Психологія досягнення мети по своїй суті дуже близька до психології будь-якого роду залежності, тільки ця залежність позитивного плану. Це залежність від успіху і відчуття щастя, які трапляються щоразу, коли вдається досягти мети. Що гучніше досягнута мета і чим більше таких цілей було в житті людини, тим він краще і щасливіше.
види цілей
Наскільки це приємне відчуття - досягнення мети! І чим більше і більш значуща була мета, тим це відчуття яскравіше! Той, хто хоча б один раз досягав значної мети і усвідомлював це (що дуже важливо!), Захоче знову відчути радість успіху і не один раз. Досягнення мети автоматично підвищує самооцінку, надихає, мотивує на нові перемоги, дарує відчуття щастя.
Якщо завести звичку свідомо ставити цілі, наполегливо і з вірою в себе працювати над їх досягненням, досягати їх і усвідомлювати себе успішним, можна запрограмувати і буквально приректи себе на успіх!
Але чому ж не всі люди мають "залежність" від досягнення мети? Чому не всі ставлять перед собою мети усвідомлено, не у всіх виходить прийти до мети і у одиниць лише виходить домогтися значних успіхів у житті?
Звичайно, вся справа в особистості того, хто ставить перед собою мету, але не тільки. Цілі теж бувають різними:
- Незначні. Це одномоментні примхи, швидкоплинні бажання, елементарні потреби. Вони все здаються не дуже важливими, але кожен знає що і такі незначні цілі доставляють радість при їх досягненні.
- Короткострокові. Кожна така мета - крок до здійснення довгострокової мети. Це цілі, які досягаються протягом невеликого періоду часу, але щоб їх досягти, доведеться так чи інакше непогано постаратися. Крім радості досягнення, такі цілі приносять відчуття впевненості в собі і своїх силах, а також вчать вірити в краще.
- Довгострокові. Це далекосяжні плани, які мають проміжне значення при досягненні глобальних цілей, але дуже важливі на даному життєвому етапі. Щоб досягти їх, доведеться витратити багато часу, сил, енергії, розумової та фізичної праці.
Довгострокові цілі досягаються простіше, коли розбиваються на короткострокові подцели, так як в цьому випадку зменшується ймовірність втрати мотивації і впевненості в собі, прокрастинації, апатії та інших "побічних ефектів" тривалого очікування успіху.
Список короткострокових цілей (від першорядної до тієї, яку потрібно досягти в останню чергу), що ведуть до однієї, довгострокової - це і є план досягнення мети.
4. Глобальні. Нерідко такі цілі перетворюються в сенс життя. Глобальна мета - це життєва установка, загальна спрямованість особистості, призначення, місія. Глобальні цілі мають першорядне значення для особистості. До них потрібно йти роками, але досягнення приносить відчуття наповненості буття, самореалізації, самоактуалізації, внутрішньої і зовнішньої гармонії, цілісності, всеосяжного щастя.
Глобальні цілі складається з довгострокових цілей, довгострокові - з безлічі короткострокових, а в короткострокових завжди присутні незначні.
Звідси простий висновок: щоб досягти успіху в житті, потрібно ставити перед собою глобальні і довгострокові цілі, але розділяти їх на більш дрібні короткострокові, з огляду на незначні. Короткострокові цілі повинні відповідати довгостроковим, працювати на них. Довгострокові цілі в підсумку призведуть до досягнення глобальної мети.
SMART-технологія постановки цілей
У психології досягнення мети немає нічого чарівного. Успіх, тим більший, рідко коли приходить як за помахом чарівної палички (навіть якщо з боку здається саме так). Якщо хтось успішний, значить він потрудився і доклав чимало зусиль, щоб досягти всіх своїх цілей.
Не варто чекати що мета достигнется сама собою, потрібно працювати над її досягненням. Як писав А.Грін в повісті "Червоні вітрила": "Чудеса потрібно робити своїми руками!"
У 1954 році один з найвпливовіших теоретиків менеджменту XX століття, вчений Пітер Друкер виділив 5 критеріїв постановки мети і об'єднав їх в єдину методику, яку назвав "SMART". Це найвідоміша методика визначення мети, не втрачає своєї актуальності і популярності і в наш час.
- Specific - конкретна;
- Measurable - вимірна;
- Achievable - досяжна;
- Realistiс - реалістична;
- Timed - певна за часом.
Обумовлена мета повинна бути:
- Конкретної. гранично ясно і чітко викладеної.
- Вимірної. Повинен бути якийсь параметр, факт, доказ, за яким вдасться зрозуміти, що мета досягнута.
- Досяжною. Звичайно, мета повинна бути амбітною, але не фантастичною, тобто такий, яку реально досягти, навіть якщо доведеться наполегливо і багато трудиться, шукати додаткові ресурси, здобувати знання, виробляти навички та здібності і так далі.
- Реалістичною. тобто значущою, актуальною, узгоджується з іншими життєвими цілями, наявними тимчасовими, грошовими та іншими ресурсами і в цілому з реальністю.
- Певною в часі. Потрібно визначити конкретні терміни досягнення мети, аж до дня і години.
Звичайно ж, мета повинна бути записана на папері. інакше вона просто мрія! А якщо мета довгострокова, буде потрібно не просто записати її формулювання, а й розписати покроковий план дій.
Якщо постановка і досягнення грамотно сформульованої мети перетвориться в звичку, то успіх не змусить себе чекати і, навіть в разі невдачі, після неодмінно знову наздожене цілеспрямовану людину!
Чекаємо Вашої оцінки