радикально
Героїня Вів'єн Лі з «Віднесених вітром» - далеко не єдина жінка, готова терпіти біль і відчувати фізичні страждання заради того, щоб стати володаркою осикою талії. Часи тугих корсетів і кринолінів залишилися в минулому. Сьогодні ж багато зірок згодні заради тонкої талії видалити «зайві» ребра. Звичайно, офіційно в цьому ніхто не зізнається, але зарубіжні журналісти, посилаючись на експертів - пластичних хірургів, підозрюють, що до цього способу вдавалися Джейн Фонда, Памела Андерсон, Шер, Діта Фон Тіз, Леді Гага ... Насправді цю пластичну операцію правильніше було б назвати укорочением ребер (зазвичай двох нижніх). Останнім часом її вважають за краще робити ендоскопічним методом, проте операція все одно счітется однією з найскладніших. Після неї м'язи живота скорочуються - і талія зменшується в об'ємі. Якщо ж проблема відсутності талії - не в «широкій» кістки, а в жирових відкладеннях в цій області, пластичні хірурги рекомендують ліпосакцію - видалення надлишкової підшкірно-жирової клітковини з використанням спеціальних трубок - канюль. Інша радикальна пластична операція - абдомінопластика (хірургічне видалення жирового «фартуха») показана, якщо зайвого жиру «наросло» занадто багато або є значне зниження тонусу м'язів в області живота, що не дозволяє йому бути плоским і підтягнутим.
прогресивно
Як відомо, всі пластичні операції пов'язані з великим ризиком ускладнень і тривалим реабілітаційним періодом, розтягується на кілька місяців. Ось чому останнім часом все більшою популярністю користуються нехирургические методики корекції фігури, що дають можливості пацієнтам практично не змінювати звичний спосіб життя. Це, наприклад, лазерна наноліпосакція або радіочастотна ліпосакція, що виконуються під місцевим наркозом і дозволяють виводити молекули розщепленого жиру через найтоншу канюлю. Ще один плюс цих методик - одночасно відбувається підтяжка шкіри, не випадково подібні процедури називають ліпосакції і міні-абдомінопластика в одному фраконе. Інша популярна і ефективна методика - CoolSculpting ( «Холодне скульптування»), інакше -кріоліполіз - короткочасне охолодження до дуже низької температури жирових клітин, що викликає процес їх природної загибелі. За один сеанс вдається позбутися від 25-30% жирових відкладень, причому схуднення триває протягом 2-3 тижнів після процедури.
Зробити живіт плоским, а талію стрункою допоможуть регулярні фізичні вправи: присідання. махи ногами. нахили, підйоми нижній частині тулуба, різні вправи на прямі і косі м'язи живота включаючи «скручування». Найбільш ефективні так звані кругові тренування з великою кількістю повторів. Також корисно крутити обруч - по 20-25 хвилин щодня.
дієтолог, ведучий програм «Їжа за правилами і без», «Сімейний розмір»
Жир набагато легше йде в тих місцях, де найбільш якісне кровопостачання. Тому я рекомендую пацієнтам перед фізичним навантаженням змащувати проблемні зони зігріває маззю, не дратує шкіру - наприклад, камфорний або будь-яким антицелюлітною кремом з зігріваючим ефектом. Поліпшити кровообіг також допоможуть відвідування сауни, лазні, контрастний душ, антицелюлітний масаж.
далекоглядно
Ніякі косметологічні процедури, косметичні засоби і фітнес-тренування не дадуть належного і довготривалого ефекту, якщо не дотримуватися принципів раціонального харчування. Це не означає, що потрібно сидіти на суворій дієті. Однак стежити за тим, щоб в раціоні було по мінімуму жирного, мучного і солодощів треба обов'язково. При схильності до зайвих кілограмів жирові клітини повернуться навіть після ліпосакції - якщо, наприклад, налягати на фаст-фуд і балуватися ночами пляшками. Інший ворог тонкої талії - стрес. І справа не тільки в тому, що багато хто має звичку «заїдати» неприємності і переживання. Науково доведено: що виникають при стресі гормональні зміни призводять до уповільнення метаболізму і відкладенню жирових відкладень, в першу чергу, в області талії і живота.
Матеріали по темі
