Переваги: немає сильного почуття голоду, дуже ефективно!
Недоліки: не дуже смачно
Ну ось і мене торкнулася тема схуднення. Не хотіла писати на цю тему, але недавно прочитала історію дівчини, яка розповідала, що все її кілограми повернулися через два тижні. Хочу розповісти свою історію, щоб показати дівчатам що потрібно робити, щоб ці ненависні кілограми ніколи не повернулися.
Скажу відразу, що всю цю методику я виробляла для себе сама, перед цим побачивши інформацію на якомусь порталі про рисовій дієті. Ніякі відгуки я не Новомосковскла, ніяких мотиваторів не робила, ні чиї фото не разглядивала.Просто одне холодну рішення.
Далі поки ми ще не почали маленьке, але важливе відступ - треба в день випивати 2 літри води і не менше. Води, чай в розрахунок не йде. І обов'язково пити ДО їжі, а не після. До їжі ми вбиваємо почуття голоду, а після лише розтягуємо шлунки.
Чому я сіла на дієту? Стрес. У мене завжди так з організмом, і я знаю, що треба з цим щось робити, але коли я нервую, то я їм. Усе. А варто мені почати їсти трохи більше, ніж належить, то я повнію на очах. Ось так і живемо.
Як я сіла на дієту? Дуже просто. Складніше було на ній протриматися, а потім з неї вийти, тут теж ціла наука. Спочатку я накидала на аркуші своє меню, а потім проковтнув, витерла холодний піт і вольовим рухом руки віддала все цукерки чоловікові з точним наказом знищити. Чоловіки не так страждають по своїй фігурі, так що пакет був знищений чоловіком в той же вечір, а я сиділа і тоскно розглядала своє меню:
Сніданок. 1 частина рису, зелений чай, 1 чайна ложка лляного масла
Обід. 1 частина рису, яблуко
Полудень. 1 частина рису, зелений чай
Вечеря. 1 частина рису, чай з імбиром
Ось в такому режимі я жила тиждень. Теоретично обіцяють, що при рисовій дієті в день можна буде втрачати по 1 кг. але я думаю, ви помітили, що в раціон я додала ложку льняного масла, тому втрачала я по 0,5-0,8кг в день, але більш ефективно і менш небезпечно для здоров'я. Я знаю масу випадків, коли після моно дієт припиняються КД або замість потрібних місць (боки) худнуть непотрібні (груди). Щоб цього не сталося потрібно, щоб в організм надходили жири, але не картопля смажена або гамбургер, а корисні жири, такі як оливкова, лляна, гірчичне масла.
Так само я хочу нагадати, що рис ми НЕ солимо. але я його перчимо. Червоний перець допомагає спалювати калорії, а сам не калорійний, тому я додавала в свій рис перець, тому що прісний рис є неможливо для мене було, тим більше тиждень.
Соуси ніякі не можна, це теж табу. Повільно їмо рис і думаємо про високий. Не забуваємо вдумливо пережовувати цю божественну їжу і представляти себе стройняшкой модельки - думки матеріальні.
Рецепт рису для рисової дієти:
250 гр сухого рису заливаємо холодною кип'яченою водою 1 до 2 і залишаємо на ніч. Вранці перчимо, перемішуємо і ділимо на 4 рівні частини. В меню я всюди вказала 1 частина рису, так ось це і є та частина.
Все просто як 2х2, а ефект колосальний.
Користь рисової дієти - це перш за все очищення організму від всяких шкідливих умов, таких як шлаки, токсини і солі. Мені вона дуже допомогла при нинішньому гастриті, навіть при тому, що рис я перчу.
Шкода рисової дієти - це її моно, в організм потрапляє на протязі всієї дієти обмежений набір вітамінів і мікроелементів, що з часом може дати поштовх розвитку деяких хвороб.
Результатом дієти стало моє чисте обличчя без висипань, що працює як годинник обмін речовин і мінус 5 кг, які мені заважали. У всьому організмі легкість і радість від того, що у мене вийшло.
Але тут не варто а ля пурхають метелики літати і стрибати від холодильника до столу. Рано, панянки. Зараз розповім як поступово вийти з рисової дієти, щоб ще більше не добити і так змучений організм, який так різко розлучили з цукерками.
Для початку раджу ось таке меню на наступні 2-3 дні з поступовим збільшенням інгредієнтів і заміною на звичні:
Обід: бульйон, 100-200 гр вареної курки або індички
Полудень: фрукти до 0,4 кг або овочевий салат 200 гр з оливковою олією
Вечеря: рис за нашою технологією 1 частина, яблуко, кефір
Повірте, якщо ви будете харчуватися так ще 2-3 дні, то кілограми не повернуться, тому як ви поступово виходите з дієти. Дивно, але це працює. Здавалося б ще пару днів в такому темпі не грають ролі, але вони грають і дуже важливу. Тому, якщо ви все ж зважилися на дієту, то робіть все правильно і не сильно бийте по своєму організму, він у вас один.
Залишайтеся красивими і щасливими, і спасибі, що завітали!