Нещодавно зі мною трапилася дуже неприємний подія: провал екзамену!
У ситуації іспиту я дуже сильний стрес, так як у мене страх оцінки: здається, що якщо здам - то все як і раніше буде добре. А якщо не здам - то я нікчема! Неначе оцінюють не галузь знань, а взагалі або дають мені право далі жити і не тужити, або не дають.
Скільки пам'ятаю своїх іспитів: завжди у мене були мокрі долоньки, я не відчувала жодного живого місця на собі і при цьому була якась надмірно жива. Все могло вивести мене з себе. Завжди мої думки спотворювалися на стільки, що я вже не могла зрозуміти, чи знаю я матеріал чи ні. Як я буду відповідати. Зі свого досвіду я зрозуміла лише одне - що на іспиті задіюються якісь резерви і я можу несподівано для себе щось «видати», хоча свідомо нічого не пам'ятаю. Але так само і навпаки - можу не виказати нічого ... Тобто провал екзамену - це справа випадку.
Як же пережити провал екзамену? Один хороший викладач мені сказав: «якщо я бачу, що студент не відпрацював цей семестр, я можу поставити йому незадовільно, але я ДУЖЕ засмучусь, якщо цей студент закине весь предмет або навіть інститут.» Тобто сенс неуда в тому, щоб сказати студенту «готуйся краще», але ніхто не хоче завалити студента і домогтися його вильоту. Ну хіба що зовсім якісь рідкісні садисти ...
Кращий спосіб пережити провал екзамену, оточивши себе підтримкою друзів, батьків і колег, завдання яких буде переконувати Вас в тому, що з Вами як і раніше цікаво, Ви як і раніше хороший друг, як і раніше прекрасний син / дочка. Важливо так само розуміти, що кровожерливість викладачів - це скоріше студентський міф. Кожен викладач хоче навчити. І щоб показати студенту, що студент не все зрозумів, викладач ставить «незадовільно». Тобто це поштовх вчитися далі. У екзаменатора немає бажання Вас розчленувати і з'їсти на обід. Швидше за все, хороший викладач сам засмутиться, якщо побачить велика кількість «незадовільно» у себе на іспиті. І це буде так само «незадовільно» і самому викладачеві. Адже хтось учив, а хтось вчився.
Важливо так само і добре позлитися і познаходили винних. Ну просто, щоб легше було переживати перші дні.
А потім можна зробити акцент на своїх помилках. Добре, коли є, у кого запитати і можна якось відкоригувати свої знання, свої вміння.
Запис на консультацію 8 963 680 26 48
На сайті психолога Катерини Пушкарьової можна почитати статті по психології на актуальні теми, такі як професія психолог, депресія, робота, відносини, гроші, мотивація та ін. Ви можете почитати реальні випадки з практики (клієнти, які беруть участь в проекті, приймаються на ексклюзивних умовах) . А також записатися на прийом до психолога, і задати питання психолога он-лайн.
Відгуки про психолога можна подивитися
тут
Мої дипломи можна подивитися
тут