, фрукти, овочі. У цих продуктах міститься клітковина. Цей макроелемент необхідний для нормального функціонування кишечника.
- Спеції.
- Мед.
- Грецькі горіхи.
Страви краще готувати на пару або в духовці, адже при обсмажуванні навіть корисна їжа втрачає свою енергетичну цінність.
Додаткові профілактичні заходи
Крім того, сексуальні контакти допомагають повністю спорожнити насінні протоки і підтримувати нормальний гормональний фон.
Ще чоловікові рекомендується:
- Уникати переохолоджень. Застуджена простата - це каталізатор простатиту і доброякісної гіперплазії передміхурової залози.
- Масажувати передміхурову залозу. Для цих цілей краще всього використовувати стимулятор простати з вбудованим вібромасажером.
- Проходити профілактичний огляд. Раз в 1-2 місяці слід відвідувати уролога, адже аденома - це така хвороба, яку набагато простіше лікувати на ранніх стадіях.
- Боротися з надмірною масою тіла. При ожирінні істотно підвищується ризик гормонального збою і прогресування аденоми простати, тому чоловікам з надмірною вагою рекомендується дотримуватися низкоуглеводной дієти і займатися спортом.
У профілактичних цілях рекомендується використовувати біодобавки. Вони повністю безпечні як для літніх пацієнтів, так і для чоловіків у віці 25-35 років. Кращим БАДом для профілактики вважається китайський урологічний пластир ZB Prostatic Navel Plasters.
Препарат можна застосовувати як для профілактики, так і для лікування ДГПЗ. Причому серед показань до застосування пластиру виділяють і інші захворювання сечостатевої системи, зокрема простатит, пієлонефрит, ниркову недостатність.