Життя сучасної людини іноді схожа на гонку. Стреси, неврози, дратівливість, поганий сон стають частими її супутниками. Самостійно відновити душевну рівновагу і привести нерви в порядок вдається не кожному і доводиться приймати седативні препарати. Ліки синтетичного походження зазвичай призначаються лікарем за показаннями і відпускаються в аптеці тільки по рецепту. Рослинні ж препарати, до яких відносяться і заспокійливі чаї, доступні практично кожному. Вони найбезпечніші з лікарських засобів, але від цього не менш дієві.
Властивості трав із заспокійливим ефектом
Всі трави, що володіють седативний ефект, в більшій чи меншій мірі вирішують такі проблеми:
- Знімають тривожність.
- Надають заспокійливу дію.
- Снодійну дію.
- Покращують стійкість нервової системи.
- Підсилюють гальмівні процеси в мозку.
- Нервове перенапруження, дратівливість, неврози, істерія, сльозливість.
- Запаморочення, судоми.
- Болі в області серця, аритмія, тахікардія, підвищений кров'яний тиск.
- Спазми і коліки шлунково-кишкового тракту на нервовому грунті.
- Дитяча гіперактивність.
Види заспокійливих чаїв за складом
Чай буває однокомпонентним. коли в його склад входить одна рослина, і багатокомпонентним. в якому підібрані кілька видів. Спонтанно складений збір здатний заглушити або багаторазово посилити лікувальний ефект чаю, так як трави можуть впливати на властивості один одного.
Чаї можна знайти аптеці як в готовому зборі, так і окремі трави. А можна самостійно їх заготовити. Для цього слід ознайомитися з інформацією про те, коли найкраще збирати потрібну рослину, яка його частина потрібна, а також як підготувати до застосування і зберігати.
Основні правила фітотерапії
Ефективність заспокійливих чаїв не викликає сумнівів у лікарів, однак, багато хто ставиться до них скептично. Попивши абияк заварений чай 3-4 дня, уривками, в різний час доби не варто очікувати швидкого лікувального ефекту. Існують деякі правила чайної фітотерапії.
- Час прийому. Залежить від проблеми, наприклад, від безсоння приймати чай потрібно за годину-дві до сну, а при дратівливості - половину добової дози настою перед сном, а решта 3-4 рази протягом дня.
- Дозування. Починати з максимальної дози для кращого і швидкого ефекту не потрібно, краще при необхідності її збільшувати.
- Курс лікування. Чаї можна пити одноразово, епізодично, не дотримуючись якоїсь регулярної системи, якщо проблема не яскраво виражена. Без перерви ж пити заспокійливі настої можна місяць, далі краще перерватися хоча б на 2 тижні. Потім при необхідності можна продовжити фітотерапію. Якщо проблема вирішена, не потрібно продовжувати пити чаї «для закріплення ефекту». Наступного разу відвар може не подіяти.
- Складові чаю. Довше півроку не слід приймати один і той же збір або окрему травичку, так як організм звикне до їх впливу і доведеться збільшувати дозування.
заспокійливі трави
Нижче надано список рослин (далеко не повний), які можуть стати компонентами заспокійливого чаю. Всі вони мають певний седативну дію.
Рецепти заспокійливого чаю
При приготуванні чаю з однієї рослини досить просто заварити необхідний компонент. Деякі настої виходять з гіркуватим присмаком, який можна пом'якшити медом, імбиром, лимоном. Якщо потрібно пропити кілька трав одночасно, то краще скористатися перевіреними рецептами чаїв, склад яких спеціально підбирався не тільки для досягнення найкращого результату, але і з урахуванням смакових якостей.
Нижче наведено кілька рецептів заспокійливих чаїв. Готувати їх найкраще в термосі, заварюючи столову ложку суміші в склянці окропу і наполягаючи не менше 20 хвилин.
1. Чай при нервовому перенапруженні, безсонні
Пити чашечку чаю на ніч (тут і далі: в чашці 100 мл або півсклянки).
2. Чай в якості заспокійливого і снодійного при прискореному серцебитті
- Мелісса - 50 г.
- Валеріана - 50 г.
- Собача - 50 г.
2 ст. л. чаю випивати тричі на день.
3. Чай снодійний, заспокійливий
- Валеріана - 50 г.
- Материнка - 50 г.
- Буркун - 50 г.
- Валеріана - 50 г.
Приймати по чашечці до їжі тричі на день.
4. Чай при нервовому розладі, пов'язаному з задухою, головними болями, серцевою недостатністю
- Сухоцвіт болотна - 50 г.
- Глід - 50 г.
- Ромашка - 50 г.
По чашечці чаю через півгодини після прийому їжі двічі в день.
5. Чай при нервовому збудженні, прискореному серцебитті
По чашечці чаю тричі на день.
6. Чай при нервових розладах, які пов'язані з безсонням
- Цедра лимона - від половини фрукта.
- Ромашка - 3 ч. Л.
- Валеріана - 2 ч. Л.
По чашечці після їди двічі на день.
7. Чай при дратівливості, безсонні, нервовому перенапруженні
По чашечці чаю тричі на день.
8. Чай для дітей заспокійливий при кольках
Давати немовлятам двічі в день по ч. Л.
9. Чай для дітей заспокійливий
Давати дитині 3-4 рази на день в залежності від віку по 1-3 ч. Л. до їжі.
10. Чай для дітей для спокійного сну
За 15 хвилин до сну давати дитині по чайній ложці.
Протипоказання і побічна дія
Як і будь-які ліки, чай з седативною дією має протипоказання. Вагітні жінки і діти перші в списку, для кого заспокійливі відвари повинні ретельно підбиратися.
Жінки в положенні можуть приймати тільки чаї на основі валеріани і пустирника в обмежених кількостях. Діткам, особливо до року, чаї даються тільки за рекомендацією лікаря і строго в запропонованої дозуванні.
Індивідуальна непереносимість і можливі алергічні реакції ще один фактор, за яким потрібно підбирати рослини для заспокійливого настою.
Існує ряд фізичних захворювань, при яких заспокійливі відвари протипоказані абсолютно, наприклад, пухлини мозку. А також при психічних хворобах. які вимагають прийому спеціальних препаратів, чаї можуть мати негативний вплив на дію ліків.
Не потрібно забувати і про побічні дії трав. Можливі погіршення концентрації. загальмованість. уповільнення реакцій. Валеріана взагалі може викликати туманність зору. Тому потрібна обережність в прийомі заспокійливих настоїв тоді, коли потрібна підвищена увага. Існують і інші побічні ефекти у різних трав. Звіробій діє на шкіру і слизові е, ромашка на шлунок. меліса знижує тиск. м'ятний чай викликає проблеми у статевій сфері. Деякі трави можуть при передозуванні дати зворотний ефект.
Рекомендації фахівців перед прийомом заспокійливих чаїв не завадять, а при наявності яких-небудь захворювань, консультація просто необхідна. Здоровим людям досить просто дотримуватися дозування і правила прийому чаю.
Заспокійливі чаї найбільш щадний спосіб в боротьбі з багатьма недугами. Зняти напругу, дратівливість, неспокій, допомогти заснути або впоратися з депресією допоможуть правильно підібрані рослини для настою. Ефект від чаю не гірше, ніж від дорогих ліків, а побічних дій можна уникнути якщо дотримуватися дозування і рекомендації щодо застосування.