Психологія залежності: як розірвати токсичні відносини
Зіткнувшись з токсичними, що руйнують особистість відносинами, ми не завжди можемо вибратися з них і навіть вчасно помітити, що потрапили в пастку. Але це можливо - і зробити це не так важко, як може здатися спочатку.
Проблема токсичних, шкідливих, отруйних відносин в тому, що їх дуже важко визнати такими. Нерідко жертва подібних відносин до останнього заперечує проблему, навіть коли та очевидна всім навколо.
- Мій чоловік критикує кожна моя дія, тому що він перфекціоніст, але він щиро хоче мені добра.
- Мої батьки вибирали за мене школу, університет і місце роботи, адже вони знають краще.
- Моя подруга лізе в моє життя, але вона керується тільки добрими намірами.
- Мій друг розкритикував ідею мого бізнесу, але йому видніше, він вже має досвід в цій області.
У кожному подібному твердженні є здорове зерно. Навколишні дійсно можуть хотіти вам найкращого. Але і тоскічние відносини - це далеко не завжди неприкрита тиранія чоловіка. деспотизм батьків або суперниця під маскою подруги. Проблема токсичних відносин в тому, що вони приносять більше шкоди, ніж користі. І помітити це дуже складно, особливо якщо в житті і без того нелегкий період.
Зізнавшись собі в самому наявності проблеми, ми робимо перший і найголовніший крок. Адже поки ми не знайшли в собі сил сказати: «здається, мої відносини з чоловіком / сестрою / другом / дочкою зайшли в глухий кут» - ця ситуація не зміниться. Але коли проблема названа вголос, її можна вирішити. І ви з цим справитеся.
Найперший і важливий рада, який чують всі, кому довелося зіткнутися з токсичними відносинами - «розірвіть їх». Навіть сильну любовну залежність можна подолати. якщо задатися такою метою, усвідомити, що ваші почуття не взаємні або ні до чого не приведуть. Адже ваше життя має цінність і не повинна бути жертвою на вівтарі чиїхось амбіцій або самолюбства.
Не завжди отруйні відносини можна розірвати безповоротно - пожертвувати кар'єрою через неприємний начальника або залишити в минулому родинні стосунки. Якщо гра варта свічок, ви можете дистанціюватися, вибудувати перепону між собою і отруйним людиною.
А ось від токсичних приятелів і знайомих краще звільнитися відразу. Виношуючи мета, ви не наблизитися до неї, якщо навколо прийнято журитися, як все погано, і найменший і цілком реалізовується задум зводити на недосяжний п'єдестал. Вивчити іноземну мову занадто складно, займатися живописом в 50 років пізно, колекціонувати листівки нудно - не дозволяйте випадковим попутників вашому житті роздавати поради. Нехай обмінюються ними один з одним.
Не піддавайтеся ілюзіям. Мало кому хочеться визнавати себе жертвою відносин, особливо якщо це непомітна жертовність. Можна переконати себе, що все в порядку. Подруга просто критикує вашу зовнішність - вона не відвела вашого чоловіка, чи не самостверджується за ваш рахунок, вона хоче вам добра. Чоловік-критик не руйнує ваші мрії - він просто мислить тверезо, ви не піддаєтеся домашньому насильству, та й взагалі, він краще знає, як правильно вчинити. Так, люди й справді не завжди будують щодо вас і вашої самооцінки підступні плани. Але якщо спілкування залишає лише сумніви і занепад сил - їм необхідно приділити увагу. Сумніви можуть бути вашими, а токсичні люди - лише пробуджувати їх в вас, але кінцевий результат залишиться тим самим - негатив і неприємний осад, з якими доведеться або змиритися і програти - або працювати спільно.
Бажаємо вам позитивних емоцій і здорових відносин з оточуючими. Взаємна підтримка, повага і тепло до близьких - це їх основа. Удачі, і не забувайте натискати на кнопки і
