вам спершу жир зі стегон спалити треба, а потім і м'язи підтягнутий. Розпарювати тут ні до чого, треба змусити організм спалювати жир - тобто менше ніж витрачаєш! причому длітельнле час. По іншому ніяк. інтенсивні тренування і правильне харчування
+++
якщо навантаження силова - м'язи виросли, і вони може (і швидше за все) - сильні, і якщо напружити - жорсткі, але все це приховано шаром жиру.
Треба жир прибирати. найпростіше - міняти харчування - створити дефіцит калорій.
І краще - за рахунок жирів і вуглеводів - прибирати їх.
Зал не кидати.
Один зал нічого не дасть. Ви качаєте м'язи, але за жиром їх не видно. Переходьте на пп
вуглеводи їж піди і багато, поки не викинеш з раціону цукру (сахарозу, глюкозу, і зменшиш глюкозу) ходити з Кисіль, і тільки коригування харчування.
цукру будинку немає. п'ю зазвичай зелений чай
булки в принципі не їм ніколи. мене здуває від них
хліб тільки житній. шоколад не їм. з солодкого тільки зефір і мед. інше не люблю. багато овочів і варено-пареного. кажу ж, що худа, а ось саме поверхня стегон кисіль (
вам спершу жир зі стегон спалити треба, а потім і м'язи підтягнутий. Розпарювати тут ні до чого, треба змусити організм спалювати жир - тобто менше ніж витрачаєш! причому длітельнле час. По іншому ніяк. інтенсивні тренування і правильне харчування
правильне харчування - це що?
Друг по нещастю. Мені незрозуміло, чому ті, хто жирніше мене мають щільну шкіру на стегнах?)) Або у них теж правильне харчування і за кількістю калорій? Сміюся) Мені здається навіть, що чим більше запарювати з харчуванням і все скрупульозно вираховуєш, тим менше результату. Радили спорт. Пішла упахіваться. Ні, звичайно, тіло виглядає красиво і підтяглося. Живіт, накачані м'язи спини, прогин, випирає зад, біцепси, але ось ці ***** стегна з задньої частини ((((((((((((
Перевірте гормони.у мене не в порядку, тому грішу на гормони.сейчас на пп
ви у кого перевіряєте? у ендокринолога? я на обліку у нього перебуваю по щитовидці ТТГ знижений
ну да, я теж на обліку у ендокрінолога.у мене навпаки повишен.Полікістоз ЩЗ + АІТ.
13 причин появи целюліту:
1. Гормональний збій
2. Порушення роботи щитовидної і / або підшлункової залоз
3. Дисфункція яєчників
4. Венозна і лімфатична недостатність (в тому числі варикоз)
5. Екологоія
6. Неправильне харчування
7. Стрес
8. Малорухливий спосіб життя
9. Вагітність
10. Різкі коливання ваги (особливо при скиданні ваги)
11. Безконтрольний прийом медикаментів
12. Пристрасть до сигарет і алкоголю
13. Спадковість
ну да, я теж на обліку у ендокрінолога.у мене навпаки повишен.Полікістоз ЩЗ + АІТ.13 причин появи целюліту: 1. Гормональний сбой2. Порушення роботи щитовидної і / або підшлункової желез3. Дисфункція яічніков4. Венозна і лімфатична недостатність (в тому числі варикоз) 5. Екологоія6. Неправильне пітаніе7. Стресс8. Малорухливий спосіб жізні9. Беременность10. Різкі коливання ваги (особливо при скиданні ваги) 11. Безконтрольний прийом медікаментов12. Пристрасть до сигарет і алкоголю13. спадковість
у матері теж такі ж ноги желейні. і варикоз.
але спадковість ж не вирок?
Цікаво, якщо немає зайвої ваги і важиш 55 кг при зрості 170, то як з цим боротися?
З чим. з рихлістю. Жир прибирати, м'язи підкачати. Поки інше мені невідомо.
Ну, я прочитала Вас. Я ж уточнила, що булки і солодке майже не їм. Не люблю.
Може, білка тільки побільше треба? Якось більше виходить їсти вівсянку, злакові, гречку, тобто вуглеводи.
А так, ніби все правильно делаю.І рибу червону дуже часто купую - лосось, форель. Тут справа не в зайвій вазі (це очевидно), а в локальній проблемній зоні
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]