Вже давно відомо, що правильно схуднути можна тільки за допомогою правильного харчування і фізичних вправ. Насправді, існує безліч "підводних каменів" в зниженні ваги. Одним з таких є так зване "похудательной плато". Це коли людина, яка поступово скидав вагу, раптом перестав худнути, ваги просто завмерли на одній цифрі.
Якщо втрата ваги зупинилася, і він ніяк не хоче йти, значить правильного харчування і вправ вже недостатньо. Швидше за все зниження ваги зупинилося через те, що обмін речовин звик до зменшеного кількості калорій. Метаболізм сповільнюється також через дуже суворої дієти, коли в день вживається не більше 800 калорій. Такі дієти абсолютно неефективні, а все скинуті кілограми повертаються, тому що організм звикає до такого маленькому калоражу і коли людина починає їсти нормально, для нього це вже стає надмірною. Ось такий виходить замкнуте коло. Тому для схуднення необхідно тільки правильне і збалансоване харчування.
Але "похудательной плато" настає майже у кожного, хто худне. Для того, щоб продовжити знижувати вагу потрібно дати своєму організму струс, розігнати метаболізм. Для цього існують так звані розвантажувальні (коли в день споживається не більше 1000 калорій) і завантажувальні дні (близько 2500 калорій в день). Але найбільш корисним і простим помічником в розгоні обміну речовин і схудненні є напій для схуднення.
Починати свій ранок дієтологи рекомендують не з кави і бутербродів, а зі спеціальної суміші, званої "медово-корична вода". Готувати його треба перед сном.
Рецепт приготування: необхідно взяти закип'ятити звичайну воду і налити повну склянку (приблизно 200 - 250 мл). На цей обсяг додати половину чайної ложки кориці і закрити стакан на півгодини. За цей час спеція завариться, майже як чай. Потім в цю суміш потрібно додати чайну ложку меду, але тільки коли вода трохи охолоне, тому що в занадто гарячій воді мед втратить всі свої корисні властивості.
Як же його слід приймати? Половину напою потрібно випити відразу після приготування, тобто на ніч, а другу половину з ранку, обов'язково натщесерце. Частину, що залишилася ранкову порцію потрібно поставити в холодильник, а з ранку випити, але не розігрівати, секрет в тому, що холодна вода, випита на голодний шлунок прискорює метаболізм.
Цей ранковий напій для схуднення діє тільки за описаною вище інструкції. Тобто немає сенсу додавати в нього лимон або ще щось, не потрібно пити його частіше, замінювати їм прийом їжі, тому що він ефективний тільки при прийомі на ніч або натщесерце з ранку.
Ефект від прийому цього напою настає вже через кілька днів. По-перше, кориця сприяє розгону обміну речовин, тому процес схуднення нарешті зрушиться з мертвої точки, і людина продовжить худнути. По-друге, мед володіє величезною кількістю корисних властивостей для організму, він допомагає вивести шлаки і токсини, очищає організм. Оскільки мед - це натуральне антибактеріальний і бактерицидну засіб, він знищить всі шкідливі бактерії в кишечнику, які викликають здуття і розлад, заважають його природному очищенню.
Під час прийому медово-коричної води може з'явитися якийсь побічний ефект, виражений в загальній слабкості. Це виникає через те, що з організму вивільняється багато шлаків і токсинів, тому в цей час необхідно пити багато простої чистої води.
Звичайна негазована вода взагалі вважається одним з лідерів серед напоїв для схуднення. Наш мозок влаштований так, що він посилає однаковий сигнал і коли організм хоче їсти і коли він хоче пити. Тому ми легко плутаємо почуття голоду з почуттям спраги. Кожен раз, перш ніж поїсти потрібно випити склянку чистої води, це трохи притупить голод, і так ми можемо з'їсти набагато менше, швидше відчуємо ситість. Дуже корисно пити холодну воду з ранку натщесерце. Крім того, всі медики світу твердять про користь чистої води для організму, вона корисна для шкіри і покращує обмін речовин. Крім цього вода легкодоступна в наш час, її не потрібно якось спеціально готувати, як наприклад медово-коричну воду або імбирний напій, і її завжди зручно мати під рукою.
Ще одним ранковим напоєм, що допомагає схуднути є імбирний чай. Традиційно, імбир дуже популярний на Сході, де всі адепти народної медицини радять його як прекрасний засіб для прискорення обміну речовин, виведення шлаків з організму і схуднення. Рецепт його вкрай простий: залити тонко нарізані скибочки кореня імбиру гарячою водою і дати настоятися кілька годин.
Існує безліч варіацій даного рецепта, наприклад, можна змішати імбир з чайним листям і заварювати їх разом, можна в імбирної воді заварювати пакетики чаю. У вже остигнула імбирну воду можна додати лимон і мед за смаком. Пити даний напій корисно вранці в холодному вигляді і натщесерце, або ввечері гарячим.
Прийому вранці спеціальних напоїв або просто холодної води дуже добре впливає на роботу всього організму. Це досягається, в першу чергу, за рахунок виведення з організму шкідливих речовин і токсинів. Також за рахунок прискорення обмінних процесів людина худне без виснажливих дієт, і його вага при цьому не повертається.
