Деякий час назад, моя досить успішна зовні життя рухалася по замкнутому колу: "дієта - спорт - зрив - ненависть до себе - зайву вагу". Моя вага коливався в глобальних межах: плюс / мінус 15 кілограмів. Я довго шукала вихід, розуміла, що так жити не можна. Як практикуючий психолог взялася за вивчення проблеми з професійної ретельністю. Коли рішення знайшлося, і я привела себе в порядок, усвідомила, що харчові розлади - це саме та область, де мої досвід, знання і професіоналізм знайдуть застосування, а лідерські якості допоможуть вийти іншим компульсівщікам з ненависного кола. Саме так з профільного практичного психолога я перекваліфікувалася в фахівця з харчовим проблем.
- Що таке компульсивний переїдання і чим воно відрізняється від звичайного підвищеного апетиту.
На відміну від хорошого апетиту, компульсивний переїдання є розлад, що характеризується неконтрольованими споживання їжі кілька разів на день, не мають ніякого відношення до фізіологічного почуття голоду і насичення організму. Говорячи більш простою мовою, компульсивний переїдання - це не порок і не слабохарактерність, як думають багато хто, це одержимість і повне безсилля перед їжею.
- Нездоланне бажання є і величезне почуття провини - нагадує інше харчове розлад - нервову булімію.
Якщо говорити про булімії, то і в тому, і в іншому випадку, має місце непереборне бажання є. Різниця в тому, що за компульсивним переїданням не дотримуються процеси чисток. Через це люди, які страждають компульсівом, часто набирають зайву вагу. Але не завжди. Деякі з них "залізним" зусиллям волі, за допомогою перепадів "жорстка дієта - не менше жорсткий зрив обжерливості" до якогось часу контролюють свою вагу. При цьому в їх душі твориться "пекло"! Повна відсутність гармонії між душею, головою і тілом. Все життя буквально зав'язана на їжі і обмеженнях. Можна сказати, що це справжнісінький роман з їжею, пристрасний, вимотує, що зводить з розуму, але при цьому, глибоко нещасна.
- Створюється враження, що від переїдання в тій чи іншій мірі страждає кожна друга дівчина, жінка і навіть чоловік. Наскільки поширена ця проблема в Росії?
виглядати дівчина, щоб привертати увагу і вдало влаштувати своє особисте життя. Саме шаблон красивою і успішної жінки, а також загальна прихильність культу їжі штовхає дівчат, жінок катувати себе дієтами, падати від втоми на фітнесі, за допомогою фармакології та БАДів намагатися отримати те саме, бажане "ідеальне тіло". Такий спосіб життя - пряма дорога до патологічного переїдання.
- За якими ознаками можна зрозуміти, що потрібна допомога фахівця, що захоплення дієтами вже не так безневинно.
Перерахую основні ознаки харчового розладу. Найяскравіший з них - поїдання дуже великої кількості їжі, при цьому, з'їдається все швидко і таємно. Потім компульсівщік відчуває величезне почуття провини, докори сумління і сором від таких нападів. Виникає відчуття неорганізованості і некерованості процесом харчування. Ще одна ознака, так зване, "кусочнічаніе" (вживання їжі уривками, шматочками). Незалежно від того, поїв людина чи ні, відчувається голод, і він продовжує є навіть, коли наївся. Все це призводить до великих коливань ваги, низької самооцінки і депресії.
- Хто в групі ризику або хто частіше потрапляє в замкнуте коло?
- Як довго лікується компульсивний переїдання, чи бувають рецидиви, які методи лікування використовуються.
У нашій клініці подібне харчове розлад лікується за 2,5-3 тижні, які включають в себе 7 зустрічей. Під час терапії ми показуємо шляхи і способи вирішення
харчової проблеми. Уже під час лікування пацієнти перестають переїдати і критикувати себе, поступово переходять на новий стиль харчування. Мета нашого курсу: відновлення здорових відносин з їжею, відсутність обмежень і отримання інструментів для того, щоб впоратися з рецидивами і зривами. Ніяких дієт, заборон, щоденників і медикаментів ми не використовуємо. Крім того, терапія настільки ємна, що допомагає вирішити і інші непрямі проблеми. Все-таки, переїдання на "порожньому місці" не виникає.
- Який практичні рада можете дати нашим читачам, які зіткнулися з переїданням і замкнутим колом.
Складно дати раду, що підходить усім без винятку, адже кожен з нас індивідуальний, зі своїми особливостями і рисами характеру. Хочеться лише нагадати, що крім нашого тіла, зовнішньої оболонки, є ще почуття, емоції, наша душа. Якщо ми переведемо увагу на інтереси, друзів, взаємини, то емоційного голоду і, як наслідок, переїдання стане набагато менше. Іншими словами, слухайте себе, знайдіть собі заняття до душі (танці, курси іноземної мови, театр), що не зачиняйтеся від людей, спілкуйтеся, закохуються. Відволікайтеся від звичної рутини, балуйте себе і робіть для себе щось приємне, будь то манікюр або прогулянка по парку. - І наостанок, зараз весна, багато хто мріє привести фігуру в порядок до літа, що можете порадити.
Весна - час любити! І не тільки протилежну стать, але і себе, життя. Радуйте себе, вибирайте той вид фізичної активності, який особисто вам приносить задоволення. Будь то танці, спортзал або секс. Наповнюйте життя емоціями, враженнями і проблема заїдання нудьги і туги відпаде. І, звичайно ж, відмовтеся від цукру, фастфуда, строгих дієт і виснажливих голодовок.
інформація на сайті не є публічною офертою
Популярні статті
