Звичайно, якщо ще недавно ваша діяльність була тісно пов'язана з роботою, спілкуванням з товаришами по службі, то після виходу на пенсію виникає дуже навіть відчутний вакуум, і море вільного часу, яке часом навіть нема чим зайняти.
Для того, щоб не перетворитися на самотньо сидить біля вікна рослина, чи не обернутися на старого, схожого на бомжа, необхідно не тільки придумати собі заняття, а й сформувати свій власний, унікальний режим дня пенсіонера.
Сподіваюся, що мої поради допоможуть вам впоратися з цим завданням.
Навіщо потрібен режим дня для пенсіонера
Здавалося б, робоча діяльність вже закінчена, зникла необхідність вставати вранці, збиратися на роботу, спілкуватися з товаришами по службі. І коли - то давно була мрія сидіти вдома і не працювати.
Але, посидівши вдома день, другий, третій, тиждень, починаєш розуміти, що раніше така бажана спокійне життя раптом стала перетворюватися в нестерпну каторгу. І вже болісно дається взнаки брак спілкування, тягне на роботу, хочеться бути як і раніше, потрібне і затребуваним людиною.
Звичайно, якщо у вас є онуки або члени сім'ї, про які необхідно піклуватися, і які як і раніше або навіть ще більше ніж раніше в вас потребують, така проблема у вас не виникає. І це дуже добре!
Але, якщо у вас зворотна ситуація, і від навалюється туги за колишньою життя вже хочеться «лізти на стіну», єдиний вихід - сформувати для себе розпорядок дня, в якому запланувати не тільки дії, необхідні для звичайних побутових потреб, а й час, який можна і навіть потрібно використовувати на активну і корисне проведення часу.
Навіщо це потрібно? Та потім, щоб ви не запустили себе до стану бомжа, мотивуючи тим, що я більше нікому не потрібен, тому, навіщо мені щось робити.
Встановлений, і найголовніше, що виконується режим дня, дозволить не тільки пенсіонеру, а й будь-якій людині, тримати себе у формі, не розхолоджуватися, і вести дуже навіть активний спосіб життя.
Приблизний режим дня пенсіонера по годинах
Пропонований приблизний розпорядок дня, зрозуміло, не може однозначно підходити для всіх літніх людей. Він явно буде кардинально відрізнятися для тих, наприклад, хто підробляє кілька годин в день або в тиждень, або тих, хто періодично (або постійно) сидить з онуками, або тих людей, які тільки на пенсії змогли зайнятися улюбленою справою, про яку мріяли все своє життя.
7.00 - 8.00 Підйом, невелика зарядка, сніданок
8.00 - 10.00 Приборка квартири, прання, лагодження речей і т.п.
10.00 - 12.00 Прогулянка по вулиці, вихід в магазин за продуктами
12.00 - 14.00 Приготування обіду і, можливо, вечері, обід
14.00 - 15.00 Невеликий післяобідній відпочинок, цілком можна подивитися цікавий серіал, почитати книжку або поспати
15.00 - 19.00 Заняття улюбленою справою, хобі, спілкування з друзями і подругами
19.00 - 22.00 Вечеря, вечірній відпочинок, підготовка до сну.
Ще раз повторюся, що пропонований мною режим дня пенсіонера - це дуже приблизний розпорядок дня, який необхідно підлаштовувати тільки під себе, з урахуванням своїх бажань чи потреб, або можливостей.
Цілком ймовірно, що частина часу вам доводиться витрачати на відвідування лікарні, але краще, звичайно, що б цей час йшло на щось більш приємне. І я сподіваюся, що вільний час, яке у вас з'явилося після виходу на пенсію, ви витратите не на «самокопання» і переживання з приводу своєї уявної непотрібності, а на саморозвиток, заняття цікавими справами, і новими захопленнями.