Людині властиво зберігати спогади - така наша психологія. Минуле - це не просто набір інформації. Кожна подія залишило відбиток на нашій особистості, вплинуло на розвиток. Якби людина могла повністю забути своє минуле, то це призвело б до повного розпаду особистості. Але що робити, якщо «темні плями» з нашої біографії доставляють негативні емоції? Як позбутися від примар минулого і навчитися жити справжнім?
Психологія минулого: чому воно нас переслідує?
Найчастіше нас не відпускають відносини з минулого - психологія спілкування колишніх партнерів може бути різною. Любов залишає яскраві спогади, позбутися яких непросто. Вони впливають на подальше життя людини, «ховаються» в підсвідомості і нагадують про себе в самий невідповідний момент.
Психологія пам'яті специфічна: ми роками можемо пам'ятати те, що найбільше хочемо забути. Дуже часто людина хоче повернутися в минуле, щоб виправити свої помилки. Але зробити це, на жаль, неможливо, а уявні діалоги з минулим змушують нас заново переживати емоції.
Психологія спогадів така, що вони не мають терміну давності і можуть мучити людини багато років. Якщо минуле заважає жити в теперішньому часі, потрібно працювати над собою і провести «форматування» пам'яті.
Психологія людини: як перевернути сторінку?
Щоб почати життя «з чистого аркуша», потрібно знати одну особливість нашої пам'яті. Позитивні моменти «друкуються» набагато сильніше, ніж негативні. Тому нам властиво ідеалізувати невдалі стосунки - така психологія людини. Це дуже заважає тверезо оцінювати накопичений досвід.
Щоб перестати вважати минулі відносини ідеальними, потрібно зрозуміти, що якби це було так, то вони б не розпалися. Ми зводимо їх на п'єдестал через особливості пам'яті прикрашати події і емоції. Після розставання проведіть роботу над помилками і спробуйте тверезо оцінити все, що відбувається.
Якщо минуле заважає вам жити, прийміть до відома поради лікарів в області психології. Вони рекомендують «перегортати сторінку» в три етапи. Дозвольте почуттям вийти назовні - плачте і шкодуйте себе. Тоді печаль чи не оселилися в глибині вашої душі.
Другий етап передбачає позбавлення від відчуття фізичної присутності партнера. Тільки після того, як ви видалите всі його контакти, можна переходити до третього кроку.
Наступний етап полягає в віддаленні на психологічному рівні. Звичайно, повністю забути минуле ми не зможемо - така психологія. Але цілком можливо перестати асоціювати себе з колишнім партнером і давно минулими подіями.
Розширюйте коло спілкування
Коли людина відчуває себе самотнім, примари минулого виповзають з темряви. Він занурюється в болісні спогади і заново переживає все емоції. Щоб швидше позбутися від вантажу минулого, потрібно більше спілкуватися з людьми. Приємна компанія викликає позитивні емоції і не дає занурюватися в сумні спогади.
Найчастіше організуйте активні заходи на природі: велосипедні прогулянки, спуски на байдарках, спортивні змагання. Позитивно спрямована психологія спілкування допомагає не тільки забути про минуле, а й поліпшити свою фізичну форму, отримати заряд енергії.
Поради лікарів-психологів: проведіть «чистку»
Ви будете менше думати про минуле, коли приберете з поля зору його атрибути - така психологія людини. Ви не зможете позбутися від спогадів, якщо буде зберігати спільні фотографії і спати в «його» футболці.
Зберіть всі речі колишнього партнера в величезну коробку і позбудьтеся від них. Якщо ви не можете їх викинути, хоча б віднесіть в комору. Така кардинальна міра допоможе вам жити в сьогоденні і забути про те, чого не можна повернути.
Не будьте переслідувачем
Багато людей, намагаючись виправити помилки або переписати сценарій життя, практично переслідують своє минуле. Вони роблять все для того, щоб повернути згаслу любов, нагадати про себе колишнім керівникам або людям, з яким перестали спілкуватися.
Щоб відволіктися від спогадів про минуле, займіться саморозвитком. Нерідко таке «втеча» допомагає досягти висот у професійному плані і побудувати кар'єру. Проявляйте ініціативу, беріть складні і цікаві проекти - ви не тільки відволічетеся, але і підвищите свою кваліфікацію, знайдете нові знання і досвід.
Таке завзяття допоможе вам виділитися на тлі інших співробітників. Можливо, керівник оцінить ваші здібності і запропонує вам підвищення.
дякуйте життя
Важлива частина терапії - подяка життя за кожну подію і будь-яку емоцію. Якщо ви навчитеся цінувати не тільки радості, а й випробування, то зможете взяти негативний досвід, змінити психологію спілкування.
Всі складні періоди згадуйте з позитивним ухилом. Слідкуйте, щоб в ваших думках відображалися можливості, а не відсутність здібностей. Коли ви перестанете помічати обмежувальні фактори, то побачите набагато більше перспектив. Це допоможе вам повірити у власні сили і побачити красу справжнього моменту.
Психологія спілкування: вчіться прощати
Це дуже корисне вміння. Істинне прощення має на увазі, що ви не просто перестаєте ображатися на людину, а й відпускаєте власні образи і почуття, які викликані його провиною. Психологія людини полягає в тому, що негативні емоції заважають будувати щасливе майбутнє.
Згадайте всі негативні моменти з минулого і дайте їм оцінку. Чи справді так страшно надійшов та чи інша людина по відношенню до вас? Можливо, ваша реакція була не зовсім адекватною, і ви плекаєте образу, якої насправді немає? Психологія в тому, що такий самоаналіз допоможе вам зрозуміти багато важливих і цінних нюансів, якщо ви будете щирими зі своїм «Я».
Наша психологія має особливість - ми боїмося приймати відповідальність за своє життя. Ви не можете впливати на інших людей, але в силах контролювати власні думки, вчинки і емоції. Вийміть урок зі свого життя, подякуйте її за все і відправте спогади «в архів».