Пухир, як правило, являє собою чисту рідину між двома шарами шкіри. З усіх можливих причин нас, туристів і альпіністів, цікавлять лише дві - тиск і тертя. Під впливом надмірного тертя верхні шари шкіри можуть відходити від нижніх, внаслідок чого клітинна плазма заповнює порожнину. Цей «мішок» з рідиною виконує роль подушки, захищаючи пошкоджені тканини; в цьому сенсі пухир виконує позитивну функцію, але ж тканини вже пошкоджені.
Ну хіба не краса. Фото - Daniel Heath.
Звичайно, найкраще не допускати появи пухирів, але якщо біда все ж трапилася - ось що потрібно зробити.
Якщо пухир лопне, в нього може потрапити інфекція і він почне сильно хворіти, тому не варто навмисне проколювати його. Якщо ж він порвався випадково, промийте уражену область звичайним милом і занурте його в сольовий розчин, щоб зменшити ризик інфікування. Якщо ж ви в горах, доведеться задовольнятися проточною водою і будь-яким антибактеріальним кремом.
Офіційна думка медика - пухирі не слід проколювати. вважає парамедік Cara-Lyn Hadall.
Порожнина з рідиною - це природна відповідь людського організму на поразку, а після проколу рана вже не буде стерильною і інфекція може проникнути всередину. Якщо пухир є маленька плямка, або він вже сформувався, але не прорвався, варто скористатися спецзасобами начебто пластиру Compeed, і не чіпати їх, поки вони самі не відпадуть. Якщо ж цілісність шкірних покривів порушена і ми маємо справу з відкритою раною, прикрийте її НЕ липкою стерильною пов'язкою і постарайтеся не допускати тиску або тертя в цьому місці.
Ось що радить нам підручник, хоча безумовно знайдуться люди, чий досвід говорить про інші методи.
Як уникнути появи пухирів
Сподіваюся, у вас все обійдеться. Ось кілька порад з приводу того, як уникнути появи пухирів.
Ретельно підбирайте взуття
Ноги Джо. Фото - Peter Holder.
Не нехтуйте носками
Одягайте чисті сухі шкарпетки, підібрані оп вашої нозі - не надто тісні і не дуже мішкуваті, і бажано, щоб вони не «збивалися» вниз гармошкою. Великі шкарпетки утворюють складки - вам це ні до чого. Трекінгові шкарпетки повинні обов'язково відводити вологу від ступні. Ви здивуєтеся, але продумане потовщення тканини на носках і п'ятах може творити чудеса, так само як і правильно розташовані еластичні вставки. Носок може допомогти в підгонці взуття, так що не нехтуйте більш товстими шкарпетками, якщо черевики сидять на вас вільно, або навпаки. Зимові шкарпетки влітку будуть жаркими і мокрими - родючий грунт для утворення пухирів. Деякі бійці старого гарту закликають одягати дві пари шкарпеток - тонкі внутрішні і вовняні зовнішні до колін, аргументуючи це тим, що тертися будуть два шари шкарпеток, а не шкіра. Все це славно, звичайно, але уявіть, як жарко буде вашим ногам!
Прохолода і сухість
Спа-процедури для ніг. Фото - Dan Bailey.
Удар на випередження
Якщо ви запланували тривалу прогулянку і знаєте схильні до натирання місця - захистіть їх заздалегідь пластиром, переконавшись, що на заклеєному ділянці немає складок. Як варіант, використовуйте вазелін - це той ще експерт в зменшенні тертя.
Кращу підгонку взуття по нозі забезпечує правильна шнурівка - слабший на носках, тугіше в середині ступні. Простий вузол допоможе розділити зони з різним натягом шнурівки. Можливо, варто ще поекспериментувати з різними варіантами шнурівки. Шнурівка зверху вниз, на відміну від традиційної знизу вгору через гачок, може дати зовсім інші відчуття облягання черевика, а також блокує ковзання шнурків. Щоб нога не рухалася у вільному черевику, слід пропустити шнурок через верхню пару гачків, а потім знову спустити його вниз, зав'язавши над плюсной, а не на щиколотці, як це прийнято. Або ж, якщо вам тисне в області підйому, пропустити одну пару вушок у хворобливій зоні, при необхідності зміцнивши шнурівку зверху і знизу простим вузлом. Забезпечити фіксацію стопи можна також за допомогою подвійного перехлестиванія шнурків між вушками. Ви можете нав'язати на черевику казна-що, але якщо воно працює - кому яке діло до того, як це виглядає.
Не забувайте про устілках
Якщо черевик вільний - спробуйте покласти в нього додаткову устілку, це краще, ніж натягувати дві пари шкарпеток. Не шкодуйте грошей на устілки. Ті, що йдуть в комплекті з черевиками, найчастіше тонкі, бовтаються і м'які - підходять для поглинання удару, але не підходять для забезпечення правильної посадки ноги. Якщо ви підозрюєте, що устілки в комплекті не дуже хороші - замініть їх жорсткими псевдо-отропедіческімі вставками.
Якщо ви відчуваєте симптоми, що передують утворенню пухиря - дійте, щоб покласти край проблему в зародку. Чи не геройство - буде тільки гірше. Зупиніться, зніміть взуття і шкарпетки, дайте нозі висохнути і охолонути. Накладіть на хворе місце захисну пов'язку, щоб тертя впливало на неї, а не на шкіру. Тут є кілька варіантів:
1) пластир з підкладкою - добре, але, як правило, відклеюється через пару-трійку кілометрів;
2) простий пластир - менше захисту, але тримається довше;
3) спеціальний пластир для пухирів ( «друга шкіра»). Як випливає з назви, він виконує функції додаткового шару шкіри, перешкоджаючи подальшому ушкодженню - він слизький, що зменшує тертя, і створює оптимальні умови для загоєння. Це найдорожчий варіант, однак він найбільш безпечний і довше тримається на нозі.
Не затягуйте. Наслідки зволікання вкрай неапетитні.
Цього достатньо, щоб ви відмовилися від обіду. Фото - Kai Larson.
«Я заробив цю штуку на багатоденному лижному виїзді» - говорить Kai Larson, чию ногу ви бачите на фото.
«По дурості я не звернув увагу на ознаки натирання, поки не стало пізно. Останній день я катався з пухирями, і це було дуже боляче. Після туру у мене було дев'ять пухирів, на фото - найгірший з них ».
Адаптований переклад - Роман Богуш (м.Херсон)
Публікація даного перекладу на інших ресурсах заборонена.